Як зміцнити нервову систему
Життя дуже важка. Хвороби просто долають. Стрес, погана екологія, неправильне харчування. Вважається, що від нервів виникають багато захворювань. Але нам всім щодня доводиться до знемоги доводити право на своє існування під небом, боротися за своє життя. На шляху доводиться терпіти підлість і образи інших людей. А все це рано чи пізно позначається на нервовій системі. Деякі можуть не приймати все близько до серця. Але як бути іншим, більш вразливим і емоційним. Вихід тільки один, дізнатися, як зміцнити нервову систему. В іншому випадку безсоння і постійні головні болі стануть Вашими постійними супутниками.
Способи зміцнення нервової системи
- Ретельно вивчіть себе. Розумію, що звучить це дещо абсурдно, але починати потрібно саме з цього. Розберіться, що саме найбільше Вас дратує і нервує. Цим можна домогтися зниження потоку стресу. Просто, по можливості уникайте потенційно небезпечних ситуацій. Але не все можна зробити для цього. Як, наприклад, бути з надокучливими сусідами, сварливою свекрухою або тираном начальником. Можна спробувати кардинально змінити все своє оточення. Але це дуже і дуже складно і клопітно.
- Можна постаратися так налаштувати себе, щоб все стресові ситуації переносити більш спокійно. Не у кожної так вийде, але спробувати можна. Намагатися не звертати увагу на дратівливі Вас речі або дії.
- Навчитися правильно відпочивати. В першу чергу психологічно. Для цього спробуйте сісти в улюблене зручне крісло, увімкніть спокійну музику або мультфільм. Пам'ятайте, від посмішки стане всім світліше. Закрийте очі, подумайте про що-небудь спокійному, ласкавому, теплом ...
- Спробуйте якесь хобі. Непогано зміцнює нервову систему в'язання, бісероплетіння або вишивка.
- Домашні тварини також роблять благотворний вплив на нервову систему. Кішечка, собачка, акваріумні рибки або морська свинка допоможуть Вам заспокоїться після напруженого дня.
- Якщо є бажання, то можна зайнятися спортом. Запишіться в тренажерний зал або басейн. Часто трапляється так, що фізична втома як би виганяє психологічну. Вважається, що важке навантаження зміцнює нервову систему.
- Можна спробувати заняття йогою або медитацією. Хоч це і не властиво слов'янській культурі, але, тим не менш, дієво. Ці вправи з глибоким філософським підтекстом розроблені саме для заспокоєння нервів.
Який би з перерахованих вище способів Ви не вибрали, вірте, що все у Вас вийде. Якщо людина вірить у свої сили, то йому і гори звернути не проблема. Тепер зрозуміло, як зміцнити нервову систему?
