Чому росте живіт у жінок?
Яка дівчина не мріє про спортивну і підтягнутою фігурі? Ну, хоча б про плоский животику? Ні, безумовно, в нашому світі багато повних людей, які цілком задоволені своїм зовнішнім виглядом, проте багато хто все ж переживають через цієї проблеми. І якщо взимку це не настільки критично, то влітку хочеться вийти на пляж і скупатися в озері, а тут тобі таке "черевце" ... Як правило, недуга дає про себе знати приблизно після 25-30 років життя, коли багато жінок вже обзавелися дітлахами. Втім, скаржаться і ті, які тільки планують завести потомство. Так чому ж у жінок росте живіт?
Причини
Їх декілька і про всіх ми розповімо детальніше.
- Отже, перша причина - це вагітність. Тут вже нікуди не дітися і навіть численні тренування не допоможуть приховати животик, адже в ньому знаходиться плід. Думаємо, з цим все зрозуміло.
- Друга - відсутність фізичного навантаження. І дійсно, багато хто з нас на роботі постійно знаходяться в офісі за комп'ютером, лише зрідка встаючи з-за робочого столу. Вечорами замість фітнес-клубу ми йдемо в найближче кафе і замовляємо собі шматочок смачного тортика разом з кавою, чаєм або чимось міцнішим. Виходить, що енергію просто нікуди витрачати, тому вона відкладається в нашому тілі у вигляді жиру. Але ще більш актуальна ця проблема для тих дівчат, які схильні до набору зайвих кілограмів - їм взагалі небажано вживати жирну і смажену їжу, різні закуски, борошняні продукти тощо. Але як тут відмовитися від курочки-гриль, особливо перед сном?
- Як відомо, одне з призначень жінки - виношування і народження дитини. Природа за своїм захищає материнський організм, обкладаючи живіт такою собі жирової подушкою. Тому в нормі вона присутня абсолютно у будь-якої представниці прекрасної статі.
- І ще щодо народження малюка. Плід знаходиться в утробі матері. Крім нього в животі матері розташовуються різні органи. Все це справа покривають м'язи, які, на жаль, можуть розтягуватися і слабшати, а це теж сприяє накопиченню жирових відкладень. Найчастіше з цим стикаються саме народжували дівчини, проте трудність іноді зачіпає поки ще бездітних дам.
- Інша причина - сильний стрес. Як з'ясували фахівці, цей стан також може вплинути на розмір живота. Виною тому є гормон кортизол, який "викидається" в організм при стресових ситуаціях.
- Можливо, що причиною зростаючого живота є гормональний дисбаланс. Як відомо, в нашому організмі присутні самі різні гормони, у тому числі інсулін, естроген (у жінок) і тестостерон (у чоловіків), трийодтиронін, адреналін і так далі. Вони повинні знаходитися в балансі один з одним, проте в деяких випадках баланс може бути порушений.
- Згідно з останніми дослідженнями вчених, на розмір живота може вплинути тривалість сну. Так, ті люди, які воліють спати більше 8-10 годин, а також менше 5 годин, куди більше схильні жировим відкладенням, ніж ті, які сплять по 6-7 годин. Втім, на наш погляд, версія ця досить дивна і незрозуміла.
- Варто також відзначити, що взимку проблема проявляється куди частіше, ніж в теплу пору року. Чому? Все просто. По-перше, ми починаємо харчуватися куди більш важкою їжею, а, скажімо, салати в нашому раціоні харчування з'являються набагато рідше. Крім того, їмо ми значно частіше. По-друге, ми менше рухаємося. І дійсно, кому прийде в голову гуляти зимової ночі по місту в тридцятиградусний мороз?
- Нарешті, чималу роль відіграють шкідливі звички, а саме - куріння і вживання спиртного. Вони позначаються на метаболізмі, в результаті чого відбувається уповільнення, а іноді і порушення обміну речовин, що призводить до жирових відкладень.
Як позбутися від живота?
На перший погляд, відповідь очевидна - необхідно всього лише сісти на дієту! Але не все так просто. Ні, безумовно, ви можете скинути зайву вагу, якщо станете харчуватися певними продуктами харчування, які увазі дієта. От тільки більшість з них націлені на скидання ваги в мінімально короткий час, при цьому доводиться обмежувати себе в багатьох продуктах, де містяться корисні елементи. У підсумку виходить, що ваш організм буде відчувати велику потребу в багатьох необхідних йому речовинах, а так робити не можна, оскільки це може призвести до різних захворювань.
Може, варто почати робити вправи для зміцнення м'язів живота? Тут є своя заковика - організм дуже швидко звикне до вправ і результат буде помітний тільки на перших порах.
Що ж виходить? А ось що - необхідно почати правильно харчуватися, ні в якому разі не виключаючи зі свого раціону такі продукти, як м'ясо, рибу, овочі, фрукти, крупи, злаки. При цьому потрібно почати вести рухливий спосіб життя. Звичайно, найкраще буде записатися на фітнес, однак якщо такої можливості немає, то хоча б частіше рухайтеся і поменше сидите. Це загальне правило для всіх. А якщо вам потрібна індивідуальна програма, то необхідно звернутися до фахівця, наприклад, дієтолога
