Чому болять ікри ніг? Від теорії до практики!

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Біль у ногах відчував кожен з нас хоч раз у житті, але не всі знають, чому болять ікри ніг і наскільки це серйозно. Причин для виникнення таких хворобливих відчуттів багато: від банального «потягнув зв'язки» до серйозних захворювань, що потребують лікування або навіть хірургічного втручання. Литковий борошно може супроводжуватися судомами або набряками ніг.

Причини дискомфорту

1. Надмірні фізичні навантаження.

Особливо часто такі больові напади виникають у спортсменів, особливо тих, хто займається ходьбою або бігом.

2. Варикозне розширення вен.

Через неповноцінну відтоку венозної крові підвищується тиску в судинах. Цей утворився венозний застій подразнює нервові закінчення і сприяє розвитку больового синдрому. Зазвичай такі болі характеризуються як «тупі», при них відчувається важкість у ногах.

3. Стояча або сидяча робота.

«Тупі» і ниючі, колючі та ріжучі болі, а також судоми і важкість у ногах можуть відчувати люди, робота яких відбувається постійно в одному положенні: стоячи або сидячи. У них через застій у венах ніг нормально не циркулює кров, а значить, виникає кисневого голодування. При цьому в ногах накопичуються різні шкідливі токсини.

4. Тромбофлебит.

При цьому судинному захворюванні спостерігається болючість в області литкових м'язів. Зазвичай вона пульсуюча, що переходить в печіння під шкірою. Такі болі постійні.

5. Атеросклероз артерій.

Це захворювання передбачає ущільнення стінок судин. За відчуттями - це «стискають» біль у литках. Вони посилюються при ходьбі, і з'являється відчуття холодних стоп, навіть влітку.

6. Хвороби хребта.

Багато наявні порушення і травми в хребті, призводять до появи болів, які можуть поширюватися по різних дільницях ніг. Однак сам хребет при цьому може абсолютно не турбувати. До таких видів болів відносять ішіас - захворювання, що характеризується запаленням сідничного нерва.

7. Невралгія.

У цьому випадку хворобливість носить нападоподібний характер, триває від пари секунд до кількох хвилин і виникає по ходу нервових волокон. При цьому може повністю зникнути в перервах між нападами.

8. Міозит (запалення литкових або скелетних м'язів).

Це дуже серйозна патологія, що вимагає терапії під постійним наглядом і контролем лікаря. Міозит з'являється як ускладнення різних захворювань, в тому числі грипу. Його також може викликати травма м'яза ноги. Болі при ньому ниючі, посилюються при рухах. Іноді в м'язах можна навіть намацати щільні вузлики або тяжі.

Якщо травма - відкрита, то через потрапляння будь-якої інфекції може з'явитися і гнійний міозит. Його симптоми: підвищення температури тіла, озноб, поступове посилення болю, поява пухлини або ущільнення, почервоніння шкіри.

Існує і паразитарний міозит, який виникає при ураженні м'язів паразитами (серед них можуть бути трихінели, цистицерки, токсоплазми). Його симптоми: лихоманка, болі в м'язах ніг, рук, грудини, мови і навіть жувальних м'язів.

9. Остеомієліт.

Це інфекційне захворювання, і воно характеризується болями гострими і тривалими. В результаті - уражається кісткова тканина і відчувається також біль у суглобах.

10. Міопатія.

Причин міопатії може бути декілька:

ліки або токсини,
запалення,
інфекції.

Будь-який з цих випадків вимагає консультації ревматолога для подальшого попередження системного захворювання.

Що робити?

Якщо біль у литках виникла спонтанно, і вона не є постійною або регулярної, то вона, швидше за все, з'явилася через тривале фізичної напруги або перевтоми в м'язі. Для того щоб припинити таке мука, досить розслабити м'язи:

1) потрібно лягти або сісти, тобто змінити положення конечності-
2) далі - сильно розтерти руками ту саму зведену мишцу-
3) потім прикласти змочений холодною водою рушник або ж встати (обов'язково!) Босими ногами на холодну підлогу.

Якщо ж ви зрозуміли, що біль постійна або виникає з чіткою періодичністю, а також супроводжується іншими симптомами, потрібно негайно проконсультуватися з лікарем. За симптомами і аналізам терапевт направить вас до потрібного лікаря.

При визначенні лікування по кожному захворюванню є свої особливості, які потрібно суворо дотримуватися. Для ряду захворювань розроблені і спеціальні гімнастики.

Для профілактики болю в литкових м'язах досить дотримуватися таких рекомендацій:

1. Постійно рухайтеся. Прогулянки - ось перший етап лікування (якщо лікар не заборонив). Ходити потрібно до тих пір, поки можна терпіти біль. Якщо несила - зупиніться. З кожним днем потроху збільшуйте дистанцію. Поступово болі будуть з'являтися все рідше і рідше.

2. Кидайте курити.

3. Використовуйте спеціальні лікувальні панчохи. А якщо ми говоримо про звичайні колготках і панчохах, то при частій втоми м'язів допомагає відмова від нейлону і капрону. Намагайтеся носити панчохи або шкарпетки з натуральних волокон: бавовни і льону, вовни і шовку. Слідкуйте також, щоб з вивороту не було занадто грубого шва.

4. Періодично робіть ножні контрастні ванни або трав'яні.

5. Хорошим помічником може стати масажер для ніг. Однак уважно читайте інструкцію масажера і використовуйте рекомендований режим застосування.

Дбайте про своїх литках і не лінуйтеся ходити!