Антицелюлітний масаж в домашніх умовах
Розповімо, як робити правильно антицелюлітний масаж в домашніх умовах.
Немає практично жодної жінки, та й чоловіки теж, хто жодного разу не чув страшне слово ЦЕЛЛЮЛИТ. Про цю «заразу» ходять різні чутки, наприклад, що целюліт буває тільки у жінок. Це вірно, у чоловіків він дійсно практично не зустрічається. Ще один слух, ніби целюліт буває тільки у повних. А це вже не вірно. На жаль, целюліт може бути у жінки з нормальною вагою і відсутніми у товстушки. Третій чутка, ніби целюліт буває тільки після тридцяти-тридцяти п'яти. Це вірно, але лише частково. Дійсно, з віком у більшості жінок в організмі відбувається багато змін, що сприяють появі целюліту, але є випадки, коли цей стан спостерігалося і у зовсім юних, навіть у дітей. Далі ми розглянемо як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах, а зараз розповімо трохи про сам целюліті.
Що ж це за напасть така - целюліт?
Целюліт - Це не жирові відкладення під шкірою! Це зміни структури тканини в підшкірно-жировому шарі, що порушують відтік лімфи і погіршують мікроциркуляцію. У кожного з нас є жирові клітини, а в підшкірно-жирової клітковини є кровоносні судини. Якщо останні закупорюються, до тканин не надходить належної кількості кисню і крові і, як наслідок, з жирових клітин перестає виводитися зайвий жир, рідина і інший «непотріб». Клітини закупорюються, набухають і випинаються. Утворюються «горбки» і «ямки», що нагадують апельсинову кірку і один із способів позбавитися від неї - антицелюлітний масаж в домашніх умовах.
Чому це буває?
В першу чергу, від застосування гормональних препаратів та окремих видів ліків. Друга за важливістю причина - малорухливий спосіб життя. Таке може статися і після перенесеної травми. Третій стовп, на якому тримається целюліт - неправильне харчування. Крім цих основних причин є додаткові. Це спадкова схильність, життя в постійних стресах, куріння та алкоголь.
Як видно з усього вищесказаного, целюліт це скоріше хворобу, ніж косметичний недолік, і позбутися від нього можна тільки в комплексі.
Чи можна позбутися целюліту в домашніх умовах?
Можна, але складно. Для цього потрібно мати не стільки гроші, скільки велике бажання і ще більшу силу волі, адже позбавлятися доведеться щодня! Використовуючи весь набір засобів! Напівзаходами тут не тільки не допоможеш, а ще більше нашкодиш.
Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах? Розберемо основні ефективні способи.
Що ж для цього потрібно?
1. Поміняти спосіб життя. Це означає, почати щільно снідати, трохи обідати й зовсім не вечеряти, замінивши цей приємний процес склянкою нежирного кефіру і несолодким фруктами. Ніяких голодовок! Ніяких кремлівських дієт! Їжа повинна бути повноцінною, але жирне, борошняне і солодке доведеться з раціону виключити.
2. Обов'язкове заняття спортом. В ідеалі записатися на фітнес або почати відвідувати басейн. Якщо це неможливо, потрібно хоча б зайнятися ходьбою, наприклад, після роботи-занять щодня проходити одну-дві зупинки пішки.
3. Відвідування сауни. Від гарячої пари всі наші пори розкриваються, з них прекрасно виводиться і жир, і всі непотрібні речовини. Правило - після сауни не потрібно наїдатися. Якщо немає можливості відвідувати сауну, є прекрасна альтернатива, звана «іспанська плащ» Що робимо? Заварити в 2 літрах води вівсяну солому або гілки хвої (Не екстракт!), Змочити у відварі простирадло, обернутися, зверху нехай хто-небудь із домашніх допоможе обмотатися шматком целофану і накриє вас ковдрою. Тривалість процедури 1 годину. Після потрібно ретельно вимитися під душем. Можна за допомогою антицелюлітного мила або гелю. Під час цієї процедури дуже корисно масажувати шкіру проблемних ділянок спеціальною масажною рукавичкою або валиком. Після помивши наносимо антицелюлітний крем.
Таких кремів зараз випускається так багато, що в них можна заблукати. З'явилися навіть термальні. Після їх застосування шкіра червоніє від припливу крові, спостерігається печіння. Ці крему, безумовно, корисні. Вони посилюють кровообіг і покращують стан шкіри, роблячи її більш ніжною. Коштують антицелюлітні креми не дешево, а чи допомагають?
