Жувальна гумка може допомогти вам втратити вагу

Але тільки при дуже інтенсивному жуванні. Дослідження показують, що якщо ви будете рухати щелепами досить енергійно, щоб робити 100 «жевков» в хвилину, ви будете спалювати додаткові 70 ккал на годину за рахунок підвищення метаболізму. 100 разів на хвилину - це не так вже й багато, якщо ви в цей час не розмовляєте з кимось і не зайняті роботою.

Недолік такого способу полягає в тому, що при безперервному жуванні у ваш організм потрапляє занадто багато повітря, який заподіює дискомфорт ШКТ. Зате солодка жуйка без цукру знижує потребу в солодкому, і багато дієтологи рекомендують саме їй, а не калорійним десертом, закінчувати обід.

Статті за темою "Жувальна гумка може допомогти вам втратити вагу"

Як видалити (вивести) жуйку з одягу, брюк, джинсів та інших речей?

Як поправитися в короткі терміни

Як швидко відпочити і відновити свої сили? Цей геніальний метод займе всього 60 секунд.

Імбирний чай: 9 причин, чому тобі обов'язково потрібно полюбити цей напій!