18 Корисних порад - як переносити спеку і врятуватися від неї
Ця корисна стаття допоможе вам відповісти на питання: як переносити спеку жарким і спекотним літом. Вам будуть дані близько 20 корисних порад, щоб ви могли набагато полегшити свої страждання від надлишку тепла.
Як рятуватися від спеки
Весна! Як довго ми її чекали! Саме час задуматися про покупку кондиціонера або вентилятора (до речі, якщо вже сильно закортіло, вам підійдуть ось ці 3 простих способи зробити кондиціонер з вентилятора). Спека може нагрянути зовсім несподівано. Що робити, якщо ви не встигли підготуватися до літнього сезону? Ось кілька порад, як врятуватися від спеки та за допомогою підручних способів охолодити приміщення і себе самого.
1. Вода, це джерело і еліксир життя. У жаркий час, за наполегливим рекомендаціям медиків, воду потрібно пити у великих кількостях. Це допоможе запобігти втраті мінералів з організму і охолодить його зсередини. Але, пити холодну воду не рекомендується, оскільки організм починає працювати активніше. Така провокація для нього не допустима.
2. Кращий спосіб використання холодної води в якості льоду. Його можна загорнути в тканину або носовичок і прикласти до зап'ястя. Рушник, змочений у холодній воді можна прикласти на будь-яку точку на тілі, де ви відчуваєте пульс. Полегшення настає миттєво.
3. У жаркий час потрібно намагатися уникати силових навантажень на організм, виснажливих спортивних вправ, ходьби. Кращий варіант, проробляти це рано вранці, або ввечері, коли спадає спека і температура повітря знижується.
4. Всім відома трава м'ята освіжить в жаркий день. Відмінно підходять не тільки льодяники і м'ятний чай, а так само косметичні засоби, що містять ментол.
5. Днем можна уникнути сонячного і теплового удару, якщо пересуватися по затінених ділянках вулиці.
6. Полегшення відчується, якщо шию і передпліччя протерти вологим рушником. Не варто змочувати рушник в крижаній воді, щоб не застудити нервові закінчення в цих частинах тіла.
7. У дуже спекотну погоду, коли температура зашкалює до 35 градусів і вище, не варто користуватися антиперспірантами. Вони принесуть в цей момент шкоди більше, ніж користі, оскільки блокують роботу залоз, що виділяють піт. Порушується терморегуляція організму. Кращим варіантом порятунку від потіння є легкий вітерець або протяг. Знайдіть таке місце і насолоджуйтеся.
8. Відкривати вікна та двері потрібно навіть у саму жарку погоду. Всередині приміщення будь-який рух повітря буде знижувати температуру.
9. Найкращий варіант порятунку від спеки - водойму. Якщо у вас є можливість поплавати, то не відмовляйте собі в цьому, тільки не забудьте про головний убір, щоб не перегріти голову на сонці.
10. Як врятуватися від спеки якщо немає водойми? Це не біда. Рятівний прохолодний душ поверне вам сили і знизить температуру тіла. Не ризикуйте обливатися холодною водою. Стан після цього оманливе, легко можна застудитися. Варто тільки витертися рушником і вам знову буде спекотно. А ось теплий або прохолодний душ буде дуже до речі, полегшення не змусить себе чекати.
11. У володарів пишної шевелюри від спеки страждає шкіра голови. Якщо збризкувати волосся періодично водою, можна врятуватися від перегріву. Голову можна також обернути на короткий час вологим рушником.
12. Так само можна зробити і з одягом - розприскати воду зверху неї. Вода буде випаровуватися, а ваше тіло охолоджуватися.
13. З фізики відомо, що гаряче повітря піднімається вгору, а холодний стелиться по землі. Звідси висновок - місце для розташування потрібно вибирати нижче - ближче до землі або підлозі.
14. Комп'ютер, якщо ви їм не користуєтесь, варто вимкнути. У режимі очікування він, як і інша побутова техніка, виділяє тепло, яке зайве в спеку.
15. Для вікон існує сонцезахисна плівка. Якщо її немає, але можна скористатися фольгою. Так само знадобляться жалюзі.
16. Влітку одяг з натуральних тканин як не можна до статі. Ідеальний варіант це льон або бавовна. Ці тканини можуть вбирати вологу і пропускати повітря.
17. Постарайтеся в спекотні дні не їсти важку їжу. Великі навантаження, які відчуває організм, посиляться посиленим травленням. Це може призвести до занепаду сил і нездужання.
18. Повітря буде охолоджуватися значно швидше, якщо перед вентилятором поставити пляшку з водою, а ще краще ємність з широкою шийкою. Це відбувається за рахунок випаровування води.
Зволожувач повітря теж допоможе вам у боротьбі зі спекою і створить мікроклімат у вашому приміщенні.
Тепер ви дізналися як переносити спеку без великих збитків для здоров'я, звертайте більше уваги на свій стан у спекотні дні і бережіть себе!
А тепер наше традиційне відео:
