Продукти допомагають спалювати жир
- Корисні поради для здоров'я. Продукти допомагають спалювати жир
Журнал корисних порад приведе вам перелік продуктів-друзів. Вони корисні тим, що разом з нами допомагають організму позбавитися від зайвої ваги. Це природні універсальні спалювачі жиру. І саме тому варто якомога частіше включати їх в раціон свого харчування.
Гарбуз.
У гарбузі міститься близько 90% води, багато железообразующіх пектинових речовин, калій, кальцій, магній, велика кількість життєво важливих вітамінів. Гарбуз добре засвоюється організмом, тому широко використовується в дієтичному харчуванні. Гарбузова каша (бажано з медом) чудово допомагає при набряках.
Яблука.
Крім містяться в них цінних поживних речовин, яблука знижують апетит, стимулюючи центр насичення.
Кабачки, баклажани (запечені).
Діють так само, як і яблука, будучи відмінними наповнювачами і полегшуючи таким чином дотримання дієти.
Свіжа зелень (кріп, петрушка, кінза, базилік, зелений салат).
Дає багато життєвих сил, тобто її можна в необмежених кількостях, стимулює роботу кишечника. Прекрасно поєднується з будь-якими продуктами.
Грейпфрут.
Джерело молодості і свіжості. Існує повір'я, що запах грейпфрута омолоджує жінку в очах чоловіка на 5-6 років. Намагайтеся, щоб грейпфрут був на вашому столі щоранку.
Ананас.
Прекрасний прискорювач обміну речовин і спалювач жирів. Імбир.
Незамінний продукт в японській кухні. Без нього не обходиться жоден прийом їжі. Допомагає засвоювати їжу, сприяє здоровому обміну речовин.
Квашена капуста.
Джерело вітамінів, тонізує, освіжає. Морська капуста.
Знижує апетит, стимулюючи центр насичення, містить цінні для організму речовини.
Куряча грудка.
Це м'ясо містить мінімум жиру. Білок ж прискорює обмінні процеси.
Нежирна баранина.
Сприяє спалюванню жирів.
Жито (житні пластівці, хлібці).
Містить клітковину, стимулює роботу кишечника.
Кефір (та інші кисломолочні продукти). Оздоровлююче впливає на мікрофлору кишечника, прискорює обмінні процеси.
Бобові.
Хороший наповнювач, джерело білків в чистому вигляді. Буряк.
При підвищеному холестерин, атеросклерозі та ожирінні рекомендують щодня з'їдати натщесерце 100-150 г буряка. Вона сприяє виведенню атеросклеротичних бляшок на стінках судин, в ній міститься багато йоду, магнію та інших мікроелементів, що протидіють атеросклеротичних змін судин. Клітковина і пектини буряка пов'язують і виносять холестерин. Комплекс мікроелементів буряків сприяє нормалізації обміну речовин.
Кавун.
При зайвій вазі рекомендують кавунові розвантажувальні дні, які досить ефективні для тих, хто хоче схуднути. Протягом дня можна з'їсти близько 2 кг кавуна, розбивши їх на п'ять прийомів. М'якоть кавуна малокалорійні, але при цьому імітує насичення.
Ячмінні каші та супи.
Ячмінні каші та супи містять багато клітковини, яка, створюючи ілюзію насичення, майже не засвоюється організмом. Вона стимулює просування їжі по кишечнику, всмоктує надлишок холестерину, шкідливі продукти обміну, сприяє їх виведенню.
Це далеко не повний перелік продуктів, необхідних у боротьбі із зайвими кілограмами. Але цілком достатній, щоб щодня радувати себе смачними і корисними стравами, які сприяють виконанню поставлених нами завдань.
