Як правильно доглядати за очима?
Прийнято говорити, що очі - дзеркало душі. І дійсно, вони багато чого можуть розповісти про людину. Здоровий і сяючий погляд завжди привертає увагу. А от тим, у кого повіки запалені, негайно потрібно вживати необхідних заходів.
Серед факторів, що негативно позначаються на стан здоров'я наших очей, - погане освітлення, безсоння, тривале проведення часу перед комп'ютером і телевізором, куріння, довгий читання і читання в автобусах та інших транспортних засобах, недотримання найпростіших правил по догляду за очима.
Тому щодня рекомендується проводити профілактичні заходи, щоб уникнути появи симптомів небезпечних очних захворювань. Найпростіший, але не поступається за своєю ефективністю, спосіб по догляду за століттями - це примочки міцним чаєм, що дозволить зняти напругу з очей і їх почервоніння.
Перед початком роботи подбайте про правильне освітлення, включивши настільну лампу потужністю в 60 ват, а працювати за комп'ютером в неосвітленому приміщенні лікарі настійно не радять. Якщо ви вирішили подивитися телевізор, то розташуйтеся не менш, ніж у двох метрах від нього.
Також запорукою гострого зору також є і правильне харчування, яке повинно забезпечувати вас необхідним запасом вітамінів.
Так морепродукти, морква, томати, зелень містять Вітамін А, який бере участь у формуванні імунної системи організму і відповідає за зір в темний час доби.
Горіхи, фініки, кукурудза, абрикоси, буряк, яблука багаті вітаміном В, який перешкоджає Лопань судин, сприяє правильному кровотворенню і позбавляє від неприємного печіння.
Вітамін С, який в наш організм надходить з прийомом цитрусових, ананасів, цибулі, чорної смородини, солодкого перцю, плодами шипшини, благотворно позначається на стані кровоносних судин. Щоденний прийом саме Вітаміну С вкрай важливий, тому організм людини не здатний виробляти його самостійно.
Погіршення зору - Вірна ознака нестачі калію в організмі. У великій кількості калій міститься в яблучному оцті і меді. На один стакан води розведіть одну столову ложку меду і яблучного оцту і щодня випивайте цей еліксир здоров'я. Салати зі свіжих овочів заправляйте рослинним маслом з додаванням яблучного оцту. Корисні також і фрукти в запеченому і пареному вигляді. Зведіть до мінімуму вживання міцного чаю, кави, цукру, алкоголю і тютюну. Все це дуже шкідливо для здоров'я очей.
Слідуючи цим нехитрим радам, ви забезпечите собі гострий зір. Якщо ж у вас виникли проблеми з очима, не затягуйте з відвідуванням фахівців, інакше можуть виникнути неприємні і непоправні наслідки.
Також буде корисно дізнатися Як правильно і швидко позбутися застуди на губах.
