Як боротися з болем у спині: накидка, прогулянки, вправи
На сьогоднішній день складно знайти людину, яку б не мучили періодичні болі в спині, викривлення хребта, а також інші, не менш небезпечні і хворобливі недуги. І якщо ще пару десятків років тому ця проблема в більшості своїй була актуальна для тих, хто вже переступив або ж наблизився до пенсійного рубежу, то в останні роки подібний недуга зустрічається, і у дітей, і у дорослих, і у підлітків. Які ж його причини, і як з ним боротися?
Причини болю в спині
Безумовно, передумов до виникнення хворобливих відчуттів в області хребта може бути безліч, проте ключовою причиною подібних хвороб є малорухливий спосіб життя. Найбільш популярною розвагою стає комп'ютер: соціальні мережі, ігри та інші можливості, що відкриваються на просторах всесвітньої мережі. До того ж середньостатистичний обиватель прагне обзавестися власним автомобілем, а відповідно, не залишається навіть короткострокових прогулянок, необхідних щоб дійти до будинку або ж роботи.
Боротьба з болем у спині
Як показує практика, повернути тілу колишні можливості і усунути хворобливі відчуття не так вже просто. Тому набагато простіше і зручніше не допускати подібного зовсім, тим більше що для цього існує три більш ніж простих способи.
1. Піші прогулянки
Безумовно, в поспіху робота-дім, з періодичними зупинками дитячий садок / школа / магазин, вільного часу на те, що б насолодитися спокійною і неспішною прогулянкою просто-напросто не залишається. Однак адже цілком реально прокинутися і зібратися на 10 хвилин раніше, а відповідно витратити цей проміжок часу з користю для організму. І вже, звичайно, знайдеться близько 10-20 хвилин для здійснення вечірнього моціону. А якщо ще й на вихідних відірватися від перегляду улюблених фільмів, і на годинку-другу забути про інтернет і іграх за комп'ютером, то в результаті за тиждень можна отримати цілих 3-4 години вільного часу, витраченого на спілкування з близькими, розслаблення і неспішну ходьбу . Здавалося б не так вже й багато? Але тіло буде вдячне і за такий коротку фізичне навантаження, а результатом стане поліпшення самопочуття.
2. Масажна накидка
Варто відзначити, що масажна накидка для автомобіля є оптимальним рішенням для тих, хто не встигає приділяти своєму здоров'ю достатню кількість часу, але при цьому проводить більшу частину дня або в офісі, або за кермом автомобіля.
Подібний пристрій дозволяє боротися з більшістю проблем, що виникають через тривале сидіння в неправильній позі. Безумовно, відповідь на питання про те, як вибрати масажну накидку, буде залежати від ряду факторів, але найкраще віддавати перевагу виробам, які розраховані на виконання різних видів масажу, оснащені функцією автоматичного відключення після певного проміжку роботи, а також можливістю підігріву, що робить процедуру ще більш ефективною. Також незайвим буде наявність управління за допомогою пульта, що робить використання пристрою більш зручним і комфортним.
3. Фізичні вправи
І, звичайно ж, крім прогулянок і масажу, не можна забувати про важливість фізичної активності, зокрема всіляких вправ, спрямованих на розтяжку. Це дозволяє розслабити м'язи після напруженого дня, а регулярні заняття, та ще й у поєднанні з масажем і зовсім допоможуть забути про болючі відчуття в спині, насолоджуючись щасливою і здоровою життям.
