Як навчитися стримувати свої емоції?
«Якщо не турбувати моїх« тарганів », я людина цілком спокійний і навіть привітний. Але найменша напруга - невпопад сказане співрозмовником слово, грубуватий жарт, несправедлива (а вже тим паче справедлива!) Критика, і ось я з шашкою наголо скачу на амбразури »- холерики, співтовариші по нещастю, вам це теж знайомо? І не хочеш розлютити, розумієш, що людина болтнул зайвого не від бажання образити, але не можеш впоратися зі своєю люттю: грубиш, кричиш, а не тримай себе в руках - так і вдарив би. Від цього вам складно сходитися з людьми, встановлювати дружні і любовні відносини: кому хочеться зв'язуватися з неосудним хамом?
Причому ламати власний буйний темперамент - справа свідомо програшне. Не вийде, чи не вийде. І все ж залишати все як є теж не варіант, інакше рано чи пізно ви ризикуєте опинитися один на один зі своєю злістю. І не буде поруч нікого, хто міг би сказати «розслабся, все буде добре». Чому? Тому що останній, хто готовий був вас підтримати, поставив на спілкуванні з вами жирний хрест ще вчора. Після того, як ви вивалили на нього тонну незаслуженого негативу.
Емоції роблять нас слабкими. Уразливими. У стресовій ситуації, коли потрібно мобілізувати сили і діяти з усім можливим розсудливістю, ми марно бісимося, демонструючи ворогам всі свої больові точки. Чим противник, зрозуміло, не погребує скористатися. У підсумку, скалився на весь світ хижак сам стає жертвою.
Це цікаво
Жертвою своєї ж слабкості. Своїх емоцій. А тому боротися треба не з недосконалістю світу, а з власної - вибачте вже - збитковістю. З тим, що заважає стабільності ваших соціальних зв'язків. І нехай самурайський спокій жодному холерику в собі не виховати, але хоча б адекватність - можливо. Нижче наведено кілька рекомендацій від бувалого борця з власними демонами.
1. Уникайте стресових ситуацій, якщо це можливо. Існує ряд завідомо скандальних тем: релігія, політика, гомосексуалізм, будь-які переконання радикального характеру. Якщо в компанії зайшла розмова на одну з них, а ви дотримуєтеся думки, відмінного від більшості, просто не вступайте в суперечку.
Ніякого морального задоволення, спростовуючи аргументи опонентів, ви не отримаєте, тому що вас задавлять попросту кількістю. Пам'ятайте, що особливо агресивні так звані «гуманісти». Перевірити істинність цього твердження можна, завівши розмову про користь м'яса серед веганів, про атеїзм серед віруючих, про зручність і красу шуб серед «зелених», і тут же благовидні кульбабки стають бризжущей отрутою гадюками. Навіщо сперечатися з фанатиками, якщо ні ви їх аргументи не прийміть, ні вони ваші? ..
2. Ніколи не пояснюйте мотивів своїх дій, вчіться краще доладно брехати (рада тільки для повнолітніх!). Хочете зайнятися скайдайвінгом, а батьки не дозволяють? Не витрачайте сили на аргументи. Для ваших рідних єдине, що важливо, це їхні побоювання за вашу безпеку. Їм абсолютно байдужі ваше прагнення потримати за горло власний страх, випробувати нерви на міцність, зрештою - пережити захоплюючу пригоду. Намагаючись це пояснити, ви лише спровокуєте скандал. Краще збрешу, що займаєтеся чимось більш мирним - наприклад, шахами.
3. Навчіться поступатися. Перш ніж прийняти пафосну позу з наміром стояти на своєму до кінця, подумайте: а чи так важливий результат? Якщо дійсно важливий - так, потрібно цілеспрямовано гнути свою лінію, не рахуючи втрат. Але як часто люди сваряться через сущих дрібниць, які і обговорення щось не варті! Часом краще, придушивши свою гордість, поступитися, ніж потім довго і захоплено скандалити.
4. «Я прав, а ти неправий». Якщо конфлікту не уникнути, то потрібно вийти з нього переможцем. Тримайтеся впевнено, говорите спокійно, не підвищуючи тону. Волаючи істеричку ніхто не сприймає гідним супротивником, у кращому випадку - як дратівливий чинник, на зразок великої настирливої мухи. Не можна вплинути на когось іншого, якщо не можеш контролювати навіть власні емоції. Зустрівши зграю агресивних псів, не показуйте свій страх - загризуть! «Так робити не можна, адже я не слабак - я повелитель диких собак», повторюйте про себе як мантру. Сперечатися з шавками потрібно палицею, в суспільстві людей ж використовують слова. Але позиція повинна бути та ж: непорушна і безпристрасна рішучість.
5. «Цю б енергію, та на добрі справи». Лють, злість, отруюють життя не гірше хвороби. Це і є хвороба, тільки душевна, і соціопатія - її кінцева стадія. Людина, що перебуває в постійному стресі, іздёрган так, що чи не кидається з кулаками на будь косий погляд. А штовхнути втратив рівновагу, вже повірте, охочих завжди буде не злічити. Тому, виставляючи напоказ зранене нутро, ви самі провокуєте оточуючих на агресію. Людина - хижак. Добити слабкого - інстинкт. А емоції, як говорилося вище, і роблять вас слабким. Тому краще сублімується озлобленість в мирне русло до того, як чаша вашого терпіння буде переповнена, і це стане помітно оточуючим. Відмінний спосіб знімати емоційну напругу - попотіти у спортзалі, б'ючи боксерську грушу. Бийте, поки не стане легше, поки не звалитесь від втоми. Зате в душі після такого тренування поселяється спокій і умиротворення.
Жити потрібно так, щоб оточуючих нудило від заздрощів. Інакше будете давати їм лише приводи для зловтіхи. Ви не слабак, пам'ятаєте? А раз так, зробите свою найголовнішу перемогу - у війні з самим собою.
Джерела картинок: vkontakte.ru, liveinternet.ru
