Як треба правильно паритися в російській лазні
Як треба правильно паритися в російській лазні
Від лазні наше тіло отримує величезне задоволення і користь, але бути в курсі, як правильно паритися в лазні, потрібно обов'язково, щоб не завдати більше шкоди, ніж користі. Це досить прості правила, які легко запам'ятовуються. Ці правила перевірені багатьма роками на досвіді безлічі людей. До того ж не забувайте, що медики постійно нам нагадують, як треба паритися в лазні.
Давайте не будет зараз заглиблюватися, як паритися в турецькій лазні або фінської. Упустимо всі можливі екзотичні банні процедури, які пропонуються у великих банних комплексах. Давайте про нашу, історично улюблену російську лазню. Ми вам порадимо, як потрібно правильно паритися в російській лазні, що потрібно підготувати перед походом в парилку.
Як треба паритися в російській лазні
- Баня це місце, яке призначене для того, щоб ваша душа і тіло розслабилися і відпочили. Запам'ятайте, якщо ви хочете провести в лазні час галасливою компанією з випивкою, то ми радимо направлятися вам прямо на дискотеку або в ресторан. Інформація про те, що не п'яніти тут не буде потрібно. У лазні потрібно вести себе спокійно і тихо, і, звичайно, ніякого спиртного. Таке проведення часу може привести до самих плачевних наслідків, аж до летальних випадків. Особливо людям в літньому віці і зі слабким серцем, такого навантаження воно може не витримати.
- Перед походом в лазню останній прийом їжі має бути за кілька годин, після якого потрібно походити і відпочити. Якщо в лазні не подають чай або воду, то захопіть їх з собою. Рідина повинна бути в обмеженій кількості, немає необхідності пити воду літрами.
- У лазні нам потрібно:
- Змінну білизну
- Рушник
- Тапочки
- Шапка для лазні
- Необхідні лазневі приналежності
- Березовий або дубовий віник
Як тільки потрапите в лазню, не забудьте відразу ж покласти віник в діжку з гарячою водою. Так він наповнить повітря своїми ароматами і буде готовий для використання. Паритися в лазні потрібно зі знанням справи, адже традиції російської лазні складалися століттями. І іменне про них розказано в наступному відео:
- Відразу ж роздягатися на ходу і летіти в парилку не потрібно. Дайте час собі і тілу розслабитися і звикнути, не зайвим буде і прийняти розслабляючий теплий душ, після якого обітріться рушником. Мочити голову не рекомендується. Після цього можна йти в парилку, надівши попередньо повстяну шапку, яка зберігає постійну температуру голови, не даючи їй перегрітися, прихопіть в парилку рушник, адже на гарячих лавах сидіти важкувато
- Правильно паритися в російській лазні при температурі 85-90 градусів і вологості в 10%. При здоровою серцево-судинної системи можна з легкістю пробути в парильні 10-15 хвилин, тут вже точно не треба замислюватися, як не пітніти. Далі вже можна і перепочити. Після парилки потрібно дати організму контрастну навантаження, яка вам найбільше до душі:
- - холодний душ
- - басейн
- - снігові замети
Відпочивати після парилки потрібно стільки ж, скільки ви в ній провели. Це досить просте правило, яким не потрібно нехтувати.
- При фразі «російська лазня» в голові народжуються картинки, в яких обов'язково присутні віники. Після першого походу в парилку тіло буде повністю готове до прийняття процедур з віником. Якщо ви знаєте. Як правильно паритися в російській лазні, то напевно в курсі, що зазвичай в парильні присутній банщик, але якщо такий відсутній, і немає поруч одного, то можна і самостійно похлестать себе віником по боках і спині.
Як паритися в російській лазні
Як треба паритися в лазні з віником? Нехай він трохи прогріється, то слід плеснути трохи на камені, щоб «додати парку». Тепер починайте злегка поплескувати по всіх частинах тіла, до яких можна дістати. Слід рухатися денників у напрямку знизу вгору. Слідкуйте за своїм самопочуттям, щоб не виникло перепочинок, сильного серцебиття і запаморочення. Після такої процедури, потрібно вийти і знову відпочити. Після процедур з віником можна або знову дати контрастну навантаження, або прилягти. Заходити в банну потрібно не менше трьох разів, в іншому, якщо ви себе добре відчуваєте, то кількість заходів можна спокійно збільшувати, так само як і їх тривалість.
І наостанок, потрібно правильно знати і як закінчувати паритися в російській лазні. Прийміть душ і віддайте у владу відпочинку. Забудьте про всі проблеми і негаразди, ваш організм повинен відпочивати разом з вами. Присядьте і випийте чаю разом з друзями, поспілкуйтеся з ними. Зробіть похід в лазню святом душі і тіла.
