Запори при вагітності. Що робити?
Одна з найбільш поширених труднощів, з якими доводиться стикатися вагітним - це проблеми при спорожнення кишечника, тобто, запори. За статистичними даними, запорами страждають 2/3 вагітних жінок і 1/3 жінок в післяпологовий період.
Причини запорів у вагітних
При вагітності, особливо в останні місяці, збільшується матка здавлює кишечник. Це викликає порушення відтоку крові і венозний застій в судинах тазу. У результаті розвивається геморой - захворювання, пов'язане з розширенням вен прямої кишки, і виникають запори.
Людський організм продукує специфічні речовини, які стимулюють перистальтику (скорочення) кишечника. У вагітних чутливість мускулатури кишечника до таких активаторам істотно знижується. Задум природи, безумовно, розумний, адже матка і кишечник мають загальної іннервацією, і будь-яка сильна стимуляція перистальтики кишечника здатна активувати скоротливу діяльність матки, провокуючи загрозу переривання вагітності. Ця захисна реакція організму під час вагітності, на жаль, тягне за собою і неприємні наслідки - виникнення запорів.
Гормональні зрушення, які виникають у вагітних, також сприяють розвитку запорів. Так, процес травлення сповільнюється під впливом гормону прогестерону, що виділяє в період вагітності. Як відомо, вагітні часто страждають емоційної нестійкістю, необгрунтованими страхами, схильні до різних стресів. Ці фактори психологічного характеру можуть обумовлювати запори. Сучасна медицина прийшла до висновку, що деяку роль у розвитку запорів здатні грати аутоімунні та алергічні процеси, що відбуваються в організмі вагітних.
Це цікаво
Як позбавиться від запорів при вагітності
Усунути запори допомагає дієта, яка містить багато клітковини. У кишечнику клітковина не розщеплюється, а, тільки набухаючи, викликає збільшення обсягу калових мас і полегшує випорожнення кишечника. У харчовий раціон вагітних необхідно включати сухофрукти, хліб грубого помелу, огірки, буряк, помідори, морква, кабачки, гарбуз, яблука. Як правило, хороший послаблюючий ефект надають кисломолочні продукти, а також кислі щі, квас. Корисно також вживати рослинні жири, особливо оливкову олію, оскільки в результаті їх розщеплення утворюються жирні кислоти, що підсилюють перистальтику.
Чорнослив рекомендується запарювати на ніч (100 г плодів + 2 склянки окропу). На наступний день пити? склянки настою до їди разом зі сливами. Ще один хороший засіб проти закрепів - склянка холодної води натщесерце, можна додати в неї ложечку меду.
Не варто захоплюватися шоколадом, білим хлібом, чорною кавою, какао, міцним чаєм, манною кашею, чорницею, борошняними і слизовими супами. Адже ці продукти, як і їжа всухом'ятку, характеризуються закріплює ефектом.
При здутті живота можна вживати настої з деяких лікарських рослин: квітів ромашки, насіння кмину, кропу, листя м'яти, меліси, а також активоване вугілля, але в помірних кількостях, порадившись з лікарем.
Які особливості фізичної активності сприяють посиленню перистальтики кишечника? Не рекомендується довго стояти, не можна піднімати тяжкості, бажано робити спеціальну гімнастику для вагітних, зміцнюючу м'язи тазового пояса.
Як не можна лікувати запори під час вагітності?
Вагітним протипоказані фізіотерапевтичні методи лікування закрепів: електростимуляція, електрофорез з новокаїном, індуктотермія, синусоїдальні модульовані струми та інші, оскільки відбувається стимуляція скорочувальної діяльності матки, сенсибілізація організму (підвищення сприйнятливості до різних подразників), а також несприятливий вплив на плід.
Приймати проносні засоби небажано через зростання ризику переривання вагітності. Причому, це стосується як сильнодіючих препаратів, наприклад, сульфату магнію або касторової олії, так і більш слабких, рослинних, зокрема, плодів жостеру, кори крушини, листя сени, ревеню. Тому рекомендується уникати будь-яких проносних засобів, обмежуючись багатої на клітковину їжею.
