Як знайти свій шлях до щастя? Або чому потрібно сфокусуватися на самовдосконаленні
У гонитві за щастям можна і все життя пропустити. Якщо занадто намагатися бути щасливим, то щастя так і не побачиш. Щастя, як і будь-яка інша емоція, не може бути передбачене і отримано штучним шляхом. Відомий американський блогер-психолог і особистісний тренер Марк Менсон допомагає людям припинити гнатися за нездійсненною мрією про щастя, а дійсно насолоджуватися життям тут і зараз. Він вивів цілу теорію про щастя, ознайомитися з якою в оригіналі можна тут.
Головне - не замислюватися про те, щасливі ви чи ні. Ось, наприклад, коли ви зліться, що не з'являється сама думка про те, чому ви зліться, чи правильно ви це робите і як це повторити. Щастя - схожа емоція, тільки викликає позитивні, а не негативні відчуття.
Виходить, що гнатися за емоціями - нерозумно. Щастя не можна ні купити, ні викликати якимось шляхом. Це спонтанне почуття, яке залежить від того, наскільки вас задовольняє ваше повсякденне життя. Чого потрібно домагатися, так це впевненості в собі і формування твердої життєвої позиції. Автор цієї концепції пропонує слідувати наступним принципам:
Щастя - не те саме, саме, що задоволення
Смачна їжа, відпустка закордоном, нова машина, підвищення зарплати - це не щастя, а задоволення. Не варто плутати. Задоволення може бути «побічним ефектом» щастя, але ніяк не навпаки. Щастя - не в грошах або в плотських задоволеннях, а в досягненні цілей, внутрішньої гармонії і балансу позитивних емоцій. Тому зосередьтеся на тому, щоб більше відпочивати, але відпочивайте не тільки з користю для тіла, але і для душі.
Для щастя необов'язково виправдовувати очікування інших людей
Всі ваші однолітки вже сімейні люди з дітьми, у них по дві машини, власні квартири і бізнес. А у вас в 25 років тільки кредит на пральну машинку і живете ви досі з друзями на знімній квартирі, а то і з батьками. Фейсбук так і рясніє щасливими історіями, але тільки відбуваються вони не з вами. Але це не означає, що ви не щасливі. По-перше, ви можете бути щасливими і без великої кількості грошей, просто очікування ваших близьких і друзів можуть з вашими уявленнями про хорошого життя не збігатися. По-друге, ваша індивідуальність може і не вписуватися в стандартні уявлення про «вдалою» життя. Не варто жити заради того, щоб виправдати чиїсь очікування.
Просто нас з дитинства вчать тому, що ми повинні бути унікальними, талановитими, вступити до університету, народити дитину, купити квартиру і машину, і зробити все це до 25 років. Але життєві дороги у всіх різні. Хтось може добитися всього цього в «зазначений» термін, а потім також швидко все втратити, а хтось буде до цих цілей йти набагато довше, але потім збереже на все життя. А комусь і зовсім добре жити одному, вибрати нестандартну професію, весь вільний час подорожувати. Не поспішайте вплутуватися в «кайдани» нелюбимої роботи або сімейного життя з нелюбом людиною, пробуйте себе в різних сферах, якщо ви поки самі толком не розумієте, чим хотіли б займатися все життя.
Не варто плутати щастя з оптимізмом
Напевно у вашій кампанії знайомих є людина, яка завжди в гарному настрої, здається щасливим і позитивним. Оптимізм - це добре, але може це просто «маска» людини і такий настрій на публіці може й не збігатися з внутрішнім станом. Так що фальшива маска благополуччя - це далеко не показник щастя. Краще щиро виражати свої емоції, ніж постійно здаватися щасливим. Таке удавання сильно вимотує як моральні, так і фізичні сили.
Прийміть як факт: неприємності трапляються. Важливо те, як ви з цим справляєтеся. Негативні емоції теж потрібно висловлювати, причому здоровим способом. Іноді корисно і поплакати, тільки не варто «розклеюватися» і впадати в депресію.
