13 Способів, які допоможуть тобі підняти водний баланс в організмі. Пий на здоров'я!
Всі ми знаємо про те, що пити воду дуже корисно для здоров'я. Вживання чистої води - це найпростіший, ефективний і дешевий спосіб поліпшити своє самопочуття. Для тих, кому складно привчити себе пити багато води протягом дня, TakProsto.cc приготував 13 способів, які допоможуть легко вирішити цю проблему. Оберіть для себе найбільш підходящий варіант, або ж декілька!
1. Використовуй фруктовий лід.
Ти можеш додати свіжі фрукти або м'яту, коли готуєш кубики для льоду. Потім кинь їх у питну воду. Вода буде мати приємний смак, і тобі буде легше її пити, ніж звичайну «аква віту».
2. Час чаю.
Випий зелений чай замість води. Вибери вподобаний тобі смак з великої розмаїтості трав'яних напоїв. Ти дуже швидко відчуєш переваги чаю. До речі, він добре допомагає спалювати зайві калорії.
3. З'їж щось гостре.
Додай в їжу перець чилі або інші приправи. Після такого прийому їжі тобі відразу захочеться випити багато води. Перевагою такого способу є те, що гостра їжа прискорює метаболізм.
4. Пий мінеральну воду.
Спробуй пити мінеральну воду замість содової та інших солодких напоїв. Якщо тобі складно пити просту воду, додай в неї сік лимона, лайма чи іншого фрукта, який не містить багато цукру.
5. Пий маленькими ковтками і частіше.
Якщо ти займаєшся спортом, бери обов'язково пляшечку води з собою. Пий воду маленькими ковтками між вправами.
6. Зміни свої звички.
Якщо раніше ти пив із звичайного склянки, то почни пити з пляшки. Або ж пий теплу воду, замість холодної, яку ти вживав раніше.
7. Їж суп.
Ти можеш поліпшити водний баланс у своєму організмі за рахунок введення супу в свій раціон. Ти також отримаєш всі корисні вітаміни і речовини з продуктів, за допомогою яких він був приготовлений.
8. Використовуй трави.
Додай трави в питну воду, найкраще свежесрезанние. Листя лемонграсса, каффіра, м'ята, ромашка підійдуть просто чудово. Тут можна сміливо експериментувати.
9. Соломинка.
Пий воду через соломинку. Неважливо, дитина ти чи дорослий, погодься, що таким способом набагато цікавіше пити. Через трубочку можна випити набагато більше рідини, ніж просто зі склянки, і навіть не помітити цього.
10. Додай фрукти.
Можна також додати у воду порізані фрукти. Найкраще вибирати їх по сезону. Наприклад, взимку - мандарини, влітку - вишню.
11. залучаючи друзів до своєї затії.
Постав собі мету випивати мінімум 6 склянок води в день. Нехай твої близькі і друзі підтримають тебе і також приймуть участь в цьому. Ви можете один одного добре мотивувати.
12. Вживай в їжу фрукти і овочі з високим вмістом води.
Їж огірки, кавун, грейпфрут та інші продукти, які містять велику кількість води. Так ти легко зможеш поповнити свій водний баланс.
13. Пляшка для води.
Купи собі гарну пляшку, з якої тобі буде приємно пити. Вона повинна бути міцною, легко митися і мати оригінальний дизайн.
Завдяки правильному питного режиму ти завжди будеш почувати себе молодим і активним. Стеж за тим, що, коли і як часто ти п'єш, і в тебе не буде жодних проблем. Поділися цими порадами з друзями, позбутися про їхнє здоров'я!
