Як змінити своє життя

Всі ми хочемо бути трохи краще, ніж є насправді. Самовдосконалення - складне мистецтво, яке вимагає щоденної роботи над собою. Це як гімнастика, тільки гімнастика душі і думок, а не тіла. Вправляйся кожен день, і ти сам не помітиш, як почнеш перетворюватися на краще.
Почни прямо зараз, щоб отримати блискучий результат!

1. Став планку високо.

Ми часто прагнемо зрозуміти інших людей, говоримо: «Зрозумій інших, звертайся з іншими так, як би ти хотів, щоб вони поводилися з тобою ». Все правильно. Але найскладніше, виявляється, - це зрозуміти самого себе. Деякі люди, стикаючись з неприємностями, починають нервувати і переживати. І раптом, залишившись наодинці з собою, в тиші розмірковують: «Ну чому я такий? Що відбувається? Чому я не можу жити так, як хочу? »

Багато хто незадоволений собою - вони відчувають, що ще не реалізували свій потенціал. Свою планку треба піднімати високо, тоді захочеться і домагатися все більшого і більшого. Це не так складно, якщо правильно до себе ставитися і не займатися самообманом. Насправді обдурити себе неможливо, але відігнати ті чи інші погані думки ми намагаємося, обманюючи себе. «Ах, як погано! Нічого не виходить! » Випив - вже легше. Або відправився в Інтернет і завис там - а потім заснув за комп'ютерним столом від втоми. А думки про те, що не дуже вдало йдуть справи, нікуди не зникнуть і час від часу будуть про себе нагадувати. І знову прийде самотність і з'явиться відчуття, що ніхто тебе не розуміє.

Вправа:

Найпростіші інструменти самопізнання - аркуш паперу і ручка. Тобі потрібно лише сісти і вести свій щоденник - кожен день. Або на комп'ютері створити файл «Мій щоденник» і записувати, чим ти займався, з ким зустрічався, про що думав, що тебе турбує, чого хочеться, які плани. Ти будеш «вихлюпувати» думки і почуття. Не всім про себе розкажеш: дуже багато особистого й таємного. Та й не треба розповідати. А написати про це можна. І чим більше людина буде писати про себе кожен день, тим краще він стає: він же висловив усе, що на душі, подивився на себе з боку. Кожен день ж не будеш писати: «Я поганий, я жахливий, у мене нічого не виходить, я сьогодні нічого не робив!» А при вдумливому самоаналізі з'являться захопленість і організованість. Спробуй кожен день проводити аналіз власного життя. Побудь сам у себе на сповіді, адже себе обдурити неможливо. Чи не так?

2. Вчимося говорити публічно.

Спілкування - основа всього, від нього залежить результат нашої діяльності: знайдемо ми прихильників чи ні, розуміють нас в родині чи ні. Чи добре ми спілкуємося з однолітками, сусідами, друзями, колегами, начальниками, підлеглими?

Як ти спілкуєшся? Понаблюдай за іншими і за собою - завтра або прямо сьогодні. Ти перебиваєш іншої людини, коли він говорить, бо тобі вже все ясно, чи ти здатний вислухати? Моя порада: ніколи не перебивай іншого. Якщо ти хочеш, щоб людина швидше закінчив говорити, - мовчи. Він обов'язково зупиниться і скаже: - «Ти мене слухаєш?» - «Так». Він знову почне щось довго розповідати. І знову запитає: - «Ти мене слухаєш?» - «Так». І тоді, помітивши твою мовчазність, співрозмовник постарається говорити коротше.

Друге важливе спостереження: абсолютна більшість людей, на жаль, при розмові не дивляться в очі співрозмовнику - ховають очі, а то і відвертають голову. Даремно. Спостереження за співрозмовником допомагає оцінити твою мову зі сторони, а це дуже цінно для людини, яка прагне добре говорити. Якщо дивитися в очі співрозмовнику заважає сором'язливість, борись з цим. Як? Дуже просто.

Вправа:

Пройдися сьогодні вулицями міста і в кожного третього зустрічного запитай: «Підкажіть, будь ласка, котра година?» Після того як тобі дадуть відповідь, задай який-небудь інше питання - будь-який, наприклад: «Ви не підкажете, де у нашому місті можна купити крокодила?» Всі посміхнуться. Якщо ти зробиш це вправа 50 або 60 разів, ти зможеш подолати сором'язливість.

Отже, спілкуємося на рівних, спокійно і рівно. Уникаємо монотонності. Дивимося в очі. Якщо страждаємо сором'язливістю, а вона заважає спілкуванню, - робимо вправу.

3. Не будемо ворогами самим собі.

«Кураж» - тобі знайоме це слово? «Він куражиться» - цей вислів з негативним відтінком. А з іншого боку, слово «кураж» означає «сміливість», а сміливість «міста бере».

Про артиста, який погано працює на манежі цирку, кажуть: «Ех, все відмінно робить: він і жонглер, і акробат, і повітряний гімнаст, але куражу у нього немає! Не показує він, який чудовий і як чудово, прекрасно, чудово все у нього виходить! » І багатьом людям не вистачає куражу. Вони звикли бути сірими мишенятами чоловічого і жіночого роду.

У житті повинен бути кураж. Щоб ти прокинувся, встав з ліжка і зрозумів, що день тобі підвладний. Якщо кураж є - все виходить. Але, увійшовши в кураж, не переборщити. Пам'ятай, жити треба з задоволенням і радістю.

Вправа:

Подумай про куражі, подумай про сміливість, подумай про шкідливі звички, подумай про те, в якому плані ти можеш стати краще. І життя посміхнеться тобі.

4. Тобі потрібні гроші?

«Там, де головне - гроші, не головним стає все інше». Приголомшлива фраза! А є люди, які вважають: треба заробити, заробити, заробити, отримати, отримати, отримати. «Чим більше грошей, грошей, грошей в одному і іншому кишенях, в одному і іншому банках, тим я краще». Така людина стає заручником грошей. Але якщо головне - гроші, то неголовне - все інше. Любов - хіба це не головне? Хіба не головне - та людина, яку ти будеш любити і який буде любити тебе? Сім'я - хіба не це головне? Чи покликання, те, чим ти займаєшся?

Люди помиляються, думаючи, що якщо у них будуть гроші, то всі інші проблеми вирішаться.

Звичайно, чим більше грошей, тим комфортніше жити. Але, якщо ти віддаси всього себе тільки заробляння грошей, ти втратиш власне «я». Ти розчинишся.

Якщо у тебе буде справа, яка захопить тебе, гроші прийдуть. Ти захоплений - тобі цікаво знімати фільми, писати вірші, виступати в ансамблі, організовувати свій театр, випускати книги або навіть робити табуретки. Якщо це прекрасні табуретки - то і табуретки підуть. І гроші будуть. Тебе приваблює перспектива організувати свою фірму, просувати її, і головне для тебе - не одержати гроші, не обдурити - тоді гроші прийдуть.

Вправа:

Гроші повинні бути засобом, а не метою. Засоби - щоб добре одягатися, смачно їсти, цікаво відпочивати, забезпечити себе комфортом, житлом. Ось таке має бути ставлення до грошей. І нехай грошей, звичайно, буде більше. Але важливо, щоб ніколи вони не були для тебе найголовнішим. Головне - це життя, а гроші - лише невелика її частина. Нехай гаманці твої будуть повні. Але живи не заради грошей, тоді ти ніколи не втратиш власного «я».

5. Не шкодуй про минуле.

Кожен рік ми стаємо старше. Час біжить швидше і швидше ... Ми не встигаємо, поспішаємо, все робимо швидко ... І в певний день і годину кожен з нас раптом усвідомлює: «Не туди я витратив свої зусилля, не на те. Куди пішов час? Скільки дурниць я наробив ... ». Запам'ятай: не можна жаліти про минуле. Розлучився? Все - розлучився. Звільнили з роботи? Не шкодуй - кращу знайдеш. Ти не встиг щось зробити і тепер все шкодуєш про це і живеш минулим? Але це вже минуло й забулося.

Настройся: «Я сильний. Я доб'юся. У мене буде нова робота і нова дружина і, можливо, ще будуть діти ». Не отримав вищої освіти або в школі погано вчився? І відчув жаль, що час пішов? Не шкодуй. Знову поступай в вуз - в будь-якому віці можна починати нову справу. Життя любить щасливих. Фартовим ти чи ні, але якщо ти перестанеш шкодувати про минуле і давати минулого мінусову оцінку, станеш щасливою людиною.

Вправа:

Подумай сьогодні на цю тему. Згадай своє минуле. Згадай, яким ти був десять чи п'ятнадцять років тому. Згадай все хороше, а погане постарайся забути. Привчи себе думати про хороше і забувати погане. І ніколи, ні за яких обставин не лай себе за минуле.

6. Якщо тобі погано ...

«Коли тобі стане погано, знайди того, кому ще гірше, і допоможи йому. Тобі стане краще ». Як просто звучить! Але навіщо ж йти і допомагати комусь, якщо погано мені?

Дружина покинула, діти забули, з роботи вигнали - життя руйнується! Все погано. Але якщо ти знайдеш людину, якій потрібна твоя допомога, якщо йому гірше, ніж тобі, твої негаразди відійдуть в сторону. Займаючись болем і проблемами іншої людини, ти перемикаєшся і тимчасово забувши про свої труднощі та негаразди.

Запам'ятай: негативні емоції накопичуються, позитивні - ні. Допомагаючи іншому, ти відчуваєш позитивні емоції. Ти допоміг, ти бачиш: твоя допомога була потрібна. Ти зміг, ти взяв участь у чужої долі. Коли тобі погано - знайди того, кому ще гірше, і допоможи йому - тобі стане краще.

Вправа:

Озирнись навколо: якщо є люди, яким ти міг би допомогти, - допоможи їм, навіть якщо тобі добре. Тобі стане ще краще. Ну а вже якщо тобі погано, обов'язково знайди таких людей! Постарайся діяти, використовуючи це правило, - і тобі стане краще.

Йди цих порад, і ти сам не помітиш, як твоє життя перетвориться, підніметься настрій і з'явиться багато натхнення і планів. Спробуй дотримуватися цих порад і допоможи друзям налагодити своє життя!

За матеріалами книги «Гімнастика душі»