Класичні види масажу
Корисні поради для здоров'я. Класичні види масажу
Види масажу розрізняються за різними ознаками. Все залежить від того, для чого застосовується масаж, які впливи при цьому використовуються. У зв'язку з цим розрізняють такі види:
- гігієнічний масаж
- лікувальний масаж
- спортивний масаж
- сегментарно-рефлекторний масаж
- косметичний масаж
- апаратний масаж
- самомасаж.
Також розрізняють загальний і приватний масажі. Будь-який з перерахований вище видів мають свої підвиди, і можуть застосовуватися в лікувальних цілях.
Гігієнічний масаж сприяє відновленню та збереженню здоров'я. Використовується для запобігання хвороб, може бути виконаний самостійно. Основний технікою виконання є погладжування, розтирання і розминання.
Лікувальний масаж застосовується в лікувальних цілях. Його призначає лікар залежно від показань у кожному конкретному випадку.
Реабілітаційний масаж проводиться для відновлення спортсменів після різних травм або тривалих перерв у тренуваннях.
Спортивний масаж сприяє профілактиці травм, зняттю втоми і підвищенню можливостей спортсменів. В даному випадку масажі умовно ділять на передстартовий і відновний.
Передстартовий масаж сприяє «розігрівання» спортсменів, підготовці до фізичних навантажень. А відновлювальний проводиться після великих і тривалих навантажень з метою зняття напруги.
Для лікувальних цілей і в спорті використовується також сегментарно-рефлекторний масаж в різних варіантах. При цьому виробляється вплив на сегменти спинного мозку, що сприяє розслабленню і зцілення.
Косметичний масаж зводиться до звичайного догляду за шкірою. Він включає в себе гігієнічний, лікувальний і пластичний масаж.
Масаж в більшості випадків виконуються руками. Але якщо для проведення масажу використовуються різні пристрої, такий масаж називається апаратним.
Одним з найпростіших і доступних видом масажу є самомасаж. Він може проводитися за допомогою різних пристроїв - щіток, вібраційних апаратів. Це відмінний засіб для догляду за собою, відновлення внутрішньої енергії і профілактики захворювань і травм.
Журнал корисних порад.
