Крокомір - як вибрати, як користуватися?

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Крокомір - як вибрати, як користуватися? У наш сучасний вік постійної зайнятості, сидячої роботи, нескінченних автомобільних пробок, так складно виділити вільний час для занять спортом, що потрібно для здоров'я будь-якої людини. Проте звичайна прогулянка здатна принести колосальну користь і виступити прекрасною альтернативою щоденної зарядки. Для того щоб простежити всю ефективність процесу, незайвим буде знати кількість кроків, виконуваних щодня, а тим, хто стежить за своєю формою або займається фізичними навантаженнями професійно, так і зовсім це необхідно. У цьому випадку на допомогу прийде унікальний предмет - крокомір.

Крокомір - ергометр T5E011 TIMEX Цілих два століття тому Томас Джефферсон винайшов химерний прилад на основі магніту і металевого важеля, що реагує на підняття руки. З часом колишнє нововведення невпізнанно удосконалилося, тому сьогоднішньому споживачеві відкривається широкий вибір самих різних моделей крокомірів. Найбільш поширені варіанти кріпляться на пояс, ногу або руку.

Перед тим як зважитися купити крокомір, слід розставити пріоритети і визначитися для чого саме планується придбання, таким чином, уникнувши зайвих переплат за непотрібні функції. Якщо передбачається простий підрахунок числа проробляємо кроків, то підійде найпростіший пристрій - механічне. У разі ж активного схуднення і невсипущого контролю фізичних навантажень, потрібно більш ускладнена модель - електронного шагомера. Такий подсобник, крім основної функції, підрахує ще й втрачені калорії, а також пульс. Існує ще й третій тип, сукупність перших двох, що являє собою підмога для професійних спортсменів, - електронно-механічний прилад. Тут вже видно пройдену відстань, є секундомір. Розвиток технологій не стоїть на місці, тому крокомір тепер вбудовується в багато гаджети, GPS навігатори, плеєри.

У використанні приладу немає ніяких складнощів, але перед початком все ж рекомендується його протестувати. Для цього потрібно встановити крокомір на пояс, стегно або зап'ясті. Потім - скинути всі показники на нуль і зробити кілька кроків, не дивлячись на дисплей. Залишається тільки звірити числа.

Вірна цифра відображає справність електронного помічника. У разі якщо кількість реально зроблених кроків і показуються на дисплеї різниться, варто зміцнити його в іншому місці і знову зробити перевірку.

Щодня рекомендується здійснювати 10000 кроків, що еквівалентно 8 кілометрам шляху або 40 хвилинам спокійної ходьби. Радує те, що сюди входять і переміщення по квартирі, похід на роботу і назад, ігри з дітьми, тваринами та інші повсякденні заняття.