Як навчитися танцювати вуличні танці
Ви любите рухатися під музику і з задоволенням спостерігаєте за вуличними танцюристами? Саме час спробувати і самій почати танцювати! Звичайно, щоб виконувати складні гімнастичні фігури, вам знадобиться приділяти багато часу тренуванням, але прості рухи можна освоїти швидко і навіть без спеціальної підготовки.
Дізнайтеся, як навчитися танцювати вуличні танці вдома. Відео уроки - один з найпоширеніших і дійсно ефективних способів навчитися танцювати самостійно. Вони допоможуть вам вивчити базові рухи, а також зробити всі необхідні розтяжки і підготовчі вправи.
Як навчитися танцювати вуличні танці - покрокова інструкція
1. Для початку вам потрібно підібрати відповідний одяг, яка не буде сковувати рухи. Найкраще підійдуть спортивні штани або добре тягнуться лосини, наверх можна надіти футболку, топ або балахон. Вам також потрібна спортивне взуття для занять, кросівки або кеди. Головне, щоб в цьому одязі ви відчували себе комфортно.
2. Потім вам варто розпланувати графік своїх тренувань. Так як ви будете проводити їх самостійно, можете легкістю вибрати для себе найзручніший час.
3. Підготуйте місце для своїх занять, підійде велика кімната або її частину. Буде чудово, якщо ви зможете займатися в приміщенні, де є велике дзеркало. Так ви будете бачити кожен свій рух і зможете простежити за чіткістю його виконання.
4. Подивіться в інтернеті відео різних видів вуличних танців, щоб вибрати для себе найбільш цікавий стиль.
5. Як тільки ви визначилися з танцювальним напрямком, вам потрібно ввести на YouTube або іншому сервісі з відео запит з назвою танцю, ви відразу ж побачите масу відео уроків.
6. Підберіть для занять відповідну музику, для цього добре підійдуть сучасні композиції з чітким ритмічним малюнком. Так вам буде простіше потрапляти в такт своїми рухами.
7. Як тільки ви виберете відео урок і музику, звільните простір для занять, можете сміливо починати тренування. Тепер вам потрібно зосередитися над тим, що показує професійний танцюрист, стежте уважно і повторюйте всі рухи.
8. Якщо ви не справляєтеся робити все в реальному темпі, зупиняйте відео і проробляйте кожен етап з відео уроку повільно, поступово прискорюючись.
9. Освоївши базовий набір рухів, спробуйте пов'язати їх в комплекс.
10. Придумані з'єднання рухів відпрацюйте під музику.
Чим більше ви будете тренуватися, тим швидше отримаєте бажаний результат. Звичайно, перестаратися не варто, як тільки сильно втомлюєтеся, робіть паузи і перерви. Починаючи цю затію, вам потрібно чітко розуміти, що ефект від занять багато в чому дуже залежить від вас. Простого бажання «хочу навчитися танцювати вуличні танці» недостатньо, потрібно приділяти тренуванням достатню кількість часу. Будьте готові, що перший час не всі будуть даватися легко, можливо ви відчуєте себе не дуже гнучким людиною. Але не варто хвилюватися і розчаровуватися в своїх здібностях. Все що вам потрібно - практика, тренуючись декілька разів на тиждень ви зможете навчитися гарно танцювати.
Кілька важливих порад:
- побудуйте чіткий графік занять і в точності дотримуйтесь його, так ви звикнете проводити тренування в один і той же час і не будете лінуватися;
- перед заняттями перегляньте відео уроки від різних викладачів, щоб вибрати для себе найбільш підходящі;
- якщо ви не можете зрозуміти, як правильно зробити певний рух, спробуйте подивитися інший відео ролик, де воно може бути показано більш докладно або з іншого ракурсу;
- займайтеся перед дзеркалом, так ви зможете відразу побачити свої помилки;
- тренуйтеся разом з подругою або другом, щоб у разі чого вони допомогли вам з освоєнням важких рухів;
- доповніть свій раціон великою кількістю фруктів і овочів, правильно харчування допоможе вам поліпшити фізичну форму;
- пийте достатню кількість води в день, адже під час тренування ви втрачаєте багато рідини;
- Не бійтеся проявляти в танці свої емоції, це не зіпсувати його, а навпаки додасть додаткової оригінальності.
Пам'ятайте, що заняття танцями - це не тільки відмінний спосіб підтримувати себе у відмінній формі, але ще також і приємне захоплення. Регулярно тренуючись і рухаючись під музику, ви відчуєте поліпшення самопочуття. Відомо, що танці можуть стати найкращими ліками від депресій або стресу, вони позитивно впливають на ваш настрій.
Якщо ви все ще не впевнені у своїх здібностях, відкиньте всі сумніви. Головне - це почати тренування, а вже потім ви точно втягніть в процес і будете із задоволенням займатися, домагаючись все більшого результату.
