Чому перед місячними надувається живіт? Жіноче здоров'я

Для представниць прекрасної статі дійсно стежити за своєю зовнішністю і вагою так само пильно, як і за здоров'ям. Не потрібно бути занадто спостережної, щоб помітити округлення животика перед критичними днями. Чому перед місячними надувається живіт? У чому причина цього явища і чи можна з ним боротися?

Індивідуальність виражається у всьому

Насправді збільшення живота може спостерігатися не у всіх жінок. Це так само індивідуально, як і решта симптоми передменструального та менструального синдрому. Хтось стає роздратованим, а хтось навіть не помічає емоційних змін, одним ці дні даються легко фізично, іншим же представляється «маленькою смертю». Так само справа йде і з обсягом живота.

Напевно ви помічали, що навіть вагітні дівчата на однакових термінах можуть виглядати зовсім по-різному. Це диктується їх природою: статурою, силою м'язів преса, еластичними властивостями самої матки. Якщо ви займаєтеся спортом і маєте міцний м'язовий корсет, то будь-які внутрішні зміни можуть так і не з'явитися погляду оточуючих.

Причини передменструального здуття

1. Гормони

Гормональні зміни керують нашими життєвими циклами. Є навіть такий жарт, що у жінки є передменструальний, менструальний та постменструальний періоди, тобто крім них уже залишається мало часу для чого-небудь іншого. Насправді все приблизно так і йде: кожному періоду характерні свої зміни гормонального фону. Вони потрібні для забезпечення підготовки нашого організму до:

Запліднення;
Зачаттю;
Формуванню всіх необхідних умов для виношування малюка;
Оновленню тканин, крові для можливого зачаття в наступному циклі, якщо воно не відбулося цього разу.

Під дією гормонів матка стає більш м'якою, навіть набряклою - так вона готується прийняти ембріона. Її внутрішня вистилання (ендометрій) у багато разів потовщується, формуючи якусь пишну «подушку» для малюка. Товстий ендометрій дуже добре постачається кров'ю, адже від цього залежить харчування дитини, якщо відбудеться зачаття.

Але коли воно не відбувається у відповідний час, одні гормони поступаються першість іншим і запускається процес оновлення внутрішньої вистилки - вона повинна покинути порожнину матки, а сам організм - зайнятися боле важливою справою - підготувати нову яйцеклітину.

2. Набряки

Інша причина надування живота - загальна властивість організму накопичувати рідину перед місячними. Може набрякати не тільки живіт, але і ноги, руки. Деяким дамам навіть доводиться на час перестати носити кільця і туфлі на підборах.

Це явище теж глибоко продумано природою - перед втратою крові слід почати виробляти нову. Якщо кровотеча не заповнити хоча б водою, то може з'явитися стан, близький до гіповолемічного шоку.

Щоб кров швидше оновилася, не слід обмежувати себе в рідині. Якщо вода буде легкодоступна, в організмі не буде передумов до її накопичення.

3. Вагітність

Якщо підходить термін до початку місячних і на те є всі симптоми (дратівливість, набряки, збільшення грудей), а вони не наступають - зробіть тест на вагітність. До моменту початку критичних днів у вас може бути 2-3 тижні вагітності, сучасні чутливі тести на ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини) повинні будуть відреагувати двома смужками.

Як би ви не ставилися до перспективи стати мамою, при наявності позитивного тесту не повинно бути ніяких болів!

Якщо ви хочете дитини, то враховуйте: такі симптоми говорять про можливу загрозу мимовільного аборту і слід якомога раніше звернутися до гінеколога. Якщо ж поки у ваші плани не входить створення сім'ї - це не привід не звертати уваги на своє самопочуття, адже тест не покаже позаматкову вагітність або інші небезпечні для життя стану.

