Як позбутися від заїкання самостійно?
Людина - істота соціальна, а тому не може жити поза суспільством собі подібних. І вербальне спілкування є основною комунікацією у відносинах між людьми. Саме тому люди з порушеннями мови навіть в натовпі відчувають себе ніби на безлюдному острові: з першого погляду здається, що ви такий як всі, але варто лише відкрити рот, і тут же співрозмовник, відчуваючи помітну незручність, прагне втекти. Виходить, заїка - хтось на кшталт інваліда, майже ізгой? Ні. І це треба чітко розуміти - насамперед самому людині, яка страждає порушенням мови.
Перше і головне, що потрібно знати про заїкання: це не хвороба, тим паче не хвороба невиліковна. Нервова система людини - вельми загадковий механізм, збої в якому відбуваються часом через сущих дрібниць. Хтось інший і не вважав би за стрес те, що одного разу вас поранило, але так вже влаштована людина: кожен з нас індивідуальний, і не можна міряти всіх одними мірками. Заїкання може бути вродженим і навіть спадковим, а може - придбаним, як правило в ранньому дитинстві, в результаті переляку або нервового перенапруження. Нерідкі прецеденти, коли даний розлад розвивається у лівш, яких навчають або переучують писати правою рукою, не проявляючи належної делікатності. Так чи інакше, сам заїка не винен у своїй проблемі ні в єдиному з випадків. Але - такі вже реалії - ніхто крім нього самого не зможе йому допомогти.
Ті, хто звертався з порушеннями мови до психологів, міг стикатися з такою дивною позицією: якщо зробити вигляд, що проблеми немає, вона нібито зникає. Щось подібне ви чули і від батьків, від вчителів у школі - змирися, звикни до себе і навчися жити з усвідомленням власної дефектності. У тому, щоб бути не таким як усі, немає нічого поганого, і наше гуманне суспільство має приймати до своїх лав кожного законослухняного громадянина без винятків. Але ця світла ідея вщент розбивається об реальність: проблема комунікацій закриває людині безліч шляхів, і професійних в тому числі. Однак згадайте про легендарного античному оратора Демосфена: він так хотів виступати на публіці, так прагнув до цього, що зумів перемогти заїкання і прославитися цим у віках. Ключ до успіху - наполеглива робота над із собою. Демосфен ускладнював собі завдання, намагаючись говорити не тільки виразно, але й долаючи додаткові труднощі. А адже з жменею гальки у роті або перед ревучим штормовим морем виголосити промову не зміг би і не страждає заїканням людина! Надихнетеся подвигом стародавнього оратора і ви, адже воля до перемоги - це рука допомоги, простягнута самому собі.
Це цікаво
Існують і більш сучасні методи боротьби із заїканням. Почнемо з дихальних вправ, які, як відомо, і заспокоюють нерви, і розвивають мовний апарат. Найкраще поєднувати ці вправи з ранковою гімнастикою - взагалі виходить суцільна користь. Отже, встаньте на ноги, корпус трохи нахилений вперед, руки і шия розслаблені. На вдих нахиляється вперед і вниз, на видих піднімаємося, що не випрямляючи повністю. Причому вдих повинен бути різким, швидким і глибоким, а видих плавним: як повітря, що виходить з надувного матраца. Робити цю вправу слід щодня, 12 разів поспіль, якщо потрібно - з паузами, щоб не закрутилася голова від гіпервентиляції легенів.
Ще одна вправа. Здійснюйте повороти голови від одного плеча до іншого: на вдих голова повернута вбік, на видих - рівно по центру. Потрібно щодня робити по три підходи, по 32 вдиху за раз.
Вкрай бажано займатися дихальною гімнастикою в комплексі з іншими методами, і головний з них - уникнення стресових ситуацій. Ви заїкаєтеся більше, якщо відчуваєте нервове напруження. Наприклад, при публічних виступах. Саме тому дітям, які страждають заїканням, повинно бути дозволено відповідати письмово замість усної відповіді біля дошки. Якщо ваша дитина заїкається - подумайте, не провиною чи цьому несприятлива атмосфера в сім'ї? Чи не занадто ви до нього суворі? Не робить на нього негативного впливу хто-небудь з домочадців? Чи не є маленький член сім'ї свідком сварок дорослих? Якщо навпроти хоча б одного з пунктів ви можете поставити плюсик, жодне лікування не буде ефективним, поки не усунеться причина проблеми.
Що стосується медикаментозних методів лікування заїкання, тут лікарі не приходять до єдиної думки. Не дуже-то добре постійно приймати потужні заспокійливі препарати, адже від них формується хімічна залежність. Та й проблему це, по суті, не вирішує: переставши приймати транквілізатори, незабаром ви відчуєте, що заїкання повертається. Що стосується дітей, ліки незміцнілий організм приносять шкоди не менше ніж користі. Прийом препаратів даного класу - в прямому сенсі крайній захід, до якої краще не допускати.
Існують комп'ютерні програми, які допомагають впоратися із заїканням. Найвідоміші з них - «Speech corrector» і «Демосфен 07». Суть роботи першої - синхронізація слухового і мовного центрів пацієнта, а другий - допомога в подоланні можливих складнощів у спілкуванні з людьми. Спробуйте одну з цих програм або обидві, судячи з відгуків пройшли лікування, шанс успіху дуже великий.
Багато людей, страждаючих порушеннями мови, винаходять свої способи боротьби з даною проблемою. Тільки маючи деяку кількість позитивного і негативного досвіду, ви зможете виділити для себе які-небудь методи як найбільш дієві, і вже на основі цих знань, розробити власні алгоритми. Головне у вашій боротьбі - завзятість і віра в перемогу. І тоді, нехай не за тиждень чи місяць, нехай через рік або роки, але одного разу ви зможете вимовити кращу в своєму житті мова під овації захопленої публіки.
