Чому хрустять коліна?
Багато хто з нас стикаються з таким явищем, як періодично з'являється хрускіт у колінах. Варто відзначити, що він рідко супроводжується больовими відчуттями, проте все одно надає якийсь дискомфорт людині. Наприклад, звук цей дуже неприємний і навколишні звертають на нього свою увагу. На жаль, найчастіше це лише початковий симптом захворювання. Якого саме? Про це ми розповімо трохи далі.
Причини хрускоту в колінах
Колінний суглоб служить свого роду амортизатором, проте хрящова тканина, яка представляє з себе таку собі прокладку між кістками, з часом втрачає свої властивості і не здатна пом'якшувати тертя між кістковою тканиною. Цей так званий первинний артроз колін, що виникає через недоліки анатомії скелета, а також через невелику рухової активності. Існує і вторинний артроз, проте він утворюється через інфекційних уражень або інших пошкоджень. Втім, нерідко він з'являється в слідстві гіпоксії тканин, причому як кісткових, так і м'яких. У цьому випадку, правда, людина не тільки чує характерні клацання, а й відчуває біль в області колін. Якщо з'явилася хоч якась хворобливість, лікарі радять довго не думати, а відразу ж записуватися на прийом до фахівця, адже чим швидше ви це зробите, тим раніше можна почати лікування, до того ж це займе куди менше часу, ніж в запущених випадках.
Втім, причини хрускоту можуть зовсім інші, при цьому мова необов'язково може йти про артрозі. Так, щілинки часто з'являються у людей схильних до повноти. Чому? Та тому, що коліна просто не витримують постійної важкого навантаження.
Нерідко це відбувається у людей, які займаються частому підняттям тяжкості - через це пошкоджується хрящова тканина, що і приходити до характерного хрускоту. Ще сильне навантаження надають каблуки, в яких так люблять хизуватися дівчини. Вибирайте здоров'я, а не красу - відкладіть подалі шпильки і одягніть зручне взуття на маленькому каблуці або взагалі без оного.
А ще з тріском стикаються ті люди, які їдять мало корисних продуктів, зате налягають на солодке і солоне. Фахівці радять більше вживати в їжу овочі і фрукти, до складу яких входить велика кількість вітамінів і корисних мінеральних речовин.
Що робити, якщо хрустять коліна?
Якщо під час присідання ви почули характерні клацання в колінах, то необхідно записатися на обстеження. Причини цього явища можуть бути самі різні, однак найбільш часто зустрічаються з них - порушення харчування хрящової тканини, травми, інфекції, спадкова схильність і підвищена вага тіла.
Після того, як ви пройдете повноцінне обстеження, лікар поставить діагноз. Зміни, що відбуваються в суглобах, класифікують за ступенями, найважча з яких - четверта, коли суглоб починає деформуватися. До такого краще не доводити, оскільки це вже інвалідність на все життя.
Лікування грунтується на стані суглоба. Проте відразу скажемо, що на світі не існує одного ліки, яке моментально допомогло впоратися з недугою - необхідна комплексна терапія, яка включає в себе прийом лікарських препаратів, заняття гімнастикою, відвідування басейну. А от якщо ви ставите тренажерний зал, то від цього доведеться відмовитися. І, звичайно, доведеться перемкнутися на здорову їжу - крім уже зазначених вище овочів і фруктів, необхідно вживати більше молочної їжі, яка багата кальцієм. Втім, з цим вас познайомить лікуючий лікар.
Допоможи собі сам
У вас з'явився хрест в колінах, однак ви не відчуваєте болю при цьому? Можна спробувати допомогти їм власними силами.
- У першу чергу мова йде про гімнастику - обов'язково займайтеся їй щодня. Так, це важко, але лише перший час - через пару тижнів вправи стануть для вас звичайною справою. Що саме потрібно робити? Безумовно, необхідно присідати хоча б по 10 разів, причому не забуваючи затримуватися в сидячому положенні на пару секунд. Також можна зробити вправу "ножиці" або "велосипед" - вони не вимагають особливих зусиль. Рекомендується підтягувати ноги в область грудей. Тобто вправи найпростіші, при цьому вельми діючі.
- Можна робити примочки. Для цього необхідно розвести одну столову ложку соди у літрі води, змочити в розчині ганчірочку і прикласти її до коліна на 15-20 хвилин. Потім шкіру в цьому місці треба змастити олією. Повторювати процедуру необхідно протягом одного тижня.
- Допомагає і прийняття звичайної ванни, особливо якщо у вас був важкий робочий день. Головне - не забути змастити коліна кремом.
- Можна скористатися спеціальним компресом, який робиться з апельсинового соку і рослинного масла (співвідношення 1: 5). Суміш перемішується, в ній змочується ганчірочка і прикладається на коліна. Через півгодини компрес необхідно зняти, злегка помасажувати це місце руками і укутати його теплою ковдрою.
І все ж перед тим, як скористатися одним з наведених порад, ми рекомендуємо вам звернутися за консультацією до лікаря. Чому? Можливо, що причина виниклого хрускоту куди більш небезпечна і простими компресами вже не обійтися