Відразу ж після встановлення вагітності за допомогою тесту на ХГЧ в сечі (або замість нього) потрібно підтвердити його результат ультразвуковим дослідженням і аналізом на рівень ХГЧ в крові. Отримані дані дозволять встановити точний термін і складати подальші плани з вашим лікарем. Сам огляд на гінекологічному кріслі не завжди дозволяє встановити вагітність терміном до 5 тижнів.

Не варто покладатися на народні прикмети або передчуття. Наприклад що свербить живіт з настанням вагітності. Насправді термін вже повинен бути більш значним, щоб якось змінити чутливість шкіри, її кровопостачання. Не втрачайте час - тільки грамотний фахівець скаже все напевно.

4. Овуляція

До місячних ще пара тижнів, а живіт здувся і навіть з'явилися деякі неприємні відчуття? Це може бути абсолютно нормальним явищем - овуляторних болю. Вони з'являються при виході яйцеклітини з яєчника і відчуваються далеко не кожною жінкою.

Але це не привід не довіряти собі: якщо вам щось здається незвичним і більш болючим, ніж завжди, то варто звернутися до лікаря і зробити УЗД.

5. Пухлина

Болі внизу живота, його збільшення, набряки - все це може бути симптомами міоми матки. Якщо з часом ці явища будуть посилюватися, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем і провести необхідні дослідження. Своєчасна діагностика - половина лікування!

Терміново зверніться до лікаря, якщо біль посилюється, а не проходить, підвищується температура, виникає блювота, сильно набрякають щиколотки, стан занадто затягується або різко погіршується.

Що допоможе зменшити набряки

Припустимо, ви точно встановили, що не вагітні і абсолютно здорові. Як же можна допомогти собі виглядати краще навіть у цей період?

Деякі рекомендації можуть вас виручити:

1) Не допускайте переповнення кишечника і його здуття: менше їжте жирного, що містить рафіновані вуглеводи.

2) За два тижні до критично днів потрібно обмежити споживання солі, копченостей, гострої їжі, чіпсів та іншого.

3) Сирі фрукти, овочі, а також жирну їжу і бобові не вживайте.

4) Якщо порушення травлення вже має місце, потрібно перестати пити газовані напої, харчуватися дробно, запивати їжу тільки через 20-30 хвилин. Фрукти і крахмалсодержащіе продукти не можна поєднувати з білковими, а містять нерозчинну клітковину поки варто повністю виключити з раціону.

5) При здутті кишечника корисні деякі трав'яні настої (кореня дудника, фенхелю, ромашки), а також спеції (кардамон, імбир, кайенский перець).

6) За тиждень до критичних днів можна почати приймати енотеровое масло в капсулах.

7) Коли при місячних здувається живіт, рекомендується приймати магній, вітамін Е і В, відмовитися від цукру, кофеїну, солі.

8) Корисний масаж нижній частині спини, стегон, задньої поверхні ніг маслом, приготованим з 3 крапель ялівцевого і 3 крапель лавандового масел, а також 5 чайних ложок олії кісточок винограду.

9) Прийміть теплу ванну з 3 краплями олії чорного перцю і такою ж кількістю масла фенхеля. Коли почнуться місячні ванну краще не приймати зовсім.

Позитивний настрій помітно полегшує нам життя незалежно від того, що служить причиною - надмірна жалість до себе або дія гормонів. Піднімайте собі настрій природними стимуляторами вироблення ендорфінів (Гормонів радості).

Це такі продукти, як перець чилі, авокадо, банан, шоколад (не захоплюйтеся в ім'я фігури!), Кінза, молоко, гірчиця, паприка, смородина, чебрець, буряк. Якщо ваш стан дозволяє, то можете використовувати самі дієві інструменти у боротьбі з пригніченістю - секс і спорт.

Не забувайте про психосоматику. Ви будете почувати себе фізично краще, якщо полюбите себе, відчуєте красу свого тіла і усвідомлюєте, що даний стан триватиме всього пару днів, а емоційні переживання можуть забрати багато часу, енергії і зіпсують настрій не тільки вам!