Онімілі руки вночі - крик організму про допомогу
У більшості випадків причиною, чому німіють руки ночами, є наше власне тіло, надаючи їх у сні. Не дарма ж говоримо: «відлежав» або «заспав» руку.
Наскільки тривожно нічний оніміння кистей?
Оніміння - це не що інше, як відсутність сигналів від нервових закінчень. Воно - один з випадків порушення чутливості (парестезії). Вночі, лежачи в незручній позі, можна легко перетиснути кровоносні судини на руці. На недостатнє кровопостачання тканин нервові закінчення відгукуються спочатку поколюванням, потім і онімінням. Нічого небезпечного в цьому випадку немає. Досить звільнити руку, і відновлення відбудеться самостійно. Для прискорення можна виконати кілька вправ.
Але слід пам'ятати, що якщо таке буде повторюватися систематично, можна заспати руки до тромбофлебіту вен, або, що набагато гірше - до тромбозу артерій.
Які заходи вжити? «Фактори ризику»
1) Подушка. Повинна бути зручною: не високою, але й - не низькою, щоб шия не згиналася уві сні. Є так звані ортопедичні подушки, найбільш пристосовані до анатомії людини. Вони бувають і з пам'яттю: запам'ятовують обриси голови і шиї!
2) Тютюн і алкоголь. Нікотин і етиловий спирт сприяють короткочасного розширення судин. Якщо «прийняти» їх перед сном, то зворотне звуження судин припаде саме на час сну. Враховуючи, що судини звужуються не до нормального стан, а сильніше, мінімум кровопостачання буде забезпечений. Першими при цьому німіють пальці.
3) Вечеря. Чи не наїдатися на ніч. Організм відверне багато крові і зусиль на перетравлення їжі за рахунок ресурсів кінцівок (в тому числі).
4) Телефон. Чи не затискайте трубку між шиєю і плечем ні перед сном, ні вночі в ліжку. Так ви передаючи шийні артерії і нерви, що відгукнеться при сні.
5) Фізичні навантаження. Не лягайте в ліжко відразу ж після важкої фізичної роботи. Дайте розслабитися перетруженние м'язам. Інакше вони, набряклі, пережавши нерви і кровоносні судини, відгукнуться вночі болем, судомами і онімінням. З цим явищем добре знайомі перетренувалися спортсмени.
6) Положення тіла. Не спіть в одному положенні всю ніч. Грубо кажучи, перевертається. Не покладете руку під голову. Відучіть свою найдорожчу половину від звички закидати руку, ногу на вас уві сні. Також їй не варто засипати у вас на грудях, як би вам приємно це не було. Правильне вирішення цих пікантних питань - запорука здоров'я.
7) Піжама. Перевірте її на відсутність жорстких складок, швів, тугих манжет - все, що може утруднити і без того мляве нічний кровообіг. Знімайте на ніч обручку, браслети і т.д.
А чи не можуть немеющіе руки вночі бути ознакою серйозних хвороб?
Так, можуть. Днем головний і спинний мозок перевантажені сенсорної інформацією. І вона може заглушити тривожний «дзвіночок», що подається парестезією рук. Тому, при систематичному її прояві слід звернути на неї серйозну увагу. Особливо, якщо терпнуть руки уві сні навіть денному, короткочасному.
Також може сигналізувати про початкових стадіях синдрому зап'ястного каналу (СЗК), шийного остеохондрозу, остеопатії, артрозу, а також найтяжких і найнебезпечніших хвороб: інсульту та інфаркту. Остаточний висновок може зробити тільки медичний фахівець.
Самодиагностика
Якщо підняті над головою руки 30 сек «мовчать», значить - все в порядку. Якщо починається поколювання, то ви вже обзавелися СЗК.
Надіньте манжету тонометра на руку нижче ліктьового згину. Підніміть в манжеті тиск до 130-140 мм рт.ст. Якщо протягом хвилини не відобразиться ніяких неприємних відчуттів, то приводів для занепокоєння - ні.
Народні засоби
1) зігріває: 50 г нашатирного і 10 г камфорного спирту на літр води. Розчиняємо ще столову ложку кухонної солі. Втираємо в немеющіе суглоби на ніч.
2) Термоконтрастное: 1 тазик з холодною і 1 з гарячою водою. Тримати руки в кожному з них по 30 секунд 5 разів. Потім змастити руки скипидарною маззю. Спати в теплих рукавицях. 10 процедур вранці і ввечері.
3) Медовий компрес: Нанести тонкий шар меду на руки, намотати на них бавовняну тканину. Досить 3 - 4 процедур.
4) фітотерапевтичних: Приготувати настій багна болотного на яблучному оцті у співвідношенні 1: 3. Наполягати 7 днів. Втирати настій у пальці 3 рази на день.
І в кінці - рада.
Чи не засиджуйтеся біля комп'ютера перед сном. Навіть просте, але багаторазове, клікання мишкою вказівним пальцем призводить до його парестезії. До сну ви відходите вже з частково затерплої рукою, що перебувала в нерухомості довгий час.
