Причини предменструальной головного болю, лікування та профілактика
Жіночий організм в передменструальний період поводиться по-особливому. Комусь щось болить, комусь чогось хочеться, хтось плаче, а хтось сміється. Як добре чоловікам: вони не знають про ПМС! Можливо, і знають. Але не відчувають його на власній шкурі.
Особливі неприємності доставляє головний біль. Здається, причому тут голова. Але вона регулярно розколюється на частини, через однакову кількість днів. Чому болить голова перед місячними? Давайте розбиратися.
Джерела проблеми
Одна з ознак ПМС - головний біль. Безумовно, найчастіше тягне живіт або поперек, набухають молочні залози, «скаче» настрій. Але й голова турбує нерідко.
Голова розколюється через гормональну «струсу» в організмі жінки в цей часовий проміжок. Накопичення прогестерону після овуляції, а потім різке зменшення його кількості змушує «стрепенутися» весь організм. З'являються нервово-психічні, цефалгічного і набряклі ознаки.
Цефалгіческой синдром - це і є хворобливість голови. Перед менструацією вона характеризується наступними ознаками:
- досить інтенсивна і сильний біль;
- пульсуючого характеру;
- віддає в очі, що давить на очі.
Супутні симптоми:
а) стрибки артеріального тиску (підвищення або зниження) -
б) нудота перед менструацією і рвота-
в) підвищення чутливості до свету-
г) біль у серце-головокруженіе-
д) надмірна пітливість рук-оніміння пальців-
е) депресивний стан-
ж) часта зміна настрою
з) швидка стомлюваність, порушення сну-
і) болючість молочних залоз-
к) ломота в спіне-
л) здуття живота, підвищене газоутворення, запори-
м) набряклість обличчя, ніг і рук.
І в усіх цих жіночих бідах винні гормони. Радує одне: з настанням місячних стан нормалізується, голова перестає боліти.
Лікування болю
Лікарські засоби, які пропонує сучасна фармацевтика, зменшують біль, але ненадовго. І це не дивно, адже голова розколюється через жіночих гормонів.
Якщо немає сил терпіти, зверніться до невропатолога. Лікар запропонує індивідуальне рішення даної проблеми. Комусь знадобиться гормонозаместітельная терапія і антидепресанти, а комусь будуть запропоновані оральні контрацептиви в передменструальний період і психотерапевтичні процедури. Важливо в цей період зменшити психоемоційне навантаження. Це можна зробити самостійно, скориставшись наступними порадами:
а) більше відпочивайте і спіте-
б) мінімізуйте фізичну нагрузку-
в) частіше гуляйте-
г) займіться йогой-
д) відвідайте курси аутотренінгу і релаксації.
Профілактика недуги
Рекомендації фахівців:
1. Дотримання режиму роботи і відпочинку;
2. Уважне ставлення до свого здоров'я (лікувати і доліковувати всі захворювання, навіть незначні застуди);
3. Не перевантажувати себе у фізичному та емоційному плані;
4. Уникати стресів;
5. Висипатися;
6. Щодня гуляти на свіжому повітрі;
7. Не нехтувати дозованим фізичним навантаженням (ранкова зарядка, пробіжки, плавання, їзда на велосипеді і т.п.);
8. Правильне харчування (достатня кількість в раціоні кальцію, магнію, жирних кислот-обмеження солі, мучного, копченого);
9. Відмова від шкідливих звичок (зокрема, від куріння, алкоголю, кави);
10. Додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених спеціально для жіночого організму.
Перед менструацією в організмі можлива затримка рідини. Можна попринимать сечогінні засоби, поменше споживати рідини.
Гормональна система - дуже тонка організація. Спровокувати збій може все що завгодно. А яскраві прояви ПМС характерні саме для тих жінок, у яких кілька порушений гормональний фон. Тому ведіть здоровий спосіб життя (в повному сенсі цього слова) - і все буде в порядку.
