Що не отупеть на роботі? Допомагаємо мозку вижити в круговерті дедлайнів і рутинних завдань
«Праця облагороджує людину» - думала я і покладала всі надії на підтримку мозку в зарядженому на будь-яку роботу стані. Близько року тому я стала помічати: незважаючи на велике завантаження і «кипіння» мозку до кінця дня, поза своєю спеціальністю я не можу вирішити навіть простенькі завдання. Додаток «4 фотки - одне слово», яке клацала 10-річна племінниця, поставило мене в безвихідь. Що не отупеть на роботі? Я склала власний план дій і тепер задоволена досягнутими за рік результатами. Впевнена, він підійде і вам.
Оптимізувати роботу: дивимося на старі завдання критично
«Ми так багато працюємо, що думати просто ніколи»
Мій колишній начальник
Робота в режимі цейтноту з постійним стресом здатна за рік «з'їсти мозок» навіть у кращих з нас. Ідеї гаснуть, бажання поліпшити і модернізувати йде на другий план і ось ви «штампуете» завдання за вигаданим 3 роки тому методу (можливо, придуманому ще вашим попередником). А в цей час на Coursera і Youtube щодня викладають лекції з вашої спеціальності, які допоможуть закрити білі діри в турбують питаннях. На тематичних форумах кращі фахівці обговорюють способи вирішення ваших щоденних завдань (у тому числі розглядають програмні продукти, наводять конкретні кейси). Постарайтеся знайти на них хоча б годину часу в день. Наприклад - в перерві з 16 до 17 годин, коли втома не дозволяє клацати серйозні завдання.
У чому переваги?
- Нові способи вирішення рутинних завдань, ідеї автоматизації та оптимізації, що прийшли в припливі ентузіазму і натхнення, здатні заощадить годинник на щоденних завданнях;
- Не виключено, що ви зможете розігнати мозок, вирватися з рутини і знову полюбити свою роботу;
- Ваші ідеї та пропозиції, а також ентузіазм не залишаться непоміченими начальством.
Мінімізувати час на рутину і виділити годинник на креатив
Від монотонної роботи у вільні хвилини ви ховаєтеся в соціальних мережах. Так і проходить весь день: 5 до болю знайомих звітів, текучка, листування, нарада і новинна стрічка Вконтакте. Що маємо на виході? ККД на рівні 0, задоволення ніякого, робота на перспективу відсутня. І попереду такий же день. Моя попередня робота повністю відповідала цьому опису.
Єдине рішення, щоб не отупеть і зберегти залишки креативності - мінімізувати рутинні завдання. Я поставила собі планку - всі регулярні звіти і текучка повинні бути закриті до 15:00. Спочатку це давалося непросто, але максимальна концентрація і блокування соціальних мереж зробили свою справу. Плюс в завершенні мене чекав «приз»: решту 3 години я присвячувала роботі на перспективу, завданням і проектам, які мені були цікаві, але часу на які постійно не вистачало. У вас теж є перспективні завдання, що вимагають активної мозкової діяльності, які вже загубилися в купі листів? Вчимося пресувати рутину і залишати час на креатив.
У чому переваги?
- Це дивно, але варто тиждень попрацювати на перспективу і зайнятися новим рівнем завдань, як задоволення собою зросте, а обридла робота перестає здаватися настільки безнадійною;
- Коли ви отримаєте результат, знижувати темп і завантажувати фоточки в соціальній мережі вже не захочеться;
- Керівництво згадає, що ви талановитий і креативний співробітник.
Брати 5-хвилинні перерви для розминки мозку
Коли я закінчую монотонну роботу, начебто складання регулярного звіту, мій мозок не відразу готовий до креативних і творчих завдань. Тому доводиться зробити невелику розминку. Для цієї мети я використовую 3 додатка на своєму Android-планшеті: гра Threes !, 4 фотки-одне слово і Lumosity. Звичайно, я не пропоную вам просиджувати в них цілий день. Але якщо після 5 годин напруженої монотонної роботи мозок починає «вимикатися», то провести пару хвилин, щоб «струсити» його - не злочин.
У чому переваги?
- Ви, нарешті, використовуєте свій смартфон за межами стандартних: зателефонувати - подивитися новини - перевірити пошту;
- Ви разомнете мозок і не вдарити в бруд обличчям, коли діти попросять підібрати потрібне слово.
Знайти цікаву підробіток або запустити невеликий проект
«Скільки разів нагадувати тобі, що робота не зробить тебе багатим? Що багатим стають у вільний час? »
Роберт Тору Кійосакі
Якщо міняти роботу ви поки не готові, присвятіть час свого проекту. Це може бути блог по вашій спеціальності, свій канал на Youtube або додаток. Як варіант - знайдіть невелику (але цікаву!) Підробіток: спробуйте себе в програмуванні або візьміть маленький проект на аутсорс по «рідний» спеціальності. У будь-якому випадку, це допоможе розім'яти мозок і побачити нові перспективи.
У чому переваги?
- Маленька підробіток з часом може стати основною спеціальністю: хороший варіант «відходу» для тих, кому нинішня робота не мила;
- Друга заробітна плата стане відмінною мотивацією.
