Як перестати гризти нігті?
Як перестати гризти нігті?
Шкідливих звичок багато. І у кожного є своя особливо улюблена і незамінна. З дитячих років у багатьох зберігається звичка обгризати нігті, іноді під самий корінь. Шкідливо? Безумовно. Не гарно? Жахливо! Як перестати гризти нігті? Є декілька дійсно слушних порад щодо цього.
Рада № 1
Бажання обкусані собі всі нігті виникає в певний момент. Наприклад, при стресі. Щоб уникнути цього бажання, завжди тримайте при собі що-небудь хрустке. Це може бути, наприклад, свіжа морква, соковите яблуко або болгарський перець. Гризти їх в стресовій ситуації куди корисніше.
Рада № 2
З іншого боку, не завжди є можливість чимось похрумкать. Наприклад, на нараді, коли вас вичитують. Тут вже не до яблучок. Що робити? Зосередитися на чомусь. Максимально відвернути себе. Пишіть що-небудь на окремому листочку: список покупок на вечір, план прибирання, робочий план, що завгодно.
Рада № 3
Якщо ніякі переконання не допомагають, а руки то й справа тягнуться до рота в різних ситуаціях, то можна спробувати старий рецепт, яким дітей відучують від шкідливої звички. Все просто, потрібно нігтями гарненько пошкребти мило, щоб воно там осіло. Пару раз куснувши такі нігтики і відчувши всю гіркоту мила, бажання відпаде. Якщо в перший день не допомогло, можна повторювати кілька днів поспіль.
Рада № 4
Для дівчат є безпрограшний варіант позбавлення від поганої звички - наростити нігті. Штучний матеріал особливо не погризешь, та й через пару днів бажання геть зникає. Чоловікам такий варіант не підходить, зате прозорий лак з перцем цілком реальний варіант.
Рада № 5
Чи не відрощувати нігті. Якщо їх регулярно підпилювати або підстригати під корінь, то й гризти буде нічого. Хоча такий варіант не всім подобається, він має місце бути.
Рада № 6
Під час стресу, коли дуже хочеться гризти нігті, доцільніше буде випити заспокійливого. Як варіант - лягти спати потім. По-перше, це не дасть вам проявити свою погану звичку. По-друге, дасть мозку і нервовій системі відпочинок.
Рада № 7
Якщо володієте хорошою фантазією, то уявіть, скільки мікробів скупчується під нігтями за день. А потім уявіть, що всі ці мікроби потрапляють прямо до вас у шлунок і благополучно там процвітають. Бажання гризти нігті поступово зійде на «ні».
Рада № 8
Якщо бажання гризти нігті виникає будинку, то можна підключити домашніх до позбавлення від шкідливих звичок. Попросіть їх бити вас по руках або постійно нагадувати, що це некрасиво і шкідливо.
Як перестати гризти нігті? Систематично переконуйте себе, що покусані нігті - це не естетично. Якщо нервова система часто дає збій, підштовхуючи до цієї згубної звички, то носите з собою пилку скрізь. Вже краще стабільно підпилювати нігтики, ніж обкусивать їх. Щоб мати яскравий приклад перед очима, ніж ця шкідлива звичка загрожує в підсумку, можна подивитися в Мережі картинки на цю тему. Іноді піком може стати відкушування нігтів до крові, до самого м'яса. Спробуйте комбінувати всі поради, результат не змусить себе чекати.
;
Читати також - як швидко відростити нігті?
