Як схуднути в обличчі?
Як схуднути в обличчі?
Ось уже кілька років, як закінчився бум загального схуднення, «прозорих» моделей на модному Олімпі поступово витісняють спортивні підтягнуті панянки. Однак проблема стрункості досі залишається актуальною для багатьох представниць прекрасної половини людства. Здавалося б, секрет стрункості простий і всім відомий: менше їсти і більше рухатися. Але далеко не завжди проблема вирішується спортом і дієтою. Чомусь худнуть ті частини тіла, які можна б залишити і в незмінному вигляді, наприклад, груди. А ось ненависні «вушка» на стегнах або круглі щоки залишаються в первозданному вигляді, скільки б їх власниця не катувала себе низькокалорійним харчуванням і заняттями на тренажерах. Тому питання, як схуднути в особі, хвилює багатьох. Пухкі щоки гарні тільки для дитини, а для витонченої леді такий атрибут абсолютно неприйнятний. Так що ж робити в такій ситуації?
Харчування
Основа будь-якого схуднення, безумовно, оптимізація раціону. Щоб позбутися від пухких щік, потрібно для початку зрозуміти, чому вони утворилися. Як правило, набряклість обличчя викликана накопиченням зайвої рідини в організмі. Відбувається це через те, що щодня організм не отримує достатньої кількості вологи і починає її накопичувати. Даному процесу сприяє також надмірне споживання солі, так як саме цей елемент схильний затримувати вологу в тканинах. Таким чином, щоб обличчя стало витонченим, потрібно внести наступні корективи в свій раціон:
- Збільшити споживання рідини, випивати в день потрібно не менше двох літрів води, лише в цьому випадку організм зрозуміє, що накопичувати воду про запас немає сенсу.
- Зменшити споживання солі до мінімуму. При цьому варто звернути увагу на те, що сіль міститься в ковбасах, копченині, різних соусах (майонез, кетчуп) та інших «смакоті». Тому від даних продуктів краще буде відмовитися або хоча б скоротити їх споживання.
- Повністю відмовитися від алкоголю. Часте вживання спиртних напоїв - це гарантований набряк обличчя, і як результат - пухкі щоки. Алкоголь діє відразу в двох напрямках: забезпечує набряклість і зневоднює організм, тому напої, що містять спирт - перше і головне табу для тих, хто хоче схуднути.
- Їсти більше овочів і фруктів - в ідеалі, саме ці продукти повинні становити більшу частину денного раціону, так як вони містять велику кількість клітковини, що сприяє поліпшенню метаболічного процесу, а значить, і позбавлення від застою рідини в тканинах.
Безумовно, схуднути в особі навряд чи вийде, якщо не підкріплювати дієту певними фізичними навантаженнями.
Окрема стаття про харчування - як правильно харчуватися, щоб схуднути?
Вправи для обличчя та шиї
Існує цілий ряд вправ, які спрямовані на розвиток і зміцнення лицьових м'язів. Регулярно виконуючи хоча б частину даного комплексу, можна не тільки зменшити округлість щік, але і позбутися від шийного остеохондрозу, зменшити або зовсім прибрати подвійне підборіддя і ліквідувати мімічні зморшки. Проблема лише в одному - для того щоб досягти подібних результатів, робити вправи потрібно регулярно, не менше, ніж раз на день. А на такі «подвиги» здатний далеко не кожен пересічний житель нашої планети, хоч в комплексі і немає нічого складного. Найпоширенішими вправами для лицевого відділу голови вважають наступні:
- Затиснувши між губами олівець, «написати» в повітрі довге речення. Повторити вправу потрібно кілька разів.
- Руки схрещують, долоні кладуть собі на плечі. Голову потрібно різко піднімати вгору і опускати вниз. Повторити рух 10-20 разів в кожну сторону.
- Витягнувши губи трубочкою, потрібно проспівати всі наявні в алфавіті голосні літери. Саме цю вправу активно впливає на м'язи щік, примушуючи їх скорочуватися і підтягуватися.
- Мовою постаратися дістати до кінчика носа, вправа повторити 10-15 разів.
- Максимально високо піднімати, а потім опускати куточки губ.
Така нехитра гімнастика насправді вельми ефективно допомагає боротися із зайвою підборіддям і пишними щічками. Важливо також намагатися завжди зберігати пряму поставу. Якщо голова постійно нахилена вниз, порушується кровообіг у шийному відділі хребта і як підсумок - набряклість обличчя.
Маски і спеціальний масаж
У боротьбі за витончений овал обличчя будуть до речі й допоміжні засоби, наприклад, спеціальний масаж лицьових м'язів. Настоєм трав або сольовим розчином (краще використовувати морську сіль) змочують рушник і починають активно поплескувати їм по щоках. В ході даної процедури посилюється кровотік в області лицьових м'язів, що благотворно впливає на тонус шкіри. Проводити таку процедуру рекомендується щоранку.
Незайвими будуть і спеціальні маски, що підтягують шкіру. Для цих цілей відмінно підійдуть наступні склади:
- Один яєчний білок, чайна ложка дріжджів і така ж кількість лимонного соку. Маску наносять на підготовлену шкіру обличчя і витримують протягом 15 хвилин.
- Дріжджі і вівсяні пластівці в рівних пропорціях, плюс декілька крапель вітаміну А (його продають в аптеках). Термін дії - 15-20 хвилин.
Такі маски тонізують шкіру, візуально підтягуючи її. Робити їх потрібно не рідше, ніж один-два рази на тиждень.
Крайні заходи
Поки ж тривають ці досить довготривалі процедури, можна спробувати приховати пухкі щоки допомогою звичайної моделює косметики. Для цих цілей слід купити пудру на тон темніше основного фону, або придбати рум'яна. Наносити коригуючий засіб потрібно на область скул, рухаючись вгору до скронь. Це візуально витягне обличчя, роблячи його витонченіше. Рум'яна необхідно наносити акуратно, ретельно растушевивая засіб, щоб темна лінія не впадала в очі.
І самий крайній і малоприємний спосіб позбутися від круглих щік - зробити пластичну операцію. Ця пластика, по суті, є звичайною липосакцией, тільки застосовуваної для обличчя. Хірург робить всередині щоки прокол (щоб уникнути шрамів) і відкачує зайвий жир. Процедура проводиться як під місцевою, так і під загальною анестезією і триває близько години. Після операції для відновлення форми обличчя доведеться ще протягом місяця носити спеціальну маску.
;
Статті по темі:
1. Як позбутися від подвійного підборіддя?
