Пот - супутник не тільки активного дня, але і спокійного сну

Для того, щоб з'ясувати, чому в сні потіють, визначимо причини цього фізіологічного явища. Само по собі потовиділення є природним і необхідним процесом, при якому організм позбавляється від надлишкового тепла. Зрозуміло, що людей непокоїть ненормально рясна пітливість, яка в медичній термінології називається гіпергідрозом.

Спочатку про випадки непатологічних.

Загальні для всіх причини:

- Неправильний температурний режим в спальні. Температура нашого тіла мінімальна близько трьох годин ночі. Занадто тепле приміщення не дає досягти оптимального значення, і тіло вимушено "включати" механізм потовиділення. Рекомендована медиками нічна температура - 15-18? C.

- Занадто теплу ковдру. Постільні приналежності не повинні заважати теплообміну тіла з повітрям спальні. Дотримуйтесь правило: потієш вночі - НЕ Кута.

- Неправильне меню вечері. На гостру, пряну їжу перед сном, а також на алкоголь, сигарети, багато спеції організм вночі неминуче відреагує підвищеним потовиділенням.

- Психологічні чинники. Емоційні стреси: неприємності на роботі, сімейні конфлікти, неврівноваженість характеру, неспокійний сон.

- Прийом ліків на ніч. Багато жарознижуючі препарати, антидепресанти і прописані лікарем кошти судинорозширювальної дії призводять до зміни механізму саморегуляції температури в організму.

У жінок

Особливості будови жіночого організму обумовлюють специфічні причини нічного гіпергідрозу. Головна його основа - гормональна перебудова. Скарги: "потею під час сну" - частіше чути:

- при вагітності. Зниження рівня естрогену в крові обманює гіпоталамус, який відповідальний за терморегуляцію тіла. Організм починає реагувати зайвим виділенням тепла, від якого сам же і позбавляється потовиділенням.

- в період менопаузи. Приливи жару викликаються зменшенням гормонів естрогену і прогестерону і підвищенням концентрації в крові інших гормонів. Ендокринні зміни в організмі супроводжуються емоційною нестійкістю.

У дітей

Пітливість дитини під час сну - явище нормальне. Його нервова система ще не цілком відрегульована. Підвищене потовиділення відбувається у фазі глибокого сну, в якій дитина перебуває частіше і довше, ніж діти шкільного віку та дорослі. У разі дітей, пред'являються підвищені вимоги до комфортності одягу та постільних речей, температурі і вологості в приміщенні, де вони сплять. Але якщо у дитини сильно потіє голова уві сні, і не тільки вночі, слід насторожитися: це може бути ознакою рахіту.

У більш старших дітей причиною може трапитися і психологічний дискомфорт, в якому йому довелося опинитися серед однолітків. Тому батькам важливо стежити за станом дитини перед сном і з'ясувати причини його незвично підвищеного або зниженого життєвого тонусу.

Патологічний гіпергідроз

Навіть якщо гіпергідроз тільки нічний, тобто вдень він здається цілком нормальним: фізична рухливість, гаряча їжа, рясне пиття, спека і т.д., бажано не нишпорити по Мережі із запитом «сильно потею уві сні», а негайно звернутися до лікаря.

Сильну нічну пітливість може викликати цілий ряд захворювань, часто вкрай серйозних. У їх числі, такі як ВІЛ, туберкульоз, злоякісні (лімфогранулематоз та ін.), Ендокринологічні (наприклад, гіпертиреоз, гіпоглікемія), апное сну (тривала зупинка дихання вночі), багато рідкісні патології. Це той випадок, коли зволікання буквально може бути смерті подібно. Упустити ж дитячий рахіт в 21 столітті просто соромно!

Важливо: Лікування - виключно клінічне!

Як впоратися?

• Народні засоби: відвар дубової кори, яблучний оцет - шкірні притирання. Всередину - відвар шавлії.
• Засоби гігієни: теплий, потім холодний душ перед сном, розслаблююча ванна з травами.
• Косметичні засоби: антиперспіранти (тільки якісні!).