Як бути енергійним і активним з самого ранку? Йди цих порад, і не прогадаєш!
Кажуть, що ранок вечора мудріший. І не дивно - адже саме момент пробудження і найближчі до нього хвилини задають тон всьому дню. Перебити початковий імпульс дуже і дуже нелегко, а значить, потрібно намагатися заздалегідь, з вечора «програмувати» себе на гарний настрій з ранку. Більшість людей над таким не замислюється, і в результаті ми отримуємо стандартні ранкові картини з сотнями і тисячами хмарах, незадоволених осіб на вулицях, у громадському транспорті та в офісних коридорах. Ці поради допоможуть тобі уникнути найбільш очевидних промахів у плануванні дня і пасток власної ліні. Здивуй своєї бадьорістю оточуючих!
1. Перше, що варто порадити націленому на ранкову активність людині - позбутися звички пізно вечеряти! Опівнічні набіги на холодильник чреваті не тільки відростанням жирових покладів, але і ранкової загальмованістю. З нею в комплекті йдуть також слабкість, неприємний запах з рота, відповідний йому присмак і важкість у всьому тілі. Не здатний відправитися спати, не перекусивши? Фрукти - твої найкращі друзі!
2. Пізня вечеря - не єдине невідповідний заняття на сон грядущий. Перед сном не рекомендується з'ясовувати стосунки в сім'ї, метушитися, намагаючись щось доробити, дивитися новини - що там зараз, окрім негативу, може взагалі бути ?! «Криваві» серіали на зразок нескінченних бандитсько-міліційних саг? Забудь і про них! У царство Морфея потрібно йти підготовленим. Ідеальною підготовкою до світлого завтра стануть хороша книга, приємна музика або розслаблююча ванна. До речі про ванну - всіляко рекомендується засипати чистим.
3. Придбай звичку планувати завтрашній день попереднім ввечері. Не розрахував прийдешній день? Розслабився, піддався спокусі поспати довше, проспав. Ось і гарного настрою як не бувало, а з ним і гарного самопочуття. Вердикт - готуйся до твого завтра з учорашнього вечора.
4. Важливо також і те, як саме ти облаштовуєш своє «лежбище». Постіль не повинна бути занадто м'якою, а ковдра - занадто теплим. Кімнату перед сном бажано провітрювати. Просто? Зрозуміло. Тим не менш, дуже багато хто нехтує такими ось простими кроками до ранкової бадьорості.
5. З ранку відразу ж прийми душ, ну або хоча б вмийся. Це додасть тобі додатковий поштовх, розвіє залишки сонної каламуті, і геть відіб'є бажання ще хоч на хвилинку схилити голову на подушку, через який тисячі щодня отримують жорстку прочухана у начальства.
Поділися цими порадами з друзями, щоб і їх ранок стало хорошим!
