Різні види йоги для початківців
Історія йоги почалася тисячоліття тому в Індії. Мудрі предки створили цю техніку в результаті довгих спостережень за людською сутністю. Її мета? розвиток духовної і фізичної гармонії. Якщо вас вимотала міська метушня, нервова робота, то практичні заняття дадуть можливість заощадити на заспокійливому. Краса і здоров'я тіла і духу в усі часи були метою будь-якої розсудливої людини. Безліч видів спорту здатні відшліфувати тіло до ідеалу, але не допоможуть розвиватися духовно. Йога ж ввібрала в себе всі необхідні якості для загального розвитку і здатна направити на вірний шлях.
Філософія йоги для початківців
Ця техніка передбачає вміння управляти енергіями, так щедро отриманими від природи. Занадто велика емоційність, заздрість, гнів, осуд наповнюють життя болем і розчаруванням. Несподівані хвороби тіла безпосередньо пов'язані з ментальним станом. Тривалі заняття йогою позбавлять від негативних думок і наповнять гармонією розум. Якщо ви прагнете до здорового способу життя, але не можете позбутися якихось шкідливих звичок, ця стародавня наука - те, що потрібно. З часом ви відмовитеся від усього приносить шкоду самостійно і без жодних зусиль. Такі стани, як доброзичливість, стресостійкість і спокій, стануть постійними супутниками у повсякденному житті. А чистота розуму допоможе вирішити багато проблем, які здавалися фатальними раніше.
Вправи легко можна поєднувати з іншими видами спорту, немає необхідності робити вибір. Але важливо розуміти, що заняття повинні бути регулярними, якщо ви націлені на результат. Вони повинні увійти в розпорядок дня і стати чимось звичайним і природним. Однак існують деякі протипоказання, які не можна ігнорувати:
- підвищена температура тіла;
- протягом доби після прийому алкогольних напоїв;
- перші два дні місячних;
- відразу ж після будь-яких навантажень;
- після прийому їжі;
- перед сном;
- не менше 5-ти годин після лазні;
- при загостренні будь-яких хвороб
Отже, рішення прийнято, ви налаштовані рішуче і постає питання: «Яку йогу вибрати для початківців і що робити?».
Види йоги для початківців
Види йоги:
- Хатха йога? це не зовсім йога в традиційному понятті. Вона являє грамотну і дуже давню систему фізичного розвитку на початковій стадії. Для новачка непоганий вибір. Рух далі передбачає навчання секретам медитації і досягнення нірвани;
- Кундаліні йога вельми популярна і затребувана, хоча має деякі особливості, які не для всіх прийнятні. Наприклад, виспівування мантр на заняттях, що нерідко порівнюють з сектантством. Це абсолютно не так. Для Кундаліні важлива робота з вібраціями і більше має сенс не те, що співається в мантрах, а як це відбувається, і як реагує тіло на певні звукі-
- ідеальна для майбутнього адепта йога Айенгара. Вона абсолютно безпечна і не має жодних вікових обмежень. Вся практика побудована за принципом «від простого до складного». При виконанні асан використовуються спеціально розроблені блоки, валики і ремені, що значно полегшує заняття;
- все більше набирає популярність йога-21. Вона розроблена нашим сучасником і включає в себе кілька методик. Заняття проходять дуже динамічно, і якщо ви прагнете до ідеальної фізичної підготовки, йога-21? Відмінний вибір;
- також дуже популярною стає дитяча йога, вправи якої допомагають дітям гармонійно розвиватися.
Перші уроки і практики найкраще отримати в школі йоги у досвідченого вчителя. Але не поспішайте відразу купувати абонемент, адже не дарма багато хороші студії практикують пробні уроки. Теорія відрізняється від практики, і, можливо, саме вам не підійде конкретний вид йоги.
