Тремтіння в руках? 3 причини

Тремтіння або тремор рук - це симптом, який доставляє людині чимало проблем і незручностей. У більшості випадків він не небезпечний, але іноді є ознакою патології або якогось захворювання. Тремтячі руки літніх людей, які страждають від хвороби Паркінсона - це з'ясовне видовище, але руки трусяться іноді й у молодих людей. Чому це відбувається?

Адже молодість асоціюється зі спритністю і мужністю. Чи можна позбутися тремору рук? Як зробити так, щоб руки не трусилися? Перш, ніж відповісти на ці питання необхідно розібратися в причинах даної проблеми.

Причини тремору рук

Тремтіння рук часто стає приводом для жартів і дотепів. Однак те, що добре висміювати на сцені, не завжди смішно в житті, особливо, якщо це стосується самої людини. Тремор класифікуються як психологічні, медичні та фізичні. Уточнивши, чому трясуться руки, можна звертатися до вузького спеціаліста.

Психологічна причина

Часто трясуться руки при хвилюванні. Деякі люди, які виступають на сцені або перед аудиторією, відчувають такий синдром. На скрутному іспиті, коли руки і все тіло тремтіло при одній лише думці про невдалий соло. У такій ситуації хвилювання природне фізіологічно зумовленої реакцією організму.

Гормони стресу у великій кількості потрапляють в кров, змушуючи всі органи людини працювати на межі своїх можливостей, від цього і трясуться руки. З хвилюванням в такій ситуації впоратися легко. Прогулянка по свіжому повітрю, легке заспокійливе, перемикання на інші думки, медитація або візуалізація - ці способи допомагають позбавитися від звичайного тремору.

Інша справа, коли перед початком співбесіди або іспиту тремтять пальці. На таку реакцію організму зверніть увагу, адже її бути не повинно. Такий тремор називається істеричним, причому поява свідчить про функціональних розладах нервової системи. Поява вищеназваних симптомів зазвичай стає вагомим аргументів на користь звернення до лікаря.

Стрес

Стрес відноситься як до психологічних, так і до медичних причин. Важкий день на роботі - і у людини трясуться руки. Стрес робить негативний вплив на стан будь-якої людини. При емоційної струсу велика кількість гормонів викидається в кров, після чого організм швидко реагує на це. Щоб позбутися такого тремору, потрібно постаратися заспокоїтися.

Впоратися зі стресом допоможе фізичне навантаження: це може бути груша, біг на невеликі відстані, плавання після роботи в басейні. Якщо можливість отримати фізичне навантаження не представилася, можна зануритися в духовний світ: почитати спокійну літературу, послухати музику або медитативні наспіви. До речі, при стресі допомагає як спокійна музика, так і важкий рок. Психологи довели, що стрес добре знімається танцями під ритми будь-яких музичних напрямків.

Медична причина

Якщо людина хвора, тремор зустрічається при багатьох захворюваннях. Найпоширенішими причинами є нервові розлади, наслідки травм, проблеми з мозочком, тривалі емоційні навантаження, депресія. До однієї з причин належить алкогольний тремор. Зловживання спиртним часто стає винуватцем інтоксикації організму. Чому трясуться руки з похмілля? Так організм реагує на отруєння алкоголем.

Тремор рук можуть викликати різні захворювання. Найчастіше це хвороба Паркінсона, цукровий діабет, збої в роботі щитовидної залози. Якщо у людини піднімається тиск і чомусь трясуться руки, потрібно якнайшвидше викликати машину швидкої допомоги - це ознаки гіпертонічного кризу.

У молодих батьків нерідко виникає питання - чому трясуться руки у дитини. Тремор верхніх кінцівок і підборіддя під час плачу у новонародженого є нормою. Причина цьому - незрілість нервових центрів, відповідальних за руху. Приводом для занепокоєння стає тремтіння кінцівок після виконання трьох місяців, слід показати дитину невропатолога. У дітей більш старшого віку трясуться руки з причини нервово-м'язової збудливості, а також після травми хребта або голови.

Чому трясуться руки у практично здорових людей? Причиною цьому банальне перевтома, часте недосипання, всілякі дієти, прийом кави у великих обсягах і деяких лікарських засобів. До таких же наслідків призводить отруєння токсинами або несвіжими продуктами харчування.

Фізичні причини

Якщо трясуться руки відразу після важкого фізичного навантаження, до лікаря звертатися не варто. Причиною цьому може стати надмірне напруження м'язів. Порушення в роботі центральної нервової системи відсутні, тому тут турбуватися нема про що. Щоб позбутися від фізичного тремору, необхідно просто дати організму відпочинок.

Чому тремтять руки в осіб певних професій? Постійна і підвищене навантаження на м'язи верхньої кінцівки викликають тремор рук. Люди, що працюють за такими спеціальностями, схильні до цього захворювання досить часто:

• Коректори;
• Машиністи кранових установок;
• Стенографісти;
• Будівельники;
• Програмісти.

Спеціальні вправи, що допомагають при треморе рук

Якщо трясуться руки, потрібно звернутися до спеціальних вправ. Особливо корисні вони для людей, у яких тремтять руки через велику м'язової навантаження протягом тривалого часу.

1. Потрібно сісти і підігнути ноги під себе. Руки з'єднуємо в долонях, як при бавовні. Підняти руки на рівень очей, зітхнувши через ніс і видихнувши через рот. Під час входу ліва рука опускається на 2 фаланги пальців нижче правої, а пальці правої руки стискають фаланги лівої руки. При виконанні наступного вдиху руки змінюються. Вправа повторюють 10-15 разів.

2. Долоні рук потрібно потерти одна об одну до відчуття тепла. Ця вправа застосовується при переживаннях і сильному хвилюванні.

3. Протягом декількох хвилин підстави обох вказівних пальців на руках потрібно масажувати.

4. Звичайний олівець з гранями катати по тильній поверхні рук. Це допомагає при онімінні пальців і треморе верхніх кінцівок.