Як навчитися танцювати брейк-данс
Брейк-данс - вуличний стиль танцю, що зародився в другій половині минулого століття. Зараз він є одним з найпопулярніших серед сучасної молоді. У різних країнах по всьому світу проводяться змагання та батли з брейк-дансу. Звичайно, щоб брати в них участь потрібно бути справжнім професіоналом.
Для людей, які тільки починають пробувати себе в цьому напрямку, для початку достатньо освоїти тільки базові елементи і зрозуміти основні принципи. Дізнайтеся, як навчитися танцювати брейк-данс будинку, відео і докладний опис допоможуть вам у цьому.
Брейк-данс - це комплексний динамічний танець, який створюється з безлічі елементів. При цьому всі рухи, які виконуються за допомогою рук і корпусу, зазвичай називають верхнім брейком. А ті, які виконуються ногами, а також силові елементи, прийнято відносити до нижнього брейку.
Покрокова інструкція:
1. Для початку підготуйте місце для занять, де вам буде зручно проводити тренування, звільніть достатній простір. Головне - щоб вам нічого не заважало. Відмінним варіантом стане велика кімната з дзеркалом на весь зріст.
2. Складіть графік тренувань, так вам буде зручніше правильно розподілити час, і ви не будете забувати про заняття.
3. Підготуйте зручний одяг, найкраще підійдуть спортивні штани, кросівки і просторий балахон або футболка.
4. Знайдіть в інтернет навчальні відео уроки, за допомогою яких ви будете вивчати різні елементи.
5. Дуже важливо на початковому етапі привести себе в гарну фізичну форму. Для того щоб виконувати складні рухи, вам потрібно мати відмінну підготовку. Тому трохи потренуйтеся, зробіть вправи для зміцнення преса і рук, а також розвитку гнучкості. Відіжміться кілька разів від підлоги на долонях. Після того як ви розігрієте м'язи, потрібно також зробити розтяжку.
6. Почніть вивчення найпростіших базових елементів, їх ви зможете освоїти навіть без спеціальної підготовки. Наприклад, для початку спробуйте зробити такий рух як хвиля руками, а потім пустіть хвилю по всьому тілу.
7. Навчіться робити «кач», саме цей елемент лежить в основі багатьох рухів.
8. Коли ви відчуєте, що м'язи вже зміцніли, починайте робити стійку на руках. Спочатку краще виконувати цю фігуру біля стінки, щоб була додаткова підтримка. З часом можна обходитися вже і без неї. Корисно буде також навчитися ставати на місток, щоб розвивати гнучкість.
9. Як тільки ви вивчите необхідні основи, можна переходити до більш складних елементів.
10. Пробуйте виконувати всі вивчені руху в комплексі під музику. Робіть різні зв'язки і поєднання.
11. Потренувавшись будинку, вирушайте на танцювальний майданчик, щоб продемонструвати друзям свої вміння.
Тепер ви знаєте, як навчитися танцювати нижній і верхній брейк в домашніх умовах. Звичайно, спочатку у вас можуть виникнути труднощі, але потім, поліпшивши свою фізичну підготовку, ви зможете виконувати все більше і більше різних рухів. Дуже важливо вчитися танцювати з задоволенням і не робити занадто великих перерв між тренуваннями.
Кілька порад
- Вчіться відчувати музику, адже вона лежить в основі танцю. Слухайте різні композиції, визначаючи їх ритмічний малюнок, сильні і слабкі частки.
- Проявляйте терпіння. Досить імовірно, що на самому початку у вас не буде виходити. Не турбуйтеся, вам просто потрібно трохи більше практики і часу.
- Постійно тренуйтеся, покращуючи не тільки свою техніку, але ще і працюючи над фізичною формою.
- Проводите тренування тільки в зручному взутті та одязі. Важливо, щоб він не сковував ваших рухів, і ви відчували себе комфортно.
- Вам також коштувати вивчити основні терміни, ви повинні розрізняти різні елементи і знати, як вони правильно називаються.
Починайте з найпростіших вправ, а потім переходите до більш складним елементам. Але пам'ятайте, що не всьому можна навчитися самостійно. Не рекомендується робити занадто важкі рухи і стійки без професійного тренера. Головне - не нашкодити своєму здоров'ю.
Крім того, буде корисним іноді зустрічатися з іншими людьми, які цікавляться цим стилем. Ви можете обговорити основні проблеми, а також дізнатися думку інших танцюристів. Поради від фахівців в брейк-данс безсумнівно вам знадобляться і допоможуть впоратися зі складними елементами.
