Як допомогти «нічним базікам» замовкнути?

Сноговоріння (сомнілоквія) - феномен, відомий з давніх часів. Але наукового тлумачення він досі не отримав. Часто цю особливість люди успадковують від своїх предків. Трапляється, один і той же чоловік страждає і від лунатизму, і від сомнілоквіі. Найчастіше у сні розмовляють чоловіки, ніж жінки. Але чому? Чому людина розмовляє уві сні?

Причини сноговоренія

Цікаві факти про сомнілоквіі:

а) людина незв'язно бурмоче в період часткового пробудження (фаза дельта-сну), але виразно говорить під час сновидінь;

б) людина може відповісти на конкретне питання;

в) сноговоріння більше схильні діти до семи років (близько п'ятдесяти відсотків малюків-у дорослих - п'ять відсотків);

г) мова завжди правдива, людина не розповідає небилиці, він описує те, що було в реальному житті;

д) коли людина дуже сильно боїться проговоритися уві сні, його таємниця залишиться з ним-про конкретну подію він не розповість.

Нічні розмови не приносять «базікам» шкоди. Якщо не рахувати тих випадків, коли невірний чоловік, наприклад, визнається в сильних почуттях своїй коханці. Але бурмотіння заважає спати тим, хто поруч. Як хропіння або мимовільні посмикування. Цікаво, а отчого смикаються уві сні?

Причини сноговоренія невідомі. Дослідники називають тільки провокуючі фактори:

• близькі родичі (мами, тата, бабусі, дідусі) розмовляли вночі;
• психічні розлади;
• тривалий прийом деяких лікарських засобів (зокрема, препарати, що діють направлено на психіку людини);
• сильний стрес, емоційні переживання протягом дня);
• висока температура тіла, обумовлена іншими захворюваннями;
• наркотична залежність.

Як лікувати «базік»?

Яких-небудь медичних препаратів для лікування сомнілоквіі не існує. Але можна захистити себе від жалісливих бесід під час нічного відпочинку. Принаймні, спробувати.

По-перше, завжди на ніч провітрюйте кімнату.

По-друге, зніміть напругу, накопичене за день. Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Вийдіть на балкон. Прийміть теплу ванну з ефірними маслами. Займіться сексом (цей прийом допомагає завжди - науково встановлений факт). Ні в якому разі не пийте на ніч міцну каву або чай. Ніколи не паліть і не дивіться телевізор перед тим, як йти спати. Не вживайте алкоголь у великих дозах. Якщо емоції переповнюють, а всередині все тремтить, прийміть заспокійливе.

По-третє, нормалізуйте режим відпочинку. Вчасно лягайте і вставайте в один і той же час. Ніколи не наїдайтеся перед сном.

Якщо вночі Ви все ж сказали те, що не можна було говорити, відмовляйтесь до останнього. Зовсім не обов'язково відразу визнаватися або каятися. Можна пояснити свої слова недавно переглянутих фільмом, бурхливою фантазією, сильно вплинули на Вас подіями прочитаної книги.

Дитяча сомнілоквія

Дитячі нічні розмови турбують батьків. Але в більшості випадків, сноговорение абсолютно нешкідливо. Основна причина - нестійка нервова система маленької дитини. Він вивчає навколишній світ, пізнає його. Тому кожна подія залишає глибокий слід в маленькому серці.

Дитячий день, як правило, наповнений сильними емоціями і яскравими враженнями. Сноговоріння в деяких випадках допомагає адаптації малюка до навколишнього світу. Помічено, що дітки бурмочуть, коли одна фаза сну змінюється іншою. Вони ніби самі себе колишуть. Малюки, які тільки вчаться розмовляти, часто «тренуються» уві сні, вимовляють нові слова і фрази.

Поради батькам:

а) не грайте з дітьми ввечері в рухливі ігри, краще почитайте або порісуйте разом-
б) не кричіть на дитину перед сном-
в) не давайте малюкові засипати перед телевізором, під час перегляду мультфільмов-
г) не лякайте своє чадо Бабою Ягою або Вовком (та іншими неіснуючими страшилками).

Дитина повинна засипати спокійно в добре провітреній, навіть злегка прохолодній кімнаті.

Якщо малюк не тільки говорить уві сні, але ще й схоплюється, кричить, часто ворушиться, скрипить зубами, а після пробудження довго намагається сконцентруватися, зверніться до невролога. Напевно, нічна балаканина - симптом більш серйозного розладу.