12 Науково доведених причин з'їдати побільше шоколаду! З такими фактами не хочеться сперечатися
Тепер ти можеш піддаватися солодкій спокусі без всяких мук совісті! Їсти шоколад - насправді дуже корисно. Звичайно, варто дозволяти собі всього лише один не дуже великий шматочок на день. Але користь від такого помірного вживання темного шоколаду - величезна. Чому вживати в їжу потрібно саме темний шоколад? Справа в тому, що він містить велику кількість какао і зовсім небагато цукру. Крім того, до складу чорного шоколаду не входять шкідливі трансжири і консерванти. Найкраще їсти шоколад, який містить 70% какао - тоді ти в повній мірі відчуєш його неймовірно корисний вплив на організм, про який мова піде нижче.
1. Шоколад допоможе тобі схуднути.
Як не парадоксально, але люди, які звикли іноді з'їдати невеликий шматочок чорного шоколаду, худнуть швидше і легше. Шоколад знижує тягу до солодких, солоним і жирним продуктам - з'їж один маленький шматочок, і бажання наїдатися досхочу зникне.
2. Шоколад корисний для серця.
Какао допомагає знизити кров'яний тиск. Всього один шматочок шоколаду в день істотно знижує ризик смерті від серцевої недостатності.
3. Шоколад допоможе тобі ефективно тренуватися.
Під час занять спортом дуже важливо, щоб кров'яний тиск трималося на одному рівні, незалежно від того, з якою інтенсивністю ти тренуєшся. Так можна досягти максимального спалювання жирів під час тренування. З'їси маленький шматочок шоколаду перед тренуванням - і за роботу! Результат тобі сподобається.
4. Шоколад робить дітей щасливими.
І мова тут зовсім нема про дорослих діток, обмазаних шоколадом. Вагітним жінкам дуже корисно вживати шоколад, тоді і дитина в утробі матері отримує потрібну для гармонійного розвитку кількість серотоніну - гормону щастя. Можливо, це впливає на темперамент дитини: діти, матері яких їли шоколад під час вагітності, більш оптимістично налаштовані в житті і почуваються впевненіше тих, хто шоколаду був позбавлений.
5. Шоколад допомагає матерям бути успішними.
Таке явище, як післяродова депресія, переслідує багатьох жінок. Перевірений засіб, який допоможе мамі швидше адаптуватися до змін у її житті, - темний шоколад. Жінка потребує додаткових гормонах щастя після пологів, тому навіть лікарі-гінекологи радять включати в раціон шоколад з високим вмістом какао.
6. Шоколад запобігає розвитку діабету.
Це звучить дивно, але дослідження фінських учених підтвердили: люди, які звикли часто включати в своє меню темний шоколад, не страждають від стрибків цукру в крові. Щоб твій інсулін завжди був у нормі, дозволяй собі з'їсти шматочок шоколаду. Сумна статистика говорить про те, що діабет може зараз захворіти кожен - занадто багато цукру і консервантів містить наша їжа.
7. Шоколад полегшує кашель.
Шоколад має такий же ефект, як і речовина кодеїн, яке часто входить до складу сиропів і мікстур від кашлю. Темний шоколад пригнічує кашель і розслабляє і пом'якшує хворе горло. І не має жодних побічних дій, на відміну від багатьох мікстур!
8. Шоколад покращує роботу мозку.
Якщо перед тобою стоїть важливе завдання, над якою потрібно поміркувати - з'їж трохи шоколаду. Твій мозок відразу стане більш активно і продуктивно працювати!
9. Шоколад захищає від сонячних опіків.
Вчені з Лондона виявили у складі шоколаду флавоноїди і антиоксиданти, які допоможуть твоїй шкірі бути більш захищеною від шкідливого впливу сонячних променів. Особливо це важливо для тих людей, які проживають в жаркому кліматі круглий рік.
10. Шоколад знижує стрес.
Люди, які переживають важкий стресовий стан, швидше приходять в норму, якщо в їх раціоні є шоколад. Розслаблюючу, стабілізуючу дію шоколаду на нервову систему складно переоцінити.
11. Шоколад - засіб проти діареї.
У Південній Америці, на батьківщині шоколаду, його часто використовують як ліки від цієї хвороби.
12. Шоколад - потужне джерело антиоксидантів.
Одна плитка шоколаду містить більше антиоксидантів, ніж цілих п'ять яблук! Якщо відчуваєш, що починаєш хворіти - з'їж шоколаду.
Серед нас є багато ласунів - розкажи їм про безумовну користь темного шоколаду. Це напевно підніме настрій тим, хто не проти насолодитися шматочком шоколаду зайвий раз.
