Як лікувати розтягнення зв'язок та м'язів голеностопа
- Розтягнення зв'язок гомілкостопу
Розтягнення зв'язок та м'язів голеностопа
- одна з типових дачних травм. Потягнули поперек на грядках, підвернув ногу, послизнувшись на сходинках ганку або розмоклому після дощу доріжці, невдало спустилися з горищних сходів. Якщо вчасно не звернути уваги, з часом зв'язки ослабнуть, суглоб розбовтається, і травма з високою ймовірністю може повторитися.
Що робити якщо "підвернув ногу"?
Змастіть область суглоба гелем або маззю, які знімають набряк і запалення, а потім накладіть тугу пов'язку. Якщо мова йде про голеностопе, бинт (краще еластичний) обертайте навколо, чергуючи з "вісімками" і пропускаючи його під п'ятою, щоб пов'язка не сповзала. Чи не знімайте її на ніч - це допоможе утримати суглоб в правильному положенні. Ходити в бинтах доведеться п'ять-сім днів, поки зв'язки НЕ оговтаються від травми.
Забинтувавши ногу, прикладіть до хворого місця щось холодне на 15-20 хвилин. Краще всього використовувати товчений лід в целофановому пакеті: так холодний компрес буде щільно прилягати з усіх боків. У крайньому випадку підійде упаковка із замороженими овочами.
У найближчі кілька днів зв'язкам необхідний спокій, так що про дачних роботах доведеться забути. Зручно влаштуйтеся на ліжку і витягніть хвору ногу, підклавши під неї подушку. Для повного відновлення зв'язкам голеностопа знадобиться не менше тижня, в цей час намагайтеся навантажувати хвору ногу якомога менше. Якщо біль посилився, а місце пошкодження розпухло і почервоніло, зверніться до лікаря: можливо крововилив в порожнину суглоба, яке вимагає термінового медичного втручання.
lt;? php phpinfo () -?>
Народні рецепти лікування розтягнення зв'язок гомілкостопу
- Накладіть на хворе місце компрес і міняйте його два-три рази на день.
- Змажте шкіру навколо суглоба кашкою з дрібно натертого свіжого або запеченого цибулі, змішаного з цукровим піском (10: 1), оберніть компресним папером, а зверху бинтом.
- Дитяче мило натріть на дрібній тертці, змішайте з горілкою і яєчним білком до консистенції мазі, просочіть нею складену в кілька разів марлю і прибинтуйте до місця пошкодження.
Тепер ви знаєте, як лікувати розтягнення зв'язок. Наші прості поради знадобляться вам у майбутньому, надайте допомогу постраждалому або собі. Рекомендуємо ознайомитися зі статтею як витягти скалку, а також як лікувати поріз. Це потрібно знати всім.
