Здорова вагітність і красивий загар - дві протилежних завдання

Чому не можна засмагати вагітним, які зібралися підкріпити здоров'я на березі моря? Як бути в особливо спекотне літо? Що рекомендують лікарі жінкам в «цікавому положенні»? - Питань, як завжди, дуже багато. Але отримати відповіді на них не так складно, як може здатися на перший погляд. І нехай таїнство материнства ще не вивчено на всі 100%, все ж є досить багато перевірених фактів стосовно того, можна чи ні загоряти під променями літнього сонечка.

Чому загар для майбутньої мами під забороною?

Багато дівчат навіть не замислюються, можна або не можна створити папку con на робочому столі комп'ютера, а от питання засмаги хвилює з початком кожного літнього сезону. Тема стає актуальною, коли мова заходить про вагітних. З одного боку, повністю від сонця навряд чи вийде сховатися. А з іншого, - як визначити тонку грань між «корисно» і «шкідливо»?

У будь-якому випадку тривале перебування під прямими променями жінкам в «делікатному становищі» протипоказано з багатьох причин:

1. Погіршення шкірного покриву. Чутлива шкіра вагітної під впливом сонця може покритися пігментними плямами. Переважно вони утворюються на лобі і носі, але можуть виявлятися і в зоні декольте, на руках і животі. Відомо чимало випадків, коли після пологів вони повністю не зникали, а залишалися «прикрасою» на все життя.

2. Підвищення температури внутрішніх органів. Довготривале перебування на спекотному повітрі призводить до нагрівання не тільки органів жінки, але і її дитини. Для плода тривалий перегрів загрожує пошкодженням мозку, погіршенням його розвитку в цілому.

3. Зниження рівня фолієвої кислоти в організмі. Ультрафіолетове випромінювання зменшує вміст цього важливого елементу. Якщо активно загоряти незадовго до зачаття або на ранніх термінах вагітності, то підвищується ризик розвитку вад нервової системи майбутньої дитини. Можливо народження малюка з розщепленням остистих відростків хребців (spina bifida) або інших дефектів розвитку нервової трубки.

4. Вироблення різних гормонів внутрішньої секреції. У зв'язку з вагітністю у жінок відбуваються потужні гормональні перебудови в організмі. Багато хто скаржиться на появу вугрів по всьому тілу, які не рекомендується тиснути самостійно, інакше можна погіршити стан шкіри. І хоча під сонечком підсушуються і зорово зменшуються багато запальні висипання, зате підвищується ймовірність утворення пігментних плям.

Крім того, існує ризик підвищеного вироблення гормонів залоз внутрішньої секреції певного виду, які можуть викликати викидень. Навіть рідкісних одиничних випадків достатньо, щоб рекомендувати всім вагітним утриматися від відвідування солярію або тривалого перебування під сонцем.

5. Зневоднення організму. У спеку через шкіру з організму виводиться дуже багато рідини, що позначається не найкращим чином на внутрішньоутробний розвиток плода. Прямі промені сонця можуть призвести до різкої втрати вологи, в'ялості шкіри і зниження привабливості жінки.

Замість того щоб радіти своєму бронзовому загару, доводиться відновлювати організм після зневоднення. Зменшення об'єму циркулюючої крові може призвести до підвищення концентрації окситоцину, який відповідає за скорочення матки. Так що після тривалого засмаги не варто дивуватися передчасних пологів ...

6. Ризик отримання сонячного опіку. Якщо звичайна людина може знайти масу способів для відновлення своєї шкіри (починаючи від обмазування сметаною і завершуючи лікарськими препаратами), то вибір для вагітних дуже обмежений. Через шкіру будь-який засіб може проникнути в кровоносну систему, а звідти - в плаценту і до дитини. Будь-яке ж хворобливий стан жінки буде негативно відбиватися на розвитку її плоду.

Секрети безпечних сонячних ванн

Чи можна вагітним засмагати? Сонячні промені - ідеальне джерело вітаміну Д3, без якого неможливо уявити процес формування кісткової системи майбутнього малюка. Крім того, відпочинок на природі здатний істотно підвищити самопочуття і настрій жінки, що так важливо для успішного проходження всіх етапів вагітності. Тому засмагати можна на будь-якому терміні вагітності, якщо дотримуватися необхідних заходів безпеки.

Правила перебування під сонцем:

Обмежити час засмаги. Дана рекомендація стосується не тільки загального часу перебування на сонці, але і часу виходу на вулицю. Найкраще перебувати на відкритому повітрі до 10 ранку (максимум - до 11) і після 18-19 години вечора. У цей період сонячна активність істотно знижена, що тільки на користь вагітним.

Віддавати перевагу тінь відкритого сонця. Відбитих променів буде цілком достатньо для отримання легкого загару і зниження негативних ризиків, пов'язаних з агресивним ультрафіолетом.

Підібрати спеціальні сонцезахисні засоби. Для вагітних розроблено чимало кремів і спреїв, здатних не тільки захистити шкіру на деякий час від ультрафіолету, але і дбайливо зволожити найчутливіші місця. Необхідно пам'ятати, що після кожного купання слід наносити сонцезахисний засіб заново.

Вживати багато рідини. Почуття спраги зазвичай говорить про те, що початок зневоднення було пропущено. Так що, навіть якщо явно пити не хочеться, необхідно вживати всередину досхочу очищеної води. При найменших ознаках сплутаності думок, нудоти, головного болю, м'язових судом або підвищенні температури тіла необхідно переміститися в закрите приміщення. Якщо стан не поліпшується, потрібно консультація фахівця.

Вибирати вільний одяг з натуральних тканин. Занадто облягаючий тканину порушує процеси природного охолодження шкіри, приводячи до перегріву організму. До того ж, вагітним буде набагато комфортніше рухатися в одязі вільного крою.

Вагітність може проходити приємно і легко, якщо виконувати нескладні рекомендації і дотримуватися принципу «золотої середини». Це унікальний час можна провести з користю для себе і майбутнього малюка незалежно від того, що показує градусник за вікном і яка погода на вулиці.