Ниє спина у вагітної. Норма або небезпечний сигнал організму

Цікавить, чому болить спина при вагітності і як полегшити свій стан? Виношування дитини супроводжується безліччю складних питань, на які хочеться знайти відповідь в найкоротші терміни.

Неприємні відчуття можна прийняти як даність кожної жінки в «цікавому положенні». Але навіщо пускати ситуацію на самоплив, якщо завжди є краще рішення? Можна не тільки розібратися в причинах появи болів в спині, але і знизити частоту їх появи ...

Поява болю в спині: причини

Спочатку варто розібратися в причинах виникнення хворобливих відчуттів в спині у вагітних, а лише потім шукати шляхи позбавлення від них.

Турбує спина під час виношування дитини в силу різних факторів:

Зміна гормонального фону. На самому початку вагітності у жінки різко підвищується вироблення гормону релаксин. В результаті його роботи розслабляються не тільки м'язи тазу, а й багато інших груп м'язів. В цей період часу підвищується ймовірність запальних процесів при фізичному навантаженні, що і викликає біль у тій чи іншій частині спини. Зазвичай до середини другого триместру неприємні відчуття, пов'язані з даною причиною, сходять нанівець.

Зсув центру ваги. Зростаючий животик приховує в собі збільшена вага матки разом з її навколоплідними водами і довгоочікуваним «мешканцем». М'язи спини намагаються зберегти рівну поставу, але з кожним днем це стає все складніше. Тренованих матусь проблема болю в попереку може особливо і не потривожити під час вагітності ...

Защемлення нервових закінчень. Збільшена матка тисне на багато внутрішніх органів, що може призвести до затискання нервів у різних частинах організму. Провокаторами болю виступають різкі рухи, переохолодження або підняття важких (особливо, на останніх місяцях вагітності).

Різні хвороби нирок. Незалежно від того, чи було захворювання придбаним до або під час вагітності, порушення в роботі нирок дуже сильно позначається на самопочутті жінки. Самолікування - найгірший варіант у цій ситуації. Прийняті раніше препарати можуть вже не підходити, тому що доводиться ризикувати здоров'ям майбутнього малюка. Тільки ведення фахівця допоможе грамотно направити вагітну по шляху одужання або часткового полегшення стану.

Недолік мікроелементів в організмі. Малюк «витягує» з організму матусі дуже багато корисних речовин для свого розвитку. У підсумку, страждає не тільки кісткова система, але і суглобові сумки, м'язові тканини, гострота зору. Недолік кальцію може впливати як на частоту появи нервових судом, так і на посилення болю в області спини. Хребет стає більш слабким, а при цьому навантаження на нього зростає. Звідси - і дискомфорт, і постійна втома.

Болять лопатки у майбутньої мами

Якщо болить в області лопаток у вагітних, можна запідозрити наступні причини:

Підвищення тиску на діафрагму. На пізніх термінах вагітності при вдиху діафрагму практично не залишається місця, щоб опуститися вниз, як раніше. Подібно широкому куполу, вона кріпиться підставою до хребта. Постійна напруга і мінімум розслабленості впливає на стан «щогли».

М'язове перенапруження. Тривале перебування в одній позі особливо шкідливо для жінок в «делікатному становищі». Досить часто люди навіть не реагують на стан дискомфорту, сподіваючись на «саме пройде». Але у відповідальний період, коли всередині розвивається нове життя, нешкідлива «втома» м'язів вздовж хребта може призвести до серйозних проблем в подальшому.

Проблеми з хребтом. Придбані раніше сколіоз, остеохондроз, грижа диска або міжреберна невралгія можуть гарненько затьмарити вагітність своїми частими хворобливими проявами. В особливо легких випадках біль проходить після масажу або невеликої розминки м'язів спини. У кожному разі, саме лікар зможе порекомендувати ефективні методи для поліпшення стану вагітної.

Профілактика хворобливих відчуттів

Для зменшення інтенсивності та попередження недуги рекомендується слідувати зрозумілим інструкціям:

Ретельно складати меню. Рівномірний набір ваги полегшить адаптацію всіх внутрішніх органів під запити малюка. Достатнє вживання кальцію допоможе зберегти здоров'я матусі і малюка.

Підтримувати хребет. Краще відмовитися від взуття на високих підборах, намагатися тримати пряму поставу, робити «фізкульт-хвилинки». Для вагітних розроблено чимало вправ, покликаних зміцнити м'язи черевного преса і хребта.

Досить відпочивати. При появі болю краще прилягти на бік і максимально розслабитися. Ноги можна підняти, поклавши їх на диванну подушку.

Масаж. Для зняття напруги з м'язів хребта досить легкого масажу без зайвого тиску на спину.

Водні процедури. Теплі розслаблюючі ванни і плавання в басейні однозначно підуть на користь кожної вагітної.

Важливо!

Якщо біль здається нестерпним або викликає підозру, краще звернутися до лікаря за консультацією.