Справа в тому, що ніякий, навіть найкращий з них не позбавляє від целюліту, а лише покращує зовнішню структуру шкіри, будучи доповненням, що не панацеєю! Те ж відноситься і до ефірних масел. Для боротьби з целюлітом краще підходять масло мандарина, мигдалю, м'яти, бергамота, грейпфрута і лаванди. Їх можна застосовувати для масажу і для ванн.
Як робити антицелюлітний масаж самостійно?
4. Робити масаж. У антицеллюлитной боротьбі він є найдієвішим і ефективним, але для досягнення стійкого результату повинен виконуватися тільки професіоналом! Це не порожні слова. Масаж взагалі справа тонка. Деякі вважають - хто-небудь пострибав на спині, ось і помассажіровать. Насправді тут існують сої правила і спеціальна техніка.
Який масаж дійсно можна зробити собі самому?
Медовий масаж живота, і передніх поверхонь стегна. Такий антицелюлітний масаж, вважається одним з найсильніших. Робити його можна тільки тим, у кого немає алергії на мед.
Техніка виконання антицелюлітного масажу будинку.
Масаж виконується сухими руками без мазей, масла і чого-небудь ще. Перед нанесення меду шкіру потрібно розігріти погладжують, потім розтираючими рухами. На животі вони виконуються тільки за годинниковою стрілкою, а на стегнах зверху вниз. На розігріті ділянки нанести мед. Долоню правої руки потрібно притискати до тіла і різко відривати. Виконувати потрібно часто і по всій намазала поверхні. За часом цей антицелюлітний масаж робиться від 10 до 15 хвилин. Шкіра після нього стає червоною і болючою, але це швидко проходить. Після масажу прийняти душ за методом, вказаним вище.
Антицелюлітний масаж вакуумними баночками в домашніх умовах.
Спеціальні масажні банки продаються в аптеці. Ділянки тіла, які можна самостійно охопити баночним масажем, ті ж, що і при медовому. Перед масажем тіло змастити масажним або оливковою олією. Можна масажним кремом. Масаж починають з погладжувань, потім проводять розтирання. Цей прийом виконується тими ж рухами, але з більшим зусиллям. До розігрітому тілу прикладають банку так, щоб вона присмокталася. Після цього, притримуючи, щоб вона не відпала, але не натискаючи, водять банкою по шкірі. Рухи можна виконувати як завгодно. Відвалилася банку прикладають знову. Тривалість процедури - 15 хвилин. По її завершенню обов'язково потрібно виконати прийом «погладжування»
Як робити антицелюлітний масаж вакуумними баночками будинку.
Самий заскладним антицелюлітний масаж руками. Якісно зробити його самому практично неможливо. Все, що можна зробити самому - прості розтирання і розминання шкіри. Добре для цієї мети використовувати антицелюлітні скраби. Професійний антицелюлітний масаж вважається одним з найважчих. Виконувати його потрібно не менше години, причому на всіх проблемних ділянках. Ідеально, якщо цей масаж робиться регулярно, але частіше 2 разів на тиждень не варто, бо не кожен організм зможе витримати таку високу навантаження.
Як робити антицелюлітний масаж ложками в домашніх умовах
Крім загальноприйнятих існують і екзотичні види масажів, наприклад, масаж ложками, запропонований німецьким косметологом Кохом, і антицелюлітний масаж спеціальними массажерами. Для ложковий масажу бажано брати важкі металеві ложки. Від решти толку буде ще менше. Проблемні ділянки потрібно змастити антицелюлітним кремом і старанно масажувати ложками, виконуючи кругові рухи. Тривалість процедури не менш 30 хвилин. При використанні масажерів потрібно чітко виконувати додаються до товару інструкції.
Робити екзотичний антицелюлітний масаж ложками в домашніх умовах в принципі не складно, але мало ефективно.
Крім цих сумнівних закордонних способів є перевірені часом наші, народні. Один з ефективних способів антицелюлітного ефекту - контрастний душ. Робити його корисно всім. Техніка виконання проста до примітиву. Потрібно стати під душ і поперемінно поливати себе крижаною і гарячою водою. Починати з помірних температур, наприклад, холодна 25 градусів, тепла 30. Поступово (тижня за три) холодну температуру довести до 15 градусів, а гарячу до 40. Міняти воду 10 разів, закінчити процедуру теплою водою, після чого добре розтерти тіло і змастити проблемні ділянки антицелюлітним кремом. Контрастний душ є прекрасною зарядкою для судин, добре відновлює їх працездатність і сприяє зменшенню целюліту.
Способів як лікувати целюліт в домашніх умовах багато, але толк від них буде тільки при регулярному комплексному їх застосуванні.