Розпланувати відпустку
Іноді єдиний спосіб врятувати з'їдений рутиною мозок - відірватися від офісного крісла і відправитися в подорож. Тільки не вибирайте Туреччину чи Єгипет по системі all inclusive: тут робоча рутина зміниться чергуванням у шведського столу і басейну. Раз вже наша мета - розігнати мозок, займіться плануванням подорожі самостійно. Вибрали країну, але не знаєте як скласти маршрут? Розкриваю секрет: заходимо на форум самостійних мандрівників і в розділі звітів дивимося сподобалися міста і визначні пам'ятки на реальних фотографіях, а не їх відфотошоплені аналоги.
У чому переваги?
- Коли ви дійдете до бронювання літака, складання маршруту і вибору готелю з 400 варіантів на booking, зрозумієте: мозок працює, будує забуті дерева рішень, а перспективи відпустки відсувають пелену сірих днів;
- Хороший (читаємо: «правильний») відпустку допомагає поглянути на завдання по-новому, побачити перспективи і зробити перший крок до змін;
- Зібраний «вручну» тур обійдеться дешевше, ніж його готовий аналог.
Згадати про хобі
Можливо, з ряду причин ви не поспішайте міняти роботу? Або біг по сходинках кар'єрної драбини - не головна життєва мета? Але монотонність і статичне навантаження робочих днів стомлює і перетворює цілі місяці на суцільний день бабака. Тоді варто згадати про хобі. Я, наприклад, рятувалася від важких робочих днів у школі живопису. Запитаєте: «А в чому перевага для мозку?». Пояснюю: змішуючи блискучі олійні фарби на палітрі, ви паралельно дізнаєтеся про історію мистецтв і основах композиції. Думаєте, щоб зробити начерк не знадобиться мозок? Це завдання складніше будь-якого креслення. Ну і відмінна можливість знову побачити життя в кольорі.
У чому переваги?
- Добре рятує від сірості робочих буднів;
- Допомагає урізноманітнити інтер'єр власними роботами.
Вивчити іноземну мову
Розмірковувати на тему користі вивчення іноземної мови банально. Тому тільки коротко пройдуся по фактам: покращує пам'ять, підвищує гнучкість мислення, готує мозок до багатозадачності. Потрібні подробиці? Ви знайдете їх у нашій статті «Чому вивчення мов сприяє багатозадачності?». Вивчати мову на курсах або зануритися в аудіо англійською та чат з іноземцями - ваш вибір. Результат один - мозок працює.
У чому переваги?
- Переглянувши фільм в оригіналі хоч раз, ви зрозумієте, що переклад - лише прісний аналог;
- У подорожі у вас з'явиться спосіб спілкування краще, ніж калькулятор;
- Відкрийте будь-яку серйозну вакансію на HeadHunter або LinkedIn: англійська pre-intermediate або fluent - у списку обов'язкових вимог. Тому це не просто «тимчасова розминка» - це вклад в кар'єру.
Почати писати
Я не пропоную вам написати трилогію з інтригуючою назвою «40 відтінків зеленого» і відправити її у видавництво (хоча можете розглянути і цей варіант). Для початку достатньо писати «у стіл», тобто для себе. Виберіть будь-яку цікаву тему: захоплюючий путівник по Мальті, есе про складнощі виховання дітей або поради з ведення віртуозної емейл-листування. Визначтеся з об'ємом: до 1,5 сторінок в текстовому редакторі Word. Думаєте, це дасться вам легко? Я теж так думала, коли в якості розваги вирішила написати десяток статей на туристичну тематику для ресурсу подруги. Вивчення джерел для першої статті у мене зайняло 5 годин, мозок «кипів», а на виході (через ще 5 годин) вийшов важкий і слабо читається сплав канцелярського стилю з радянською енциклопедією. Тільки до 6й статті стиль почав формуватися, а її читання перестало заподіювати фізичний біль.
У чому переваги?
- У процесі підготовки ви вивчите безліч джерел, та й просто почитаєте щось більш змістовне, ніж новинна стрічка в соціальних мережах;
- Якщо ви не займаєтеся копіюванням і вставкою, а пишіть від себе, мозок працює на 100%. Ви навіть відчуєте крепатуру на наступний ранок;
- Навик швидко формулювати свої думки і точно їх викладати нагоді вам і на роботі: документація, звіти і листування з керівництвом підуть веселіше;
- Хто знає, може, ви ввійдете в смак і зробите написання есе або ведення блогу улюбленою роботою?
Задуматися про кар'єрні перспективи і змінити роботу
Я чудово розумію, що іноді єдиний спосіб врятуватися від отупіння - змінити роботу. Тільки не треба зриватися з місця в кар'єр і писати заяву сьогодні ж: якщо новий роботодавець не знайдеться через тиждень, ви ризикуєте на додаток до повільної мозкової діяльності отримати перші ознаки депресії. Ось як це робила я:
- точно визначилася зі спеціальністю і посадою, в які «цілилася»;
- вивчила найбільш вражаючі резюме і вакансії на FL, Head Hunter і LinkedIn;
- склала список навичок і знань, які необхідні для шукачів (і якими я, на жаль, не володіла);
- визначилася з планом перепідготовки в домашніх умовах у вільний час: у мене він зайняв півроку.
Ще два місяці по тому мені вдалося знайти роботу, яка мене цілком влаштовує.
У чому переваги?
- Вас чекає нова, цікава робота (не виключено, що з хорошою надбавкою до заробітної плати);
- На найближчі півроку, поки ви будете входити в курс, завантаження ЦП буде на рівні 90-100%.
Як ви справляєтеся зі щоденною монотонною роботою? Що допомагає вам витягнути мозок з виру сірих буднів? Розкажіть нашим читачам про це в коментарях.
