10 Продуктів, які допоможуть забути про втому. Отримай заряд енергії на цілий день!
Зазвичай, коли ти відчуваєш себе втомленим, ти відразу біжиш на кухню робити каву. Не буду заперечувати, що кофеїн надає бадьорості. Але сплеск енергії, викликаний кофеїном, дуже короткочасний і за ним слід повний занепад сил. TakProsto.cc радить тобі 10 продуктів, які допоможуть відкрити тобі друге дихання і без кофеїну. Вони не тільки зроблять тебе енергійним, але і піднімуть настрій.
1. Мигдаль
Ці горіхи містять вітамін Е і магній. Вживання мигдалю додасть тобі сил на весь день.
2. Чорний шоколад
Кофеїн, який міститься в шоколаді, має трохи іншу природу. Він сприяє поліпшенню розумової діяльності і додає енергії на цілий день.
3. Гранат
У гранаті міститься безліч вітамінів, мінералів: А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Він не тільки додасть тобі заряд бадьорості, але і підвищить опірність твого імунітету різних інфекцій.
4. Червоний перець
Гострі спеції, а саме червоний перець, прискорюють обмін речовин. Таким чином, ти відчуєш прилив сил.
5. Грецький йогурт
У цьому продукті багато протеїнів, які зроблять тебе бадьорим. Але в ньому набагато менше лактози і вуглеводів, ніж у звичайному йогурті.
6. Попкорн
Попкорн можна назвати «енергетиком» для дітей. Тому, якщо ти хочеш укласти їх спати вчасно, краще не давай їм попкорн.
7. Шпинат
Моряк Папай не дарма їв шпинат, щоб стати сильнішими. У цьому продукті дуже багато заліза, яке додасть тобі активності і сил.
8. Цільнозернові продукти
Снідаючи такими продуктами, ти будеш почувати себе свіжим цілий день.
9. Чорниця
У цих ягодах містяться антиоксиданти, які сприяють активній мозкової діяльності. Також вони покращують зір.
10. Пророщена пшениця
У пророщеної пшениці багато вітамінів і мінералів. Це дуже великий джерело енергії, який сприяє діяльності мозку.
Дізнавшись, які продукти можуть надати тобі енергії, ти можеш цілий день вести активну діяльність, не вдаючись до допомоги кофеїну. Вони є не тільки джерелом бадьорості, це також джерело вітамінів, які зміцнять твій імунітет. Забудь про каву. Стакан гранатового соку після сніданку - набагато краще!
Розкажи про ці секрети своїм друзям!
