Як правильно чистити зуби?
Як правильно чистити зуби?
Експерти ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони здоров'я) стверджують, що у 95% дорослих людей на нашій планеті мається на наявність захворювання пародонту. На сьогоднішній день парондонтіт, гінгівіт і карієс вважаються основними причинами, що призводять до ранньої втрати зубів. У виникненні даних захворювань чималу роль відіграє те, що багато людей не знають як правильно чистити зуби і тому в цій тонкій справі роблять помилки, які з часом призводять до плачевних результатів.
Це дуже важливо - знати, як чистити зуби, щоб уникнути потім з ними проблем і зберегти на довгі роки природну, здорову і білосніжну усмішку.
Багато різних способів чищення зубів було запропоновано з часу появи першої зубної щітки: Метод Стілмана, Чартера, Розвівайтеся, Сміта-Белла, Басса, Фонеса та інші методики. У кожної можна знайти як свої переваги, так і мінуси. Найчастіше лікар-стоматолог, після того, як людина пройшла у нього лікування, рекомендує той чи інший варіант чищення зубів, виходячи з тих умов, які він спостерігав у пацієнта в роті.
Однак для очищення зубів є і стандартні методи, які справляються з важливими гігієнічними завданнями: очищають поверхню зубів, масажують ясна, видаляють з міжзубних проміжків наліт.
Як правильно чистити зуби?
Стандартна методика чищення зубів полягає в наступному:
1. Потрібно розташувати щітку до поверхні зуба під кутом в 45 градусів. Чистку починають при незімкнутих зубних рядах.
2. Зуби верхньої щелепи почніть чистити з щічної сторони. Зробіть 10 рухів, а потім теж саме виконайте для зубів, розташованих у верхній щелепі з іншого боку.
3. Почистіть внутрішні поверхні зубів, які звернені до мови, зворотно-поступальними рухами у вертикальному та горизонтальному напрямку.
4. Після починайте чистку жувальних поверхонь зубів. Виконати потрібно з кожного боку 10-15 рухів з рота назовні.
5. Все теж саме виконайте і для зубів, розташованих на нижній щелепі.
6. Проводячи чищення передніх зубів, щітку розташуйте перпендикулярно зубного ряду.
7. Чищення зубів закінчують масажем ясен, який здійснюють при зімкнутих зубах. Легкий масаж нижніх і верхніх ясен проводять круговими рухами щітки.
Основні помилки, що допускаються при чищенні зубів:
1. При чищенні зубів переважають горизонтальні рухи;
2. Мала кількість рухів, які робляться на кожному етапі чищення;
3. Характер рухів зворотно-поступальний;
4. Проводиться чистка переважно вестибулярної поверхні зубів.
При правильному чищенню зубів вся процедура займає не більше 3 хвилин. Для того, щоб орієнтуватися в часі можна поставити у ванній кімнаті звичайні години, або ж завести пісочний годинник.
Ну і звичайно після чищення зубів не забувайте полоскати рот водою і випльовувати її. Ретельно прополощіть рот, щоб у ньому не залишилося залишків зубної пасти.
Не забувайте при чищенні зубів використовувати і зубну нитку (флосс), за допомогою якої можна очистити межзубковие проміжки.
Тепер ви знаєте, як правильно чистити зуби!
Можете також ознайомитися зі статтями:
2. Будова зуба.
3. Відбілюючі смужки для зубів.
