Як змінити звички?

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Як змінити звички?

Змінювати звичку - це означає переставати робити щось, що робили раніше, і починати в цей час займатися іншими справами (робити щось інше, нове). Можна погану звичку (наприклад, куріння) Замінити на гарну звичку (наприклад, біг). А можна просто прибрати зі свого життя якусь звичку, не замінюючи її новою. Або, навпаки, придбати нову хорошу звичку, що не позбавляючись від старих звичок. Здавалося б все просто на словах. Але звичка - це щось усталене в нас. Вона змушує кожен день робити одні й ті ж справи. І щоб змінити звичку знадобитися деякий час.

Для того, щоб стара звичка перестала впливати на вас потрібно мінімум 21 день обходитися без цієї звички. Також і для формування нової звички потрібен мінімум 21 день, протягом яких ви щодня станете приділяти для цієї нової звички час. А потім і самі станете помічати, що не зможете жити без нової звички. Візьмемо для прикладу таку звичку, як біг вранці. Спочатку бігати дуже важко, і ви насилу змушуєте себе кожен день бігати. Але через якийсь час нова звичка вже сама змушує вас бігати. Щось всередині тягне вас на те, щоб знову зробити пробіжку. Особливо сильно це помітно після 21 дня регулярних пробіжок вранці. Також справа йде з усіма звичками. Ну, а щоб остаточно закріпити звичку потрібно 3 місяці.

Можна почати формувати відразу багато звичок або від багатьох позбавлятися. Але це складний процес. З одного новою звичкою складно буває впоратися, а тут відразу декілька. Бажано, займатися тільки однією або двома новими звичками. Наприклад, почати бігати вранці і читати книги по 1 годині на день. Коли ці звички оформилися і закріпилися (через 21 день) можна ще додати до цих звичкам нові хороші звички.

21 день - Це термін для початкового закріплення нової звички. Чим більше будете займатися новими справами, тим сильніше закріпиться ваша нова звичка.

Купуйте хороші звички, наприклад такі: