3 Прийому навчити свій мозок відчувати себе щасливим. Все залежить лише від тебе!
Ти можеш навчити свій мозок відчувати щастя! Виявляється, все в твоїх руках. Тобі вирішувати, як сприймати життя і реагувати на її прояви. Не поспішай скептично кривитися, це правда так.
Мозок людини, яка постійно налаштований на пошук помилок і негативних моментів, звикає працювати в такому ритмі весь час. Не дивно, що юристи, аудитори та інші люди, робота яких неминуче пов'язана з розбором негативного матеріалу, в два рази частіше страждають від депресій. Мозок не припиняє шукати помилки і чіплятися навіть після того, як робочий день закінчений. Це дуже отруює життя, адже при бажанні погане знайти можна де завгодно!
У Гарвардському університеті одним з найпопулярніших курсів є «Наука про щастя». Звичайно, всім цікаво, як знайти гармонію і натхнення у житті! Вчені довели, що, для того щоб людина відчувала себе щасливішими, потрібно не так вже й багато. Вчи свій мозок шукати хороше, налаштовуватися на позитив і дякувати. Всього три речі, за які ти сьогодні випробував подяку, зроблять тебе помітно щасливіше!
Пам'ятай про хороше, записуй хороші події. Дуже корисна практика - перед сном записувати те, за що ти вдячний сьогоднішньому дню. Старики забувають погане швидко і люблять віддаватися прекрасним спогадами, саме тому люди у віці так мудрі і гармонійні.
Якщо тобі властиво фарбувати все в похмурі фарби, тобі також допоможе техніка порівняння себе з іншими людьми. Тобі все життя тлумачили, що порівняння - це погано? Не турбуйся! Просто потрібно правильно порівнювати - з тими людьми, доля яких набагато гірше, ніж твоя. Цей метод дозволяє підбадьоритися дуже швидко.
Іноді в житті трапляються речі, яких краще б не відбувалося. Якщо тебе тривожать спогади з минулого і ти вважаєш себе невдахою, оскільки щось пішло не так, тобі варто переосмислити все. Перепиши подумки історію, придумай позитивний сценарій. Дуже скоро травма, яка тебе дошкуляє і хворобливі переживання зникнуть! Спробуй, чому б і ні?
Настроюйся на краще, будь оптимістом! Бути щасливим або страждати - вибір за тобою.
