Діагностика поперекових болів в цікавому положенні

На болі в період вагітності, на жаль, скаржаться більшість майбутніх мам, проте мало хто з них знає відповідь на питання «чому болить поперек при вагітності?». А адже подібний дискомфорт в цей період - цілком звичайне явище, яке найчастіше розглядається як норма, а не патологія.

Це всього лише зміни в організмі на шляху до материнства. І тільки іноді поперекова область болить через якийсь дійсно серйозної причини.

Причини поперекового дискомфорту в очікуванні малюка

Для того щоб розібратися з усіма провокаторами недуги, найпростіше саму вагітність розбити на хронологічні етапи.

1. Перша ознака вагітності.

Деякі жінки, ще не знаючи про майбутнє материнство, в перші дні відчувають, що тягне внизу спини, в області попереку.

А справа вся в тому, що після зачаття вже відбувається збільшення матки в розмірах. При цьому маткові зв'язки натягуються. Цей процес і викликає хворобливість в попереку.

2. Перший триместр.

Турбує поперек в перші тижні, коли у жінки навіть немає живота - не рідкість. Пов'язано це з рядом причин:

а) через активну вироблення гормону прогестерону зв'язки трохи розм'якшуються, але при цьому хребту стає важче справлятися з власною вагою тіла;

б) зовсім недавно перенесене захворювання нирок або сечової системи (причому, інфекційне);

в) неправильна постава або ослаблені спинні м'язи;

г) остеохондроз. Це захворювання у жінки буває ще до вагітності, а після її настання - тільки посилюється. Щоб не нашкодити особливо уразливому на ранніх термінах плоду різними препаратами і мазями, необхідно проконсультуватися з лікарем.

д) пієлонефрит (запалення нирок). Це захворювання супроводжується й іншими ознаками - підвищеною температурою тіла, набряками (особливо вранці), прискореним або болючим сечовипусканням. Біль, як правило, відчувається тільки з якоїсь однієї сторони. Лікар в таких випадках поміщає хвору в стаціонар.

е) неврологічне захворювання (наприклад, поперековий радикуліт або грижа міжхребцевих дисків). У таких випадках доктор прописує носіння бандажа, обов'язковий постільний режим і, при необхідності, знеболюючі препарати.

ж) загроза переривання вагітності. Якщо в першому триместрі разом з болями в спині, у вагітної ще і ниє низ живота або з'явилися якісь дивні виділення, потрібно негайно звертатися до лікаря.

3. Третій триместр.

Багато майбутніх мам описують свій стан на останніх термінах так: «Відчуваю себе старою і безпорадною бабусею».

По-перше, той факт, що до кінця вагітності практично всі жінки скаржаться на постійну хворобливість в попереку, - не новина. З ростом дитини на хребет мами лягає навантаження не тільки надмірно велика, але ще й неправильно розподілена (животик йде вперед, а поперек прогинається).

По-друге, у вагітної можливий пієлонефрит. Тоді присутні й інші ознаки захворювання (перераховані вище).

По-третє, це може бути міозит (Запалення м'язів). Зазвичай захворювання виникає, якщо жінка переохолодилася або необережно посиділа на протязі.

І, по-четверте, болі можуть бути провісниками пологів. Борошно в цьому випадку носить періодичний, як ніби оперізуючий низ живота характер. Вагітним здається, що їх живіт немов стискає. Коли такі відчуття наростають і стають регулярними, то це може свідчити про початок пологів.

Однак бувають і помилкові перейми. Матка напружується, а тіло цими несильними спазмами готується до пологів, тренуючись.

Профілактика спинного дискомфорту

Найголовніша профілактика дискомфорту в попереку вагітної жінки - фізичні вправи на зміцнення м'язів спини.

У цікавому положенні дозволено займатися:

• спеціальним комплексом гімнастики,
• вправами на фитболе,
• аквааеробікою,
• плаванням,
• йогою.

Допомагають також курси підготовки до пологів.

Грамотна фізичне навантаження зміцнить м'язи спини, допоможе зберегти поставу навіть з великим животом, дозволить виносити малюка без болю і досить легко народити.

Допоможе зберігати м'язи в тонусі після вправ і масаж спини. Його виконують ніжно і щадяще. Це в майбутньому краще зброю для боротьби з хворобливістю в животі, спині і ногах під час передпологових сутичок.

Як вагітним уникнути больових відчуттів в спині?

Отже, що допоможе зменшити поперековий біль або навіть повністю припинити її:

Спокій і повне розвантаження. Лежимо на боці в найбільш зручною і комфортною для вас позі. У якомусь положенні страждання найменше - знайдіть це положення.

Масаж спини. Не застосовувати в момент гострого болю. Звертатися тільки до фахівців. Якщо ж масаж готовий виконати чоловік, то нехай це будуть ніжні погладжування (легкий розслабляючий масаж).

Здорове харчування, збагачене кальцієм. Необхідно активно вживати різні молочні продукти, будь-які сорти м'яса і риби, а також зелень і горіхи.

Ортопедичний матрац. Ліжко, на якій спить вагітна, - важливий чинник не тільки правильного і здорового сну, але і здорової спини.

Допологової бандаж.

Скажіть «ні» взутті на високих підборах. Слідкуйте за своїм здоров'ям до вагітності, під час неї і вже після пологів.