Користь вумбілдингу для здоров'я і сексу
Прагнення добре виглядати властиво всім жінкам. З віком або після пологів, ми починаємо відвідувати тренажерний зал, щоб підтягнути м'язи і в подальшій тримати їх в тонусі. Але чомусь рідко замислюємося, що важливо стан не тільки зовнішньої оболонки тіла. У всіх, особливо у жінок, є і внутрішні м'язи, які теж необхідно підкачувати.
У цій статті мова піде про вумбілдингу, відносно новою для нас технології, яка була відома гейшам ще з незапам'ятних часів. Але тоді її використовували виключно для поліпшення техніки в ліжку. Зараз же вумбілдінг (або вправи для інтимних м'язів піхви) знайшов зовсім інше значення.
Користь вумбілдингу
Після 25 років в організмі жінки починаються перші процеси старіння. М'язи стають в'ялими, а якщо до цього моменту жінка вже народжувала, то й поготів. Піхву - це м'язовий орган, який з часом розтягується від статевих актів та пологів і поступово втрачає свою пружність. Щоб цього не сталося, придумали різні техніки вумбілдингу.
Регулярне виконання навіть найпростіших вправ допоможе стимулювати роботу вагінальних м'язів і наситити всі органи малого тазу киснем. Так ви зможете запобігти різні захворювання та запальні процеси в сечостатевій системі. Також вони допомагають стабілізувати гормональний фон і відстрочити настання клімаксу.
Для молодих дівчат, які ще не встигли обзавестися потомством, ця методика дозволить підготуватися до пологів. Вправи по вумбілдингу скоротять час відновлення після пологів, та й зроблю їх менш болючим і тривалим.
Вправи по вумбілдингу
У нас в країні теж почали відкривати спеціальні школи по вумбілдингу, але зважитися ходити на такі заняття може далеко не кожна жінка. Але це не біда. Можна займатися і в домашніх умовах.
Щоб зрозуміти, що треба робити, насамперед, важливо запам'ятати, що це не просте накачування м'язів піхви. Методика складається з цілого комплексу вправ з тренажерами і без, прокачування преса і дихальної гімнастики.
Вправи Кегеля
Це сама початкова стадія тренувань. Щоб зрозуміти, чи потрібна вам підготовка перед переходом до наступного етапу - заняттям з тренажерами і кульками для вумбілдингу, спробуйте зробити простий тест. При сечовипусканні спробуйте на кілька секунд зупинити процес. Якщо вам це вдалося без будь-яких зусиль, ви сміливо можете починати тренування більш складного рівня. Ось найпростіші техніки, які допоможуть накачати інтимні м'язи.
- Лягти на спину, ноги зігнути в колінах і поставити на ширину плечей. Руки витягнути уздовж корпусу. Починайте стискати м'язи піхви на кілька секунд. При цьому намагайтеся не напружувати м'язи живота і стегон. Вправу потрібно робити протягом п'яти хвилин, поступово збільшуючи темп і силу стиснення м'язів.
- Процедуру, описану вище, робимо з анусом, поступово розслабляючи і напружуючи його. Перший час вам доведеться робити їх тільки лежачи. Але при регулярних тренуваннях зможете навчитися не напружувати інші м'язи і зможете займатися вумбілдингу де завгодно, навіть сидячи на роботі.
- По черзі втягуємо і розслаблюємо піхву і анус. Збільшувати темп і силу стиснення потрібно тільки тоді, коли ви навчитеся не напружувати живіт.
Вправи з тренажерами
Дізнатися, як можна тренувати інтимні м'язи за допомогою кульок та інших пристосувань, ви можете з нашої статті. Якщо ж теоретичного опису мало, перегляньте відео в Інтернеті. Існує безліч відеороликів, які детально і наочно розповідають, як правильно використовувати інтимні кульки.
Після успішного виконання вправ Кегеля переходимо до більш вдосконаленому етапу. Для нього вам знадобляться кульки для вумбілдингу (на початковій стадії) або нефритове яйце (для тих, хто тренується вже давно).
- Введіть кульки в піхву і намагайтеся втримати їх у положенні лежачи. Після цього можете пробувати ходити або підстрибувати, утримуючи кульки всередині.
- Спробуйте рухати нефритове яйце всередині піхви вгору-вниз і вліво-вправо.
- Введіть нефритове яйце в піхву тупим кінцем вперед і лежачи на спині, намагайтеся витягнути його за ниточку, утримуючи м'язами піхви.
- На останньому етапі можна підвісити на ниточку яйця який-небудь вантаж і утримувати його за допомогою вагінальних м'язів. Вага поступово можна збільшувати.
Регулярні заняття не тільки допоможуть вам поліпшити своє здоров'я, але і зроблять вас цікавою сексуальної партнеркою.
