5 Причин відвідувати сауну частіше. Неймовірно, але це продовжить тобі життя!
Секрет довголіття простий. Як виявилося, тобі достатньо всього лише відвідувати сауну частіше для того, щоб зміцнити своє здоров'я і збільшити тривалість життя. Сауна - дуже приємна процедура, і це ще одна причина не нехтувати нею. Звучить надто добре, щоб бути правдою? Невже сауна настільки ефективний засіб? Так, не сумнівайся в цьому!
Останні дослідження вчених доводять, що перебування в сауні зменшує ризик виникнення проблем з серцем і тиском. Поки ти блаженствуешь, насолоджуючись розслаблюючим ефектом сауни, в твоєму організмі відбуваються дивовижні процеси. Навантаження на кровоносну систему зменшується, судини розширюються, серце - тренується. Фінські вчені провели експеримент: вони спостерігали за 2000 чоловіків від 42 до 62 років. Чоловіки, які регулярно відвідували сауну 2 рази на тиждень, зменшили свій ризик загинути від інсульту на 40%.
Збільшення частоти пульсу і активне потовиділення приносить безумовну користь твоєму організму. Органи очищаються від токсинів через шкіру, тіло омолоджується. Релаксація, яка завжди супроводжує сауну, дуже корисна для нервової системи. Людям, які пережили сильний стрес, сауна необхідна більше, ніж антидепресанти!
Незважаючи на те, що дослідження вчених проводилися виключно на чоловіках, сауна корисна також і для жіночого здоров'я. Найкориснішою є сауна з сухим повітрям, температурний режим в ній повинен бути від 80 ° C до 100 ° C. Сауна корисна так само, як і заняття в спортивному залі, адже прискорення серцевого ритму і потовиділення відбувається і під час тренування. Вибирай, що тобі більше подобається, - заняття в залі або сауна, зміцнюй своє здоров'я. Сходити в сауну замість тренування і навпаки - чудова ідея.
Розкажи друзям про користь сауни! Нагадай їм, що це - прекрасний спосіб провести час приємно і з користю для здоров'я.
