Секрети чоловічої фігури: увага - на живіт
У більшості чоловіків з часом виростає живіт. Причому, відбуватися це може як в похилому віці, так і в молодості.
Так званий «пивний животик», як правило, з'являється до 35-40 років.
У чому ж причини такого різкого збільшення об'єму талії і як з ними боротися?
Основні причини
Можна зустріти безліч «побутових» версій, чому росте живіт у чоловіка. Одні кажуть, що від надмірного вживання пива. Другі - що животик поступово виростає від переїдання. Існують навіть версії, що талія збільшується у чоловіків, які часто перебувають за кермом або страждають хворобою обміну речовин.
Насправді ж фахівці виділяються всього дві основні причини (інші теж мають місце бути, але вже як наслідок):
- М'язи преса втратили свій тонус;
- Наявність жирових відкладень;
Ні тонусу. Ясна річ, що у такої людини преса немає. Тому, м'язи розтягуються і атрофуються. Вони переходять на виконання самої нескладної функції - підтримування внутрішніх органів. При цьому щоб талія округлилася, повинні атрофуватися кілька груп м'язів.
Саме тому живіт, як правило, з'являється у чоловіків до 35 років. Наприклад, «водійський» животик виникає через ослаблення косих м'язів: адже водій постійно в кріслі, внаслідок чого ці м'язи постійно розслаблені. А «пивний» животик - це наслідок слабкості прямого м'яза.
Жирові відкладення. У животі кожного чоловіка є жировий прошарок, яка спочатку дуже тонка. З часом вона наростає. Зростання підшкірного жиру відбувається в один час із зростанням черевного жиру, який знаходиться навколо внутрішніх органів.
Це важливо! Лікарі вважають великі накопичення внутрішнього жиру вкрай небезпечними для людини. Печінка для переробки такого жиру використовує все менше інсуліну з крові, це призводить до підвищення його рівня в крові. У свою чергу, це явище призводить до прискореного серцебиття. В результаті серце зношується дуже швидко, що позначається на артеріях і забезпечує їх закупорку. Всі ці процеси загрожують гіпертонією, діабетом і в деяких випадках здатні викликати інсульт.
З віком в чоловічому організмі зменшується вироблення статевого гормону. Ця причина підвищує рівень жирообразования. Якщо чоловік не буде займатися спортом, то у нього почне формуватися жіноча фігура - живіт, груди, стегна і навіть шийний жирової валик. До речі, збільшення жіночого живота має інші підстави.
Ставлення окружності талії чоловіки до окружності стегон є хорошим діагностичним показником. Це співвідношення не повинно перевищувати величину 1,0.
Не можна виключати хвороби, пов'язані з обміном речовин. Завжди буде корисно пройти додаткове обстеження в ендокринолога. Взагалі, після тридцяти років лікарі радять чоловікам як мінімум два рази на рік проводити повні обстеження організму.
Жіночий і чоловічий тип відкладення жиру
У жінок і чоловіків жир відкладається в різних місцях - це науково доведений факт. Для центрального (чоловічого) типу характерно утворення жирової тканини в області живота, а також верхньої частини тулуба.
У сіднично-бедерних (жіночого) типу жир "розходиться" рівномірно по всьому тілу. Іноді жир накопичується в нижній частині тіла. Існує також змішаний тип. Але він зустрічається вкрай рідко.
Що робити, щоб зупинити зростання мамона
Необхідно, насамперед, займатися спортом і тримати м'язи преса в тонусі. Правильно харчуватися, по можливості відмовитися від вживання алкоголю. Особливо - пива (допускається 0,5 літра пива в день). Кожен день фахівці радять проходити пішки близько 3-5 кілометрів.
Загалом, щоб позбавити від великого мамона необхідно проводити комплексну роботу. Причому, починати її потрібно заздалегідь, щоб до сорока років все ще виглядати бравим молодцем і проблеми з округлими талією просто благополучно пройшли стороною.
