10 Причин, які заважають тобі стати стрункішою. Виправ ситуацію!
Всі бажаючі схуднути люди стикаються з проблемою жиру на животі. Чому зайву вагу ніяк не йде з цієї проблемної зони? Обвислий товстий живіт виглядає малопрівлекательно і доставляє своєму власникові одні неприємності. Але здорова прошарок жиру на талії повинна бути, адже жир в цьому місці захищає від травмування внутрішні органи. Проблема з'являється, коли жиру більше, ніж треба. Ці 10 фактів роз'яснять тобі, чому ніяк не виходить схуднути і прибрати зайві сантиметри з області живота. Озбройся рекомендаціями дієтологів, і в тебе вийде добитися бажаного результату!
1. Неефективні тренування
Якщо у тебе є бажання підтягнути живіт, першим ділом зверни увагу на те, як ти тренуєшся. Чим активніше твоя тренування, тим краще це впливає на спалювання жиру в області живота! Роби все вправи на максимально можливій швидкості, прикладай зусиль, щоб тренування пішла тобі на користь. Пот під час тренування - добра ознака, це означає, що жир тане прямо на очах!
2. Знежирена дієта
Зовсім позбавляти себе жирних продуктів під час дієти - неправильне рішення. Це лише сповільнить процес схуднення! Обов'язково додавай правильні жири в свій раціон: оливкова олія, авокадо, горішки.
3. Депресія
Якщо ти схильний до депресій, напевно у тебе є проблеми із зайвою вагою. Депресія паралізує людину, малорухливий спосіб життя і неправильне харчування - її супутники. Спорт підвищує кількість гормонів щастя в крові, займаючись спортом, ти не тільки переможеш депресію, але й схуднеш.
4. Напівфабрикати і цукор
З вуглеводами треба бути обережніше! Цукор в твоїй чашці кави - причина того, що ти не худнеш далі. Переглянь уважно свій раціон і обмеж вживання їжі, багатої вуглеводами.
5. Недолік мінеральних речовин
Один лише тільки магній регулює понад 300 важливих функцій в організмі. Пий вітаміни з мінералами, додавай в своє меню банани та інші фрукти для того, щоб організм не страждав від нестачі корисних мінеральних речовин.
6. Екстремальні дієти
Останнім часом стало модним худнути за допомогою соди. Така дієта сприяє накопиченню жиру в області живота, будь обережний! Те ж саме можна сказати про дієти з газованими напоями, кавою і шоколадом. Обмежуючи калорійність раціону, продовжуй харчуватися здоровою їжею!
7. Гамбургери
Швидка їжа дуже небезпечна, всього один улюблений бутерброд з котлетою може перетворитися на пам'ятні жирові відкладення на животі. Чи варто змінювати свою красу і здоров'я на такі сумнівні задоволення? Заміни гамбургер шматочком червоної риби: неземне задоволення і ніякої шкоди для фігури!
8. Алкоголь
Алкоголь сприяє появі жирових відкладень на животі як у чоловіків, так і у жінок. Це стосується не тільки міцних алкогольних напоїв, а й пива. Контролюй себе, відмовся зовсім від спиртного на час активного схуднення. Результат буде набагато краще!
9. Гормональний збій
Під час менопаузи у жінок відбувається збій в організмі, який сприяє появі зайвої ваги. Щоб налагодити роботу гормональної системи, займися йогою! Йога призводить всі системи організму в рівновагу, нормалізує гормональний фон, допомагає худнути.
10. Нудна їжа
Додавай яскраві овочі та фрукти в блюда - це допомагає схуднути! Неприваблива, нудна на вид їжа засмучує тебе настільки, що ти не можеш далі позбавлятися від зайвої ваги, організм пручається. Красива, яскрава і смачна їжа приносить насичення і сприяє правильній роботі травної системи.
Тепер ти точно досягнеш бажаної мети, помилки в схудненні тобі не страшні! Не забувай, що для відмінного результату потрібні не тільки спорт і правильне харчування. Головне - позитивний настрій! Генерує оптимізм і поспішай поділитися активним настроєм з друзями, розкажи їм про те, як худнути правильно.
