Як лікувати п'яткову шпору в домашніх умовах
Зміст:
П'яткова шпора - що це?
Назва «п'яткова штора» відомо багатьом, але правильніше називати це плантарной фасціітом. У перекладі плантарние означає підошовний (п'ятковий), а фасцією називається сполучна смуга для м'язів. Це не просто невеликий дефект п'яти або щось подібне, це справжнє захворювання, яке необхідно лікувати. Щоб зрозуміти, чи є у вас проблеми з пяточками в даній області, необхідно прислухатися до того, що доносить вам мозок, коли ви наступаєте на п'яту, ходіть, присідаєте та ін. Якщо ви відчуваєте біль, то варто задуматися, можливо, у вас дійсно плантарний фасціїт? (Див. Також: Як лікувати простатит в домашніх умовах)
Головне - не хвилюватися, адже п'яткова шпора лікується, і ви зможете позбутися проблем зі здоров'ям. До речі, чим вище навантаження на п'яті, тим вище біль, як правило. Біль у п'яті від підвищеного навантаження легко пояснюється. Справа в тому, що в п'яті відбувається запальний процес, починається дегенеративні зміни підошви. Однак шпори п'ят можуть з'явитися внаслідок травми, коли ви травмуєте м'які тканини підошви. До речі, «п'яткова шпора» - назва прийшло з народу, тому внаслідок плантарного фасцііта може бути утворений кістковий наріст, який і називають п'яткової шпорою.
Лікування плантарного фасцііта.
Перш, ніж лікувати п'яткову шпору, спочатку потрібно переконатися, чи точно у вас плантарний фасціїт. Для цього необхідно звернутися до лікаря. Але є й симптоми, за якими ви можете здогадатися про хворобу самостійно. Сюди відносяться:
- Біль в області п'яти при навантаженні на неї,
- Поява п'яткової шпори.
При цьому шпори п'ят - не обов'язковий симптом, так що якщо відчуваєте біль у п'яті (особливо в ранкові години), тут же запишіться на прийом до лікаря!
У лікуванні п'яткових шпор велике місце приділяється профілактиці появи плантарного фасцііта: (Див. Також: Як лікувати гайморит народними засобами в домашніх умовах.)
- Позбавлення від зайвої ваги,
- Активний рухливий спосіб життя,
- Підтримка здоров'я хребців і суглобів,
- Профілактичне фізіотерапевтичне лікування.
Варто відзначити, що для людей з плоскостопістю вкрай важливо вибирати і носити тільки зручне взуття з ортопедичними устілками.
Під час лікування, кожен фахівець порадить в першу чергу знизити навантаження на п'яти. Зробити це можна і за рахунок спеціальних устілок. Так само не варто відмовлятися і від:
- фізіотерапії, яка допоможе зняти запалення в п'ятах і допоможе розм'якшити з'явилися шпори на них,
- ударно-хвильової терапії. Але врахуйте, що цей метод допомагає далеко не всім, тому є ті, хто скаржиться на безрезультатність або рецидив хвороби,
- рентгенотерапії,
- лазерної терапії низької інтенсивності,
- ультразвукової терапії,
- мінеральних ванн,
- грязьових ванн та аплікацій,
- кортикостероїдів,
- хірургічного лікування, тобто видалення кісткового наросту.
Але, так чи інакше, варто слухати поради лікаря, що він рекомендує конкретно у вашому випадку, які результати очікуються і протягом якого часу.
Лікування п'яткових шпор в домашніх умовах.
Ті, хто не любить ходити по лікарнях або розчарований, боїться, не любить медичне лікування, можуть спробувати позбутися від п'яткових шпор не виходячи з дому. Як лікувати п'яткову шпору в домашніх умовах: (Див. Також: Як швидко вилікувати кашель в домашніх умовах)
- Зниження навантаження на ноги і ваги (якщо він зайвий),
- Використання спеціальних устілок не менше 1-2 місяців, а бажано постійне носіння таких,
- Стеження за харчуванням: мінімум солоного, солодкого, кислого, м'ясного, газованого і маложирного молочного, при цьому збільшення фруктів, овочів і чистої води (без газу),
- Аплікації на п'яти,
- Прогрівання.
Ось які аплікації буду корисні:
- Харчова фольга. Проводити ці аплікації необхідно щодня протягом 1,5-2 місяців. Візьміть фольгу, згорніть її в кілька разів, щоб вона не порвалася по час використання і за допомогою битва або широкого пластиру закріпіть її на тортурах. Щоранку міняйте аплікації на нові і ходіть з ними цілу добу,
- Лікарські. Як ліки можна використовувати настоянку шабельника, борсуковий жир, муміє. Аплікації робляться протягом 1-1,5 доби. До речі, такі аплікації можна поєднувати з аплікаціями з харчової фольги на ніч. Візьміть фольгу, поверх неї - бинт, складений у кілька шарів, а на нього накладіть обрані вами лікарські засоби або суміш з них. Закріпіть ліками до п'яти фольгу з бинтом за допомогою пластиру,
- Сільські. Суть така ж, як і при лікарських аплікаціях, тільки використовуються не лікарські засоби, а простий лист лопуха (Не придорожнього). Можна просто прикласти лопух в нозі і надіти поверх аплікації щільний бавовняний носок. На лист лопуха можна прикласти борсуковий жир.
Прогрівання для ніг при домашньому лікуванні так само необхідні. Робляться вони перед сном, вночі. Робіть прогрівання сухим теплом протягом 10-14 днів. Використовуйте для цього пісочну грілку, або грілку з солі. Так само рекомендується приймати всередину протягом 3 тижнів по 3 рази на день до їжі суміш третині склянки води зі столовою ложкою настою шабельника. Після курсу зробіть десятиденну перерву і відновіть курс.
Стаття є особистою думкою автора і носить виключно інформаційний характер. Для вирішення Вашої проблеми зверніться до фахівця.
