Починай і закінчуй день правильно! 18 ритуалів, які неодмінно варто взяти в звичку.
Щоб певний ритуал увійшов в звичку, він тобі повинен подобатися і ти повинен отримувати від нього максимум задоволення. TakProsto.cc рекомендує тобі 20 процедур, які потрібно взяти в звичку і тоді вони зможуть змінити твоє життя. Візьми собі на замітку ті, які тобі подобаються найбільше.
Ранкові ритуали:
1. Почни з подяки
Запиши 5 речей, за які ти вдячний. Це дуже простий ритуал, який розвиває позитивне мислення.
2. Пий воду з лимоном
Всі ми знаємо, що потрібно пити багато води щодня, але часто про це забуваємо.
3. Медитуй
Виділи кілька хвилин на день, щоб очистити свій розум. Послухай улюблену пісню або просто закрий очі на кілька хвилин. Це так само корисно, як душ.
4. Рухайся
Рух змусить твоє тіло активізувати свої сили і повністю прокинутися. Зроби вранці маленьку зарядку або просто походи пару хвилин.
5. Снідай
Ти повинен снідати кожний день, тому що саме сніданок додає тобі сил та енергії на цілий день.
6. Одягнися
Звучить просто, але це важливо, навіть якщо ти працюєш вдома. Так ти зберешся і будеш працювати більш продуктивно.
7. Застели ліжко
Вистачить валятися під ковдрою вранці. Коли ти встав, обов'язково відразу застели за собою ліжко.
8. Веди щоденник
Якщо ти будеш щоранку записувати свої думки, ти очистиш свій розум для нових цікавих ідей.
9. Почни день з хорошого
Коли ти сідаєш за роботу, почни з речей, які тобі хочеться зробити найбільше і тоді твій день розпочнеться з позитивних думок.
Вечірні ритуали:
1. Підготуйся
Приготуй собі на ранок сніданок і погладь одяг, склади список справ і тоді ти запрограмуєш себе на успіх.
2. Запали свічки
Вони допоможуть тобі розслабитися і заспокоїтися перед сном.
3. Виділи час на електроніку
Виділи кілька годин ввечері, щоб перевірити електронну пошту, полазити по інтернету і навіть подивитися телевізор.
4. Потіш себе пізнім перекусом
Це можна зробити, якщо до сну залишилося ще кілька годин. Лягати спати голодним не дуже то й приємно.
5. Послухай музику
Вона заспокоїть і розслабить тебе. Слухай один і той же альбом вечорами щоб зняти напругу.
6. Читай
Книга є дуже хорошим способом, щоб відволіктися ввечері. Вона понесе тебе в світ цікавих і захоплюючих пригод.
7. Зроби похід у ванну
Ввечері треба обов'язково почистити зуби й умитися. Тепла ванна прибере з твого тіла токсини.
8. Зроби собі вечірній напій
Це може бути трав'яний чай або просто вода з лимоном. Вибери те, від чого тобі буде ставати тепло і затишно.
9. Зроби список речей, які ти повинен відчути, а не зробити
Просто запиши перше, що спало на думку: любов, підтримка, щастя, радість, продуктивність, енергійність, інтуїція.
Візьми у звичку декілька з цих ранкових і вечірніх ритуалів, щоб твоє життя змінилася в кращу сторону. Ти відчуєш, що в тебе помінявся ранковий настрій і ти зможеш відпочити і розслабитися ввечері.
