Як уникнути зривів на сироїдінні?
Найкраще під час сироїдіння уникнути зривів. Чому? Тому, що через зрив ви опустіться на кілька пунктів назад у своєму шляху до сироїдіння, а також можете нашкодити своєму здоров'ю. Ви можете нашкодити здоров'ю в тому випадку, якщо ви зриваєтеся в той час, коли у вашому організмі на початковому етапі відбувається перебудова мікрофлори. Особливо якщо зриваєтеся під час кризу. Під час кризу краще намагатися перетерпіти. Дуже добре у важкі моменти переходу на сироїдіння взагалі утриматися від споживання їжі. Тобто, під час кризу поголодувати. Кризи - це загострення якоїсь вашої хвороби. Кризи можуть проявлятися по-різному - втома, проблеми зі шлунком, лущення шкіри та інше. Але якщо ви не скасуєте в кризи своє сироїдіння, то все закінчиться благополучно для вас. Всі проблеми просто зникнуть. Сумним може бути результат, якщо ви не стерпите, а повернетеся в такий момент знову до харчування вареної їжею.
Як уникнути зриву сироїдіння?
- Як тільки у вашій голові з'являються думки про вареної їжі, то спробуйте викинути їх з голови і подумайте про щось іншому, наприклад, замість того, щоб думати про смаженої курочку подумайте про смачне яблуці.
- Намагайтеся обходити стороною місця, де є різкі запахи, які нагадують вам про смачну вареної їжі. Це можуть бути кафе та інші подібні заклади.
- Думки про вареної їжі можна заїсти. Наприклад, тим же стиглим, смачним яблуком або бананом.
- Змініть ставлення до запахів, які виходять від вареної їжі. Сприймайте їх ні як запахи їжі, а як просто смачні запахи.
- Знайдіть для себе цікаву справу (читання книг, заняття спортом, прогулянки на природі, гра в гольф, плавання, та інше). Під час цікавої справи думки про їжу не виникають. І займаючись цікавою справою, ви не будете думати і про вареної їжі теж.
- Усвідомте в своїй голові, що зрив сироїдіння ні приведе ні до чого хорошого. Ви потім буде звинувачувати себе, і знизите цими діями свою самооцінку. А якщо ви отримаєте над собою перемогу, то потім будете горді за себе. Якщо ви перейшли на сироїдіння через причини зі здоров'ям, то коли вам хочеться зірватися на варену їжу, то просто згадайте те, що було до переходу на сироїдіння, і що стало тепер. Так як сироїдіння завжди зцілює, то такі спогади не дадуть вам зробити крок назад.
- Займіться на сироїдіння спортом. Спорт може стати для вас видом хобі, про яке було сказано в пункті 5. Можете пробувати наростити м'язи на сироїдінні і зайняти свої думки цим корисною справою, особливо корисним для хлопців.
Якщо вам на початковому етапі переходу на сироїдіння вдасться уникнути зривів, то потім утриматися від зривів буде легко. Ваш організм просто перестане вимагати варену їжу, так як йому буде вже потрібна сира рослинна їжа.
Постарайтеся при переході на сироїдіння уникнути зривів!
