Як правильно засмагати?
Як правильно засмагати?
Зима підходить до свого логічного завершення, і багато наших співвітчизників вже зараз починають планувати свою відпустку. Хтось проведе своє літо за містом, хтось буде змушений залишитися в місті, ну, а хтось кинеться в теплі країни, де буде насолоджуватися шумом морського прибою, плавати і засмагати на пляжі. До речі, про засмагу. Чи знаєте ви, чим загрожує незнання того, як правильно засмагати? Правильно: опіками, тепловими ударами і іншими принадами, ніякого відношення до красивого загару не мають. Якщо ви всерйоз стурбовані своїм здоров'ям, вам буде корисно прочитати цю статтю. Отже, давайте поговоримо про те, як правильно засмагати на сонці.
Це треба знати: підготовчі заходи для гарної засмаги
Насамперед, пам'ятайте про те, що пік сонячної активності припадає на часовий відрізок з 10 години ранку і до 16 години вечора. У ці години сонце особливо агресивно, і, зважившись здатися на сонце в цей час, ви ризикуєте згоріти в буквальному сенсі за кілька хвилин. Особливо актуально це людей з білосніжною чутливою шкірою.
Якщо вам потрібна відповідь на питання, як правильно засмагати, не полінуйтеся встати вранці раніше і з'явитися на пляжі вже до годинника восьми. Починати засмагати рекомендується з п'яти-десяти хвилин, поступово збільшуючи час перебування на сонечку до півтора-двох годин на день. До слова, час, витрачений на те, щоб дійти до пляжу і повернутися в готель, теж вважається.
Як правильно засмагати на море?
Напевно, ви чули про те, що згоріти можна, навіть просто купаючись у морі (озері, річці). Це пояснюється тим, що під час купання наші спина і плечі стають легкодоступні сонячним променям. Саме з цієї причини людям, які вперше приїхали на морський курорт, рекомендують не оголятися в перший же день, а дати своєму тілу звикнути до «обстановці». Звичайно, купатися у футболці не зручно, але так ви, по крайней мере, не обгорите в перший же день і не зіпсуєте собі відпочинок. А коли ваша шкіра звикне до сонця, футболку можна замінити купальником (плавками).
Ще одне правило із серії «Як правильно засмагати» - чим ближче до води, тим швидше схопитися засмагу. Це пояснюється тим, що, відбиваючи сонячні промені, вода тим самим підсилює їх дію. Напевно, ви не раз чули про те, що якщо хочеш швидко засмагнути, потрібно обливатися водою. Ось, це з цієї ж серії. Можливо, в умовах підмосковній дачі це правило і підходить, але не варто порівнювати турецький або єгипетський берег з російським, українським, білоруським ... У даному випадку порівняння неправомірно.
Отже, ще одне правило, як правильно засмагати, - в перші дні свого перебування на морському курорті утримайтеся від прийняття сонячних ванн на самому березі пляжу, а купують, насухо витирайтеся рушником.
Перераховані вище підготовчі заходи повинні гарантувати вам гарний і тривалий загар, а також мінімальної шкоди для вашої шкіри і всього організму. Можливо, деякі заходи здадуться вам не зовсім зручними. Мовляв, відпустка і так короткий, а тут у кромки пляжу не заграй, купайся в футболці і інше, і інше. Так, згодні: набагато комфортніше було б відразу ж по приїзду вийти на пляж, роздягнутися до купальника (плавок), вдосталь накупатися да на сонці полежати півдня. А після весь відпустку провести в номері готелю, залучив алергічну висип і опіки. Розумієте тепер, чому так важливо знати напевно, як правильно засмагати на сонці?
Як захиститися від сонця
Як правильно засмагати на сонці
Чомусь вважається, що в захисті від агресивних сонячних променів потребує тільки наша кажа. Насправді, це не зовсім так, і подбати потрібно також про захист наших волосся, обличчя та очей:
- Підберіть для обличчя якісний сонцезахисний крем і ні в якому разі не користуйтеся косметикою на пляжі. Крім того, що «растекшіеся» або розмазані тіні і туш виглядають, прямо скажемо, не найкращим чином, використання декоративної косметики на пляжі не найсприятливішим чином відбивається на нашій шкірі.
- Набір «MUST BE» на пляжі - це крислатий капелюх і сонцезахисні окуляри.
- Не забудьте про сонцезахисний крем (молочку) найвищою мірою захисту.
Як правильно засмагати людям з алергією на сонячні промені, які мають велику кількість родимок, страждаючим захворюваннями шкіри?
Якщо ви маєте якісь шкірні захворювання, ваше тіло всіяне численними родимками або ж у вас є алергія на сонце (таке буває!), Вам краще обмежитися прогулянками по пляжу і не засмагати. Повірте: набагато краще повернутися з відпустки «блідим, як смерть», ніж згодом захворіти раком шкіри. Ну, і обходьте стороною солярій. Якщо вам у що б то не стало потрібно засмагнути, автозагар вам на допомогу!
Як правильно засмагати вагітним?
В першу чергу, ніякої самодіяльності! Перш ніж вирушити засмагати на пляж, проконсультуйтеся з питання, як правильно засмагати, у вашого лікаря.
Як правильно засмагати вагітним?
З'явившись на пляжі, шукайте рятівну тінь. Відмінний варіант - затишне містечко під деревом. Ну, і, звичайно ж, не проводите під сонцем більше 15 хвилин, груди і живіт прикривайте від сонця. Якщо ви годуєте грудьми, вона повинна бути прикрита обов'язково.
І на останок. Пам'ятайте: засмагнути за три-чотири дні просто неможливо, але за цей час цілком можна згоріти і нанести своєму організму чималу шкоду. Якщо ви хочете отримати гарний рівномірний загар, перечитайте ще раз нашу статтю, як правильно засмагати, і ... вдалого вам відпочинку!
Автор: Тетяна Хамина
