Мрієш дожити до глибокої старості? Тоді без цих секретів довголіття тобі точно не обійтися!
Чим раніше ти почнеш практикувати ці звички, тим більше ти проживеш! І важливо не тільки те, що виконання цих правил подарує тобі довголіття. Головне - ти зможеш відчувати себе здоровим, квітучим і повним сил до самого останнього дня свого життя. Прочитай про те, що необхідно робити кожен день для того, щоб твоя молодість була вічною.
1. Будь активним.
Чим більше ти ходиш, бігаєш, плаваєш, тим краще твоє здоров'я. Зберегти свою активність - значить продовжити молодість. Копати картоплю раз на рік це чудово, але набагато краще для твого здоров'я - режим щоденних вправ. Навчись отримувати задоволення від фізичної активності.
2. Частіше вставай.
В продовження теми фізичної активності хочеться тобі нагадати, що вставати треба частіше. Просто періодично піднімайся з місця під час роботи. Це продовжить твоє життя на роки - буде краще працювати серце, хребет буде рівніше. Кровообіг у мозку також буде більш активним, що попередить розвиток старечого склерозу.
3. Випивай в день один стакан вина.
Саме це кількість алкоголю є оптимальною денною дозою. Вино зміцнить твої судини, зробить нервову систему більш розслабленою. Стакан вина в день - мікстура для довголіття.
4. Кинь курити.
Куріння - це зло, як не крути. Якщо стаканчик вина в день ти можеш собі дозволити перекинути, то від куріння краще відмовитися зовсім.
5. Їж горіхи.
Вживання горіхів продовжує життя! Саме горіхи містять цінні речовини, які допомагають організму врятуватися від хвороб серця і діабету. Так що їси горішки: це і смачно, і корисно.
6. Їж суші.
Любителі суші торжествують: це дуже корисна їжа, без всяких сумнівів. Омега-3 кислоти, які у великій кількості присутні в суші, істотно продовжують життя.
7. Їж темний шоколад.
Чорний шоколад дуже корисний для серця. Їж його два рази на тиждень, і ти укріпиш серцевий м'яз.
8. Пий зелений чай.
Антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї, не тільки рятують від інфекцій, але і продовжують життя. Пий більше зеленого чаю - так ти очистити організм від токсинів і допоможеш йому протистояти різним захворюванням.
9. Будь щасливим.
Сприймай життя як захоплюючу гру. Душевна гармонія і рівновага - те, що гарантовано продовжить твоє життя і збереже тобі здоровий глузд до останніх днів.
Секрет довголіття - почати піклуватися про себе ще в молодості. Розкажи всім про ці радах, котрі здатні продовжити життя на роки, подумай про своїх близьких людях.